TABLE DES MATIÈRES
Comment Détoxifiez votre corps. Si vous êtes ici, vous avez probablement déjà pensé à l'importance de monter votre corps de tout ce qui pourrait comirer votre santé dans les années, les mois à venir ... ou des jours.
Notre corps est équipé de ses propres outils de désintoxication (foie, reins, peau, etc.), mais l'âge, la santé compromise Manque de repos, un Alimentation déséquilibrée Ou Stresser Peut affecter notre capacité à nettoyer le corps. Par où commencer?
Comment détoxifier le corps en une seule journée?
Chaque jour, nous sommes exposés à des polluants que nous inhalons à ingérer ou à toucher: les toxines à air, les métaux lourds, les graisses trans, les traces de médicaments et autres produits chimiques dans les aliments et / ou les emballages alimentaires.
24 heures ne suffit pas pour changer ce que nous faisons depuis des semaines, des mois, peut-être des années. Mais les décisions peuvent être prises en une journée. La première étape vers Détoxifiez le corps et désinflarez L'organisme serait d'éviter les substances les plus nocives. Cette liste peut être d'une grande aide:
1 métaux lourds
Métaux lourds tels Cadmium, Mercure Ou Plomb Sont un groupe d'éléments chimiques qui sont toxiques pour l'homme. Ils peuvent dériver de l'exploitation minière ou de l'activité industrielle et, onze libération, peuvent s'accumuler pendant des centaines d'années dans le sol, les plantes et les animaux ... ils ne sont ni chimiquement ni biologiques dégradables, des systèmes hématiques et rénaux d'action.
Chélateurs naturels
Ce qu'il faut faire? Évitez le contact avec les métaux lourds autant que possédée et consomme des aliments et Substances chélateurs.
Des études indiquent que le Champignon de Maitake Vous avez une grande capacité à absorber les métaux lourds: le taux d'élimination du mercure in vitro est de 56% et in vivo est plus élevé que d'un autre médicament spécialement développé en tant que chélateur (DMP).
En tant que laboratoire d'experts en champignons médicinaux à Hifas da Terra, Nous avons conduit des études cliniques basées sur des preuves antérieures. La combinaison du Extrait de notre Maitake et Polyporus Les souches ont corroboré le Capacité détoxifiante du plomb et du mercure Dans les tests de sang et de cheveux, à la fois chez des personnes en bonne santé et chez d'autres personnes avec des pathologies associées.
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2 gras trans ou graisses hydrogènes
Si vous injectez de l'hydrogène dans des graisses insaturées comme l'huile de soja ou de maïs, vous obtenez des graisses solides que nous appelons également trans trans ou hydrogénés. Vous n'avez aucun avantage pour la santé et il a été démontré que vous augmentez le mauvais cholestérol (LDL) et le bien du cholestérol (HDL) inférieur. En toute sécurité, la législation actuelle ne rend pas compulatoire pour que les premières graisses appellent l'étiquetage des aliments.
3 bisphénol à et composés similaires
Le bisphénol A (BPA) est un produit chimique qui se trouve dans les récipients en plastique et la doublure intérieure des boîtes métalliques. Des études ont montré que le BPA peut être transféré dans les aliments et les boissons contenant du BPA. Bien qu'il y ait encore un manque de preuves humaines pour corroborer avant les résultats préliminaires, il est postible: éviter d'utiliser des ustensiles en plastique (cela inclut la consommation d'eau en bouteille) et préférez les autres matériaux.
4 sucres ajoutés
Nous parlons de sucres simples et ajoutés (y compris des édulcorants), qui peuvent être trouvés dans les jus, les bonbons, les boissons sucrées, les produits de boulangerie industrielle, etc. À long terme, ces types de sucres ont été associés à des troubles métaboliques et au développement de la conception chronique et du cancer.
5 hydrocarbures aromatiques polycycliques
Selon Food Science, Hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) Sont un groupe de plus de 100 produits chimiques différents qui sont formés en brûlant de la matière organique tels que le charbon, le pétrole, l'essence, l'essence et les déchets, mais se trouvent également dans les aliments grillés.
Les HAP dans les aliments peuvent provenir de la pollution de l'environnement (activités industrielles, chauffage, incendies de forêt, etc.) et des processus, notamment le tabagisme, le séchage ou le chauffage des aliments.
Comment savez-vous si vous éliminez les toxines?
En général, la détoxification du corps peut entraîner une perte de poids, une diurèse accrue et une amélioration du transit du côlon. Qu'est-ce que cela signifie? Le sentiment de bien-être dérivé du plan de désintoxication se traduit par:
- Niveaux d'énergie adéquats.
- Accrue de sérénité
- Rayonnement de la peau
- Transit intestinal
- Meilleur repos
Que nettoyer les intestins quoi?
