Bei einer allergie Reagiert das Immunsystem übermpfindlich auf stoffe, die eigentlich harlos Sind. Nur Wenige allergien lassen sich Ursächlich Behandeln. Umso wichtiger ist est, der Enttehung von allergien vorzubeugen.
Falls Sie auch Zu Den 15% Der Deutschen Gehören, die unter allergien Leiden, finden sie hter 7 hilfreiche Tipps, die ihnen das leben leichter machen.
Bearbeitet von kommunikation hifas da terra 04.04.2023
Inhalter
1. Appareau d'allergène sie - heuschnupfen
Wenn Sie Bereits Wissen, AUF était Sie Alergisch Reague, Ist Die Biste Strategie, Das alergène Zu Vermeiden. Pollenflugkalender Gibt est Bei den Meisten WetterDiensten et App Für Das Handy. Dieser Genauen Vorhersagen Können Sie Ihren Tagesablauf ein Wenig Besser Auf das Gescehen Draußen Anpassen. Versuchen Sie Z.B. Ihre Joggingrude Nicht dans Zeiten der Höchsten Pollenwerte Am Tag Zu Legen. Der Pollenflug Unterscheidet Sich Allerdings von Verschiednen Lebensräumen: auf dem land ist die belastung Morgens am Stärksten, in der stadt eher am Abend.
Der Merksatz Laet: Pollen Die Steigen Morgens dans Den Bus Ein und Kommen Abends à Der Stadt an.
Bedenken Sie meurt auch Beim Lüften! Stoßlüften isth auf jeden chut besser als dauerlüften, da sie eine bessere kontrolle Haben. Je Nach Wohnort Kann est le Sich Daher Eignen, Erst Morgens Durchllüften Oder Vorzugsweise Nur Abends Zu Lüften.
Weitere Tipps:
- Lassen Sie dans Der Autolüftung Einen Pollenfilter Einbauen.
- TROCKNEN SIE DIE Wäsche Möglichst Nicht Im Freien, Pollen Können dans Den Textilien Haften Bleiben.
- Wechseln und Lagern Sie ihre Tageskleidung Nicht im Schlafzimmer, Um Anhaftène Pollen Nicht Weiter Zu Varteilen.
- Das fenster nachts nicht offen lasen, um pollen im schlafzimmer zu vermeiden.
- Abends immer Har Waschen! Pollen Haften auch Dort und Würden Sonst im Schlaf Weiter Belastten.
- Sonnenbrillen Können auch Bei Heuschnupfen Sinnvoll Sein. Durch die Gläser Wird der Luftstrom Zu den Veränder und e es gelangen insgesamt weniger partikel in die aligen.
- Trinken Sie Genug. 1.5 Sollten Am Tegeführt Werden Pielte, um div schleimhäute ausreichend zu befeuchten und damit ihre schutzfunkction aufrechtzuerhalte.
- Rauchen Schädigt Die Flimerhärchen dans Denimegen und Kann Sich Daher Negativ auf Heuschnupfen Auswirken. Meurt de génie dorée für passif raucenk! FALLS SIE DAS RAUCHEN NICHT NICHT AUFGEBEN Könten, Könte Das Ein Weiterer Guter Grund Sein.
2. Kreuzallegien Kennen und Meiden
Allergische Reaktinten Werden dans Der Regel Durch Protein Vuersacht, Die Mit den Eigenen Körperzellen Reague. Verwandte Eiweiße Können Sogenante Kreuzreaktiten Hervorrufen. Alors Können Pollenallergiker Auch auf Manche Obstersorten Reaguere und Umgekehrt. Auch Hautreaktionen und Magen-Darm-Reaktionen Können Aungelöst Werden. Klassischen Kreuzallergien Sind:
- Arnika und kamille bei beifuß-allergie
- Birkenpollen und äpfel und birnen
Allerdings Müssen Solche REAKTINTEN NICHT Bei Jedem Menschen auftreten! Und ein weitere fakt: je roher ein lebensmittel ist, dans eher kann eine allergische reaktion aufreten! Die protéine werden durch das zubereiten meistens Denaturiert, donc dass dame allergiegefahr reduzierert wird. Alors Kann Z.B. ApfelsAft Vertrklich Sein, Frische äpfel Aber Nicht.
