Superaliments, vos alliés dans le changement de station

Superaliments essentiels pour le changement de station

• Quinoa: C'est l'un des superaliments par excellence, un pseudocérial Très riche en protéines. Son utilisation est devenue populaire car, en plus d'être très Simple à cuisiner, Il a un Haute teneur en vitamines Et beaucoup, beaucoup de fibres, quelque chose qui Votre transit intestinal s'améliorera Et cela vous aidera à éliminer les toxines. Grâce aux prébiotiques qu'il contient, vous ferez grandir la flore bactérienne bénéfique et Améliorer la santé du côlon. Consommer cette nourriture vous donnera également un puissant Chute d'énergie. Et si cela ne suffisait pas, vous pourriez être intéressé de savoir que le Glutenfree, allez, adapté aux coeliaques. Qu'avez-vous voulu préparer un bon plat de quinoa? Ajoutez-le à vos salades ou transformez-le en plat principal.
• Champignon: Ils sont de plus en plus présents dans l'alimentation des royaux Fooders, en particulier pour leur Contenu élevé en protéines. Parmi ses multiples avantages, le fait que Ils favorisent une bonne digestion, qui sont Antioxydants et contribuer un Extra d'énergie. L'une des meilleures façons d'intégrer ces superaliments dans le régime est sous forme de poudres, car ils peuvent se dissoudre dans n'importe quel smoothie, bouillon, crème ou jus. Inutile de dire qu'ils sont également très riches en fer, calcium, potassium et vitamines. Et ils vous permettent de garder la ligne! C'est vrai, ils sont faible en calories, Hydrate et graisse, il sera donc très difficile de vous mettre sur vous.
• Cacao: Nous aimons les bonnes nouvelles et comme presque tout le monde, nous sommes des amateurs de cacao. Et en plus d'être délicieux est L'un des meilleurs antioxydants. Loin de ce que beaucoup peuvent penser, le cacao est un excellent superaliment pour la santé. Il ne doit pas être confondu avec le concept classique que nous avons de "chocolat", qui est dans un pourcentage très important de beurre et de lait. Ajoutez des cuillères à café de cacao à votre alimentation diminuera votre cholestérol, vous aider Réguler votre tension artérielle et Prévenir les maladies. L'explication de ces avantages est parce qu'elle contient Plus de 50 nutriments aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
• Avocat: Il y a plusieurs raisons pour lesquelles l'avocat recommande et ils n'ont rien à voir avec la richesse et à quel point vos salades, sauces et demi-toasts à moitié complétent. Vous devez savoir que l'avocat est un superaliment car il est Riche en oméga 3, quelque chose de très bénéfique pour le cholestérol, En vitamines C et E, qui aident le système immunitaire et la peau, En fibre, idéal pour le transit intestinal et dans acide folique, surtout indiqué pour les femmes enceintes. De plus, presque tous les bons athlètes le consomment parce que potassium Il aide à garder les muscles et les tissus sains.
• Moras: Comme le reste des fruits rouges, Ce petit fruit est beaucoup plus puissant que vous ne pourriez l'imaginer. Et c'est Grâce aux polyphénols, il a une puissance antioxydante puissante qui aide à améliorer la santé, Prévenir les maladies cardiovasculaires et cancer. Et bien sûr, il n'est pas nécessaire de dire qu'il est délicieux et se combine très bien avec n'importe quel yaourt ou dessert sain que nous avons préparé. En plus, Plus nous le consommons, plus les propriétés sont grandes Cela nous amène.