TABLE DES MATIÈRES
Commençons par une question facile: Comment définissons-nous le stress? En 1936, le British Journal of Medicine a publié un article dans lequel un nouveau concept a été introduit le syndrome d'adaptation générale de Calle (GAS). Cela peut être défini avec un processus à trois étapes de réactions non spécifiques au stimulus ennuyeux ou nocif (un facteur de stress) et l'effort généré pour le surmonter ou l'adapter.
Oui, nous sommes des êtres uniques, néanmoins, cet article a décrit la responsabilité de Stimuli stressants En trois phases communes à la plupart des gens: réaction, résistance et épuisement. Tout d'abord, nous sommes alertés d'un facteur de stress, puis nous nous préparons à faire face à la situation défavorable. Si cet état d'alerte persiste et que nous sommes remarquables pour y mettre un terme dans 1 à 3 mois, nous passons à la troisième phase; L'épuisement et le déploiement, ce qui peut causer de gravement dommages et peut même modifier les fonctions vitales vitales.
L'auteur des articles cités, Hans Selye, est considéré Le père de la théorie du stress. Ce Dr austro-Hongrie a publié un grand nombre d'études scientifiques sur le stress et a posé les fondements du concept actuel appliqué au domaine de la santé. Cependant, ses conclusions n'étaient pas sans particularités. Parlant sept langues et ayant passé une grande partie de sa carrière professionnelle aux États-Unis et au Canada, en 1936, il n'avait toujours pas parfaitement maîtrisé la langue anglaise.
C'est la raison pour laquelle nous utilisons le terme, 'Stresser' Inséré de 'Souche', Le terme anglais qui décrit le mieux les idées ainsi. Pression, souche et Submerger, comme Séché lui-même collecte le retard.
Origine et causes: stress et angoisse, fruits d'un cercle vicieux?
Actuellement, la communauté scientifique préconise de définir le stress comme Processus dynamique influencé par facteurs internes et externes, et l'interaction de cela; L'individu, les circonstances et leur interprétation et leur réponse. Dans ce cadre théorique, le stress serait déterminé par toute expérience de situation comme «excessive» par un individu, qui n'a pas les ressources dans le besoin pour la surmonter.
1. Stress et vieillissement
Stress chronique est favorable Oxydation cellulaire, Augmente les niveaux de tension artérielle, et peut conduire à Anxiété et dépression. Parmi les ravages que le stress joue sur la santé, le potentiel qu'il doit Endommager la réponse immunitaire Est d'une importance primordiale, comme en témoigne la méta-analyse de 2006 basée sur 300 études scientifiques antérieures.
En médecine traditionnelle, Substances adaptogènes ont été habitués à Contrecarrer les effets biochimiques et émotionnels associés au stress. La méta-analyse citée et les publications récentes du nombre soutiennent l'utilisation d'adaptogènes, décrivant une action spécifique ES face aux facteurs associés au stress.
Des champignons qui ont Propriétés de gestion du stress et de secours inclure Ganoderma Lucidum (Reishi), Cordyceps Sinensis et Hericium erinaceus (Mane de Lion). En général, les triterpènes et les polysaccharides présents dans ces espèces ont montré:
- Améliorer l'humeur
- Réduit la pointe
- Réduit l'incaance des maladies
- Favoriser une plus grande longévité
Bioscience des champignons
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Les champignons médicinaux que nous recherchons
Fatigue, irritabilité et autres conceptions de stress
Du point de vue psychologique, Stress professionnel, Par exemple, pourrait être considéré comme ayant la route suivante: si vous êtes sous presse à votre travail, vous pourriez réagir en travaillant plus d'heures. Pour cette raison, vous vous sentiriez plus de Tirad et il faudrait plus d'énergie pour faire face aux obligations quotidiennes. Cela pourrait conduire à la frustration et à la fatigue et donc à la consommation de plus de caféine, de tabac ou d'alcool, ou la nécessité de recourir aux sida. Cet exemple aide à comprendre l'étendue de l'impact d'une situation stressante et le Concène de stress sur la santé des gens. Cependant, la prédisposition au stress ou à la tolérance à elle dépend de l'individu.
Comme nous le verrons dans la section suivante, une réponse négative à une Sition défavorable et le calendrier de la troisième phase décrite par le Dr Sange peuvent avoir une sérieuse consciente de vos fonctions vitales. Ensuite, nous examinerons les effets du stress à cinq points critiques et analyserons les substances naturelles qui peuvent aider à le combattre.