3. Thea Hausstaub
Hausstauballergiker Sind dans der Regel Nicht auf den Staub Selbst Allergisch, Sondern auf den Kot der Hausstaubmilbe. HIER EIN PAAR TIPPS ZUM Réduisez von Hausstaub:
- Milben réduit (Die Kommen Ganz Natürlich dans unsesen textilien und betten vor): Produkte aus der apotheke können auf Polster und BettZeug Angewendet werden und tund töten vorhandène milben ab.
- Regelmäßig Staubsaugen, Am Bisten Täglych. Dadurch Reduziert Sicht Nur Die Staubmege, Sondern Auch Alles, était Darin Vorhanden ist. Manche Hersteller Bieten Auch Allergiefilter an, das macht das saugen noch effektib.
- Regelmäßig Lüften: Kiss Das Schlafzimmer Sollte Täglich Gründlich Gelüftet Werden. Ind Er Nacht Verlier der Messch bis zu 2 litres WASSER DURCH SCHWEIß und Timluft! Étant donné Feuckkkeit Sollte der Wohnung und Den Textilien Raus! Das Gründliche Schütteln des BettZeugs lüftet dieses ebenfalls gut durch und lässt Feuchkeit Verschwinden.
- MIT Schlafanzug ins Bett: Durch die Extraschicht an Kleidung Riseln Hautschuppen (die leibspeise Der Milben) Nicht Direkt in Die Matratze und Bettdecke, Sondern Sammeln sich im py py pyjama. Dies Kann Die Population Der Milben Eindämmen.
- Waschen Sie Bettwäsche und Schlafwäsche Bei Mindes 60 ° C.
- Kuscheltiere und Extra Kissen Nach Möglichkeit Reduze, Da Sie Staub und Milben Nur Unnötig Anlagern.
4. Schimmelpilzallegie: Lüften und Trocknen
Schimmelpilze Kommen überall dans der natur und dans Unseren Häusenn Vor. Ihre Sporen Werden dans Der atemluft wahrgenommen und könnene eine art heuschnupfen auslösen. Die Symptrome Sind Meistens Jedoch Weniger Stark Ausgeprägt, Sodass Eine Gezielte Ursachanfindung Oft Lange Dauern Kann. Zwischen Juni und Novller Ist Die Belastung Mit Schimmelpilzpohen Am Höchsten.
- Regelmäßiges Stoßlüften Reduzierert Feuchkeit Dans Den Wohnräumen.
- Sog. "Feuchkeitsfallen ”wie nasse handtücher im badezimmer sollten Entfernt werden. Kiss Bei Innenliegende Bädern ist eine gute kontrolle und lüftung wichtig, da Feuchkeit durch fehlende fenster schlechter abgenget werden kann.
- Biomüll Regelmäßig Leeren Undentigen. Schimmelhemmende zusätze wie tonerde oder zitrusöle können dem müll zugeführt werden.
- Staunässe Bei Zimmerpflanzen Vermeiden. Das Tut Nicht Nur Den Pflanzen Gut, Sondern Kann Auch Schimmelbildung dans Den Pflanztöpfen Vorbeugen.
- Kreuzreaktiten Vermeiden und Beobachten: Dazu Gehören Schimmelkäse, Aber Auch Manche Antibiotka. Ils informent Sie Ihren Arzt über Die Allergie (Penicillin Wird Aus Schimmelpilzen Gewonnen und Ist Ein Sehr Werden)
5. Renewerung Gefäll?
Allergiker Sollten Natürlich Nicht dans Einer Stérilen Umgebung und über Hygienisch Leben. Natürliche subsanzen bieten dem immunsystème ein konstante formation und das ist wichtig. Dennoch Sollte Man Versuchen, ein gutes maß un stress positiven für das immunsystème und dennoch möglyshst geringe allerergenbelastung aufzubauen.
- Formaldéhyd it eine Battial, Diergenisierendes Potenzial Hat. Versuchen Sie Möbel Aus SpanPlatten Zu Vermeiden, dégage Ausgasen
- Wenn Sie Renovate, Machen Sie meurt Am Bisten Im Sommer, donne Sie Basser Lüften Können. Somit Können Schadstoffe Aus Baulaterialien Schneller Loswerden.
