POURQUOI NOUS CONCENTRONS-NOUS SUR LES CHAMPIGNONS PURS EN CETTE PÉRIODE DE RENTRÉE SCOLAIRE ?
COMMENT CHOISIR LA BONNE FORMULE ?
LES PRODUITS SÉLECTIONNÉS PAR HIFAS DA TERRA
- L’extrait liquide pour enfants Dr Immune 5 : est formulé pour aider le système immunitaire à partir des 5 grands champignons : Reishi, Sun Mushroom, Shiitake, Pleurotus et Chaga. La formule contient des prébiotiques, des vitamines C et D.
- L’extrait liquide pour enfants GB (Gut & Brain) : est une formule à base de Lion’s Mane et de Reishi, ainsi que de vitamines C et A. Elle est axée sur l’axe intestin-cerveau.
- HIFAS-Equilibrium : contient les trois champignons adaptogènes : LE Reishi, la Crinière de lion et Cordyceps, idéaux pour améliorer la gestion du stress et des émotions. L’allié parfait pour aller chercher et déposer les enfants, retourner aux réunions parents-professeurs, au travail et aux tâches quotidiennes tout en maintenant les niveaux d’énergie et un microbiote équilibré. Le complément à 360º pour la rentrée… des grands.
- Cordy-Sin Sport. Ce mois-ci, nous reprenons également une activité physique et la fatigue est normale pendant les premières semaines. Cordy-Sin Sport contient de la vitamine B12, le partenaire idéal du Cordyceps, le champignon énergétique. Ce complément vous aidera à lutter contre la fatigue et l’épuisement.
ÉTABLIR UNE ROUTINE
UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
- Limitez la consommation d’aliments transformés et optez pour des aliments complets.
- Buvez beaucoup d’eau chaque jour pour garder votre corps hydraté.
- Expérimentez différentes recettes pour que les repas et les en-cas restent intéressants.
- Incorporez des aliments de tous les groupes alimentaires dans votre régime pour maintenir l’équilibre nutritionnel.
- Remplissez la moitié de votre assiette de légumes pour obtenir des quantités suffisantes de fibres, de vitamines et de minéraux.
- Incorporez des graisses naturelles saines telles que l’avocat, l’huile d’olive et les fruits à coque dans votre alimentation pour avoir plus d’énergie. En outre, comme l’a montré une étude récente, les fruits à coque contribuent à ralentir le déclin cognitif s’ils sont consommés régulièrement.
- Si vous le pouvez, réduisez autant que possible votre consommation de sucre et d’édulcorants.
- Choisissez des sources de protéines telles que le poulet, le poisson et les légumineuses pour obtenir un maximum de bénéfices pour la santé.
DORMEZ SUFFISAMMENT
LE TEMPS DE FAIRE DE L’EXERCICE
PRATIQUES DE PLEINE CONSCIENCE
RÉSUMÉ : LES CLÉS DE LA RENTRÉE
En ce début d’année scolaire, il est essentiel de prendre le temps d’établir une routine saine et productive. L’intégration de champignons purs sous forme de compléments alimentaires peut être une source d’énergie, de concentration et d’amélioration de la productivité. En outre, se concentrer sur une alimentation équilibrée, dormir suffisamment et prendre le temps de faire de l’activité physique et des pratiques de pleine conscience peut aider à s’assurer que vous avez les outils nécessaires pour maximiser le succès dans cette nouvelle phase.
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- Petry, Nicole M & Pixley, Christiane. (2019). Preparados de hongos medicinales y beneficios para la salud: A Review. Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia : eCAM. 2019. 1-13. 10.1155/2019/6387463.
- Neuhilf, Rodrigo & Carvajal, Karina & Arriarán-Errasti, Maya & Molina, Gabriela & Uribe-Uribe, Natalia. (2020). Estrategias de Mindfulness para estudiantes: Efectos sobre estrés, depresión, ansiedad y calidad del sueño. Investigación en medicina complementaria. 27. 467-476. 10.1159/000508867.
- Schmiege, Sarah J & Cody, Melissa & Sbarra, David A. (2018). Rebranding Physical Activity as Exercise: Efectos sobre la actividad física diaria y los síntomas depresivos. Psicología de la salud : revista oficial de la División de Psicología de la Salud, Asociación Americana de Psicología. 37. 1057-1065. 10.1037/hea0000579.