2. Votre tête fait-elle mal? Tu ne peux pas dormir?
Bien que ce soit surprenant, Le stress est un déclencheur commun pour les maux de tête et les migraines. La preuve de cela est les résultats d'un moteur de l'étude en 1997, dans lequel cette relation a été mise en évidence chez 50 à 70% des participants.
3. La connexion entre le cerveau et le système digestif
Nous savons depuis des années que les liens entre nos systèmes nerveux et digestifs ont plus d'implications que nous n'aurions jamais pu imaginer. Sans surprise, on dit que le Le système digestif est notre deuxième cerveau.
Nous savons maintenant que le stress est impliqué dans le développement de Syndrome du côlon irritable, caractérisé par la Constance et / ou la diarhée, les douleurs abdominales et l'enflure.
Le capacité anti-inflammatoire de reishi peut contribuer au contrôle des troubles digestifs courants, tout comme les chansons Effec sédatifT, comme le montre une étude de 1991, les patients ayant des problèmes digestifs répondent au traitement commun utilisé en cas de stress.
Dans les troubles digestifs, il y a généralement un de la régulation du microbiote ou de la flore intestinale. À cet égard, il a été démontré que les composés présents dans la crinière de Lion peuvent aider à restaurer l'équilibre microbien intestinal.
Héritenones sont une substance bioactive intéressante dans MA de Lion. Leur singularité est qu'ils sont capables de promouvoir la formation de neurones (neurogenèse) et ce processus est directement lié à Effets antidépresseurs et anxiolytiques. L'effet de ces substances a été évalué dans une étude scientifique au cours de laquelle 30 femmes à angle de 41 ans ont participé, toutes souffrant de différentes maladies. La conclusion a montré que l'homme de Lion Réduit l'anxiété et la dépression.
L'effet des Herithenas a été évalué dans une étude scientifique réalisée avec 30 femmes d'âges près de 41 souffrant de différentes maladies. La conclusion a montré que l'homme de Lion Peut réduire l'anxiété et la dépression.
4. Hormones et fatigue; Plus lié que vous ne le pensiez
Selon des experts, le stress pourrait également être lié à Hyperthyroïdie Depuis, dans des situations stressantes, nous secrétons des glycocorticoïdes qui peuvent favoriser la responsabilité immunitaire déséquilibrée et augmenter les niveaux d'interleukine (un facteur commun dans les maladies auto-immunes). Nous savons que le Composés triterpénoïdes De Ganoderma Lucidum avoir un Activité immunomodulatrice de pouvoir et peut affecter la production d'anticorps afin qu'ils puissent être de réavance dans les cas de talent.
Preuve de cordyceps comme un Régulateur endocrinien a été observé dans un essai en double aveugle. Il s'ensuit que l'utilisation de ce champignon pourrait aider à normaliser les effets physiologiques du stress sur les glandes thyroïdiennes et endocrines.
PlusoOver, le Adénosine Identifié dans Cordyceps Sinensis chien Augmenter la fatigue de 73% Après trois semaines de consommation minimale, il est donc d'un intérêt particulier lorsque votre corps exige plus d'énergie.
5. Stress ... droit au cœur
Le stress augmente le risque d'avoir Hypertension artérielle, Un facteur commun dans les maladies cardiovasculaires. Bien que ce ne soit pas la cause directe de l'hypertension, ses témoins ont augmenté les niveaux de la chencholamine, du cortisol, de la vasopressine, des endorphines et de l'aldostérone; Des hormones liées à une augmentation de la pression artérielle. Les résultats du Étude interheart Ont montré que les personnes qui ont signalé "Stress permanent" Étaient plus susceptibles de souffrir de crise cardiaque.
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Plus d'informationsRésumé
Il existe des preuves convaincantes des effets de l'utilisation de reishi et de cordyceps comme modificateurs de réponse biologique pour contrer les effets du stress. Polysaccharides Ont été identifiés dans les champignons médicinaux inse Hypolipidémique, Hypotensif et Effets antithrombotiqueset les champignons contiennent d'autres ingrédients bioactifs avec des effets cardiotoniques. Si vous voulez en savoir plus sur les champignons médicinaux, visitez le Apprendre Section de notre site Web.
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