- Matérielir und produkte, die als allergikerfreundlich gekennzeichnet Sind, Sind Zu Bevorzugen. Achtung: Ökologisch und natürlich ist nicht gleich allergiearm! Ätherische Öle Haben Zum Beispiel Ein Hohes Allergiepotenzial.
- Wenn Sie Zimmerpflanzen und Gartenpflanzen Haben, Achten Sie auf Nicht Blühennde Arten, Um Pollenflug Zu Vermeiden.
Utilisateur TIPP: MICO FIVE MITAMINE C. Eine Kombination der Fünf Stärksten Pilzen und Ihrem Enhancer, Dem Vitamine C.
6. "Etagenwechsel" im körper
Der Sog. Etagenwechsel Bezeichnet Das Wandern der symptomé. Zum Beispiel Können Heuschnupfen-Beschwerden Vornehmlich dans Den Oberen Atemwegen wie der nase und dem rachen auftreten und sich Langsam tiefer in die lunge vorabeiten. Ein Solcher "Etagenwechsel" Sollte Frühzeitig Erkannt Werden, Um Folgebeschwerden Wie Das Allergische Asthma Vorzubeugen. Jede Allergie Stellt Eine Chronische Entzündung Dar und Belastest Die Betrophènen Gewebe! Ein übergreife Dieer Entzünungen auf Benachbarte Gewebe Sollte Daher Bestmöglich Vermieden Werden.
- Wenn Zum Typischen Augenjucken und Naselaufen Noch Räusperzwang, Hustenreiz und Kurzatmigkeit Kommt, Sollte Ein Arzt Augesucht Werden!
- Atembeschwerden und ein abfffall der sporclechen Leistung kann ebenfalls ein anzeichen sein
- Wenn Sich Die Bestchwerden à Kurzer Zeit Sehr Stark Verschlechtern Kann meurt Ein Warnzeichen Sein
7. Schützen Sie Ihre Barrieren
Allergène sous-rädliche Stoffe Können über Verschiedne Wege dans Den Körper Gelangen. ALES, était unser Barrier Nach Draußen Ist, Muss Unvor Allergenen Schützen. Daher ist eine gute pflege dieser Barrien unerlässlich um Langfristig entspana Durch den alltag zu gehen
Zu Dieen Barrieren Gehören:
- Haut: Sie Isth immer dans Kontakt mit der Außenwelt und kissoers duftstoffe und pollen kommen mit ihr à kontakt. Eine gute und regelmäßig angewendete Hautpflegecreme Ohne Parfüm und Milde Duschprodukte Halten Die Hautbarrierie. DADURB HABEN EINDRINGLINGE SCHLECHTERE KARTEN AUD WIR MEHR RUHE.
- Schleimhaut: die schleimhäute sinnd in den atemwegen, donne un augen, dem-diz-trakt und deberich der äußeren welt ausgestzt. Im gegensatz zu unserer haut hat die schleimhaut keine Hornschicht und ist dadurch empfincher. Durch eine gute flüssigkeitszufuhr und eine Intakte Darmflora Können Schleimhäute Gestärkt Werden. Das Nutzen von Befeuchteninen Boomtropfen undpraysprays Kann Ebenfalls Helfen.
- Bronchien: Die Bronchien Sind eBenfalls Ständig im kontakt mit der Außenwelt Durch die Luft, die wir atmen. Regelmäßiges Lüften, Generell Frische Luft und Eine Geignete Bebeuchtung Durch inhalation können die atemwege stabilisieren.
- Mentore Barriere: Auch avant Selele Ständig im kontakt zur Außenwelt. Wer Viel Stress Hat, Kann Häufiger un allergien Leiden. Das Immunsystem Wird Dadurch Zusätzlich Belastet. Achten Sie Daher auch auf eine mentare pflege und Versuchen sie, stress zu reducen unch entspannungstechniken wie meditation oder sport anzueignenen.
8. Fazit
Alors Wie Auch Superman Sein Kryptonit Hat, Haben Manche von Unns Allergène. Voyez-moi Ihr persönliches kryptonit si intestin est geht und achten sie auf ihren körper. Eine gesunde lebensweise und ein paar einfache änderungen im alltag können einen bedeuten underschied für sie machen.
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