Grâce au système gastro-intestinal, nous traitons des nutriments et de l'eau, mais nous éliminons également les substances déchets. À cet égard, il est important de vous souvenir que les fibres aident à réduire que cette élimination est régulière et que le microbiote intestinal (flore intestinale) est maintenu en équilibre.
Pourquoi parlons-nous de prébiotiques?
Nous pourrions dire que les prébiotiques sont la nourriture des bactéries intestinales avec des grandes grandes et se développer. Comme nous l'avons déjà expiré dans cet article, le microbiote fonctionne comme dans l'empreinte digitale, il est unique et nous identifie.
Il a également été démontré qu'il fonctionne comme un biomarqueur: ses altérations reflètent les troubles et sont même associées au développement, à la progression et à la remontage des sous-pathologies.
Combien de temps faut-il vraiment pour détoxifier le corps?
Chaque se détoxifier Le processus devrait faire partie de notre routine quotidienne et, comme presque le changement de relais d'événements, il a un impact immédiat mais fait partie d'un processus avec des effets encore plus visibles à long terme.
Personne ne sait mieux que nous-mêmes que lorsque nous faisons les choses correctement, nous nous sentons mieux.
Aliments et autres substances qui détoxifier le corps
Dans cette section, nous nous concentrerons sur les aliments recommandés pour contenir des substances que l'hélique aide à prendre soin des organes responsables de l'élimination des toxines du corps.
- Diurétiques naturels: L'ergone et l'ergostérol sont des diurétiques naturels, trouvés, par exemple, dans Champignons médicinaux tels que Maitake et Polyporus. Les diurétiques aident à générer plus d'urine pour éliminer l'excès de liquide et les toxines.
- Antioxydants naturels: Les antioxydants protègent nos cellules contre les dommages (oxydation, vieillissement cellulaire) causés par les toxxens et l'excès de radicaux libres. Le crucifère végétale, les noix, les fruits rouges et les champignons offre une grande quantité d'antioxydants de qualité.
- Acides gras oméga-3: Vous avez montré que vous aidez les niveaux de triglycérides de lancement, ce qui a un impact direct sur le foie et les reins.
- Vitamine B6: Des niveaux adéquats de vitamine B6 peuvent aider les oxalates prévus à l'origine de SNTOS rénaux. De plus, le manque de vitamines B, B6 et C a été associé à une toxicité accrue et pire.
- Pectis: Ces fibres solubles peuvent être trouvées dans les pommes, les carots, les raisins, les châtaignes, etc. et aider à réguler la glycémie. Trop de sucre peut endommager la santé rénale.
Effets indésirables: les maux de tête peuvent-ils se produire Ken détoxifiant le corps?
Vous pouvez trouver des informations sur les effets néfastes des régimes restrictifs ou des plans de désintoxication, mais comme nous l'avons vu, la désintoxication du corps concerne les pratiques quotidiennes, le choix des bons aliments, l'exercice, le repos adéquat et la conscience de tout ce que nous faisons au quotidien et d'éviter un excès.
Guide pour purifier les toxennes en 7 jours
Et si un excès se produit - nous sommes humains - nous pouvons avoir ces quatre règles pour aider Gene sur la bonne voie plus rapidement.
- Gardez le corps bien hydraté tous les jours: cela inapproprié l'appelarance de notre peau et l'élimination des toxennes à travers l'urine. Si vous avez besoin d'idées pour augmenter votre consommation d'eau, nous suggérons Ajout de tranches de citron, de gingembre ou de curcuma. Et, bien sûr, Évitez l'alcool et la nicotine.
- Réduit la consommation de sel et réduit encore la consommation de sucre. Le sel favorise la rétention des liquides. Si vous avez du mal à couper le sel de vos repas, limitez votre consommation d'aliments transformés et rappelez-vous: il est très bien associé à l'hypertension artérielle.
- Choisissez des aliments frais riches en antioxydants et en fibres.
- La transpiration de l'exercice est un excellent moyen d'éliminer les toxennes à travers la peau.
Pilule résumé
Les aliments contient à la fois des substances toxiques naturelles et des curriculum vitae des pesticides. De plus: les conservateurs, les colorants, les antioxydants et autres additifs ajoutés aux aliments transformés peuvent être toxiques pour les personnes soumises. De même, les repas précuits dans des récipients en plastique et chauffés au micro-ondes libèrent des somas en plastique, qui sont transférés aux aliments.
Nos habits malsains contribuent également à l'action de plus de toxyns dans le corps, donc l'adoption de se déplacer vers des aliments et des pratiques détoxifiants peut vous aider à vous sentir mieux très facilement. Commencez par votre alimentation: passez en revue ce que vous consommez et choisissez les substances qui peuvent vous aider au mieux à équilibrer votre corps.
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