Publié le 08/08/2023. Auteur: Équipe éditoriale de HIFAS
Qu'est-ce que l'aménorrhée?
L'aménorrhée est un Le déséquilibre hormonal modifie la menstruation. En fait, il est défini comme le absence de menstruations pendant au moins trois mois consécutifs ou plus. L'aménorrhée primaire et secondaire est les deux formes les plus courantes de ce trouble.Aménorrhée primaire et secondaire
Le Aménorrhée primaire (AP) C'est une condition dans laquelle les menstruations n'ont jamais été eues, et Aménorrhée secondaire (AS) C'est quand quelqu'un a eu au moins une menstruation mais a cessé de l'avoir pendant une période prolongée.Symptômes communs de l'aménorrhée
Les symptômes courants comprennent:- Périodes perdues
- Infertilité
- Faible libido
- Sexe douloureux
- Sensibilité au sein
- Prise de poids
- Anxiété / dépression
Causes communes de l'aménorrhée
L'absence de menstruations est généralement causée par un déséquilibre hormonal. Peut être dû à un Production excessive ou insuffisante d'hormones telles que les œstrogènes, la testostérone, la FSH, la LH et la prolactine. D'autres causes possibles de l'aménorrhée sont l'exercice excessif, le stress extrême, le surpoids ou le faible poids, le syndrome des ovaires polykystiques, le trouble dysphorique prémenstruel et certains médicaments ou conditions médicales. Ensuite, nous analysons les causes plus en détail:Déséquilibres hormonaux
L'un des principaux coupables de l'aménorrhée est un déséquilibre hormonal, comme un Niveau excessif d'une hormone appelée prolactine. L'excès de femmes peut ressentir de l'anovulation en raison d'une interruption du cycle menstruel. Le résultat peut être l'absence de menstruations.Problèmes structurels
L'aménorrhée peut également être attribuée à des problèmes structurels, tels que l'inflammation grave, l'endométriose, le syndrome d'Asherman ou les adhérences intra-utérines. Le syndrome d'Asherman se produit lorsque le tissé cycatricial est formé sur les parois utérines, ce qui provoque un obstruction qui empêche le détachement normal de l'endomètre pendant les menstruations.Conditions médicales
Certaines conditions médicales, comme Aménorrhée hypothalamique, peut provoquer une altération du cycle menstruel. Il est généralement dû à une altération de l'axe de l'hypothalamus-hémocyse-ovaire (HPO), ce qui provoque l'absence de cycles ovulatoires normaux.Stresser
Dans certains cas, le stress peut être une cause directe d'aménorrhée. Cela se produit lorsque le corps est soumis à un stress psychologique, physique ou émotionnel. Le stress chronique peut faire entrer le corps "Mode de survie", rediriger l'énergie loin des processus de reproduction, résultant en un absence de cycles ovulatoires normaux.Style de vie
Le style de vie peut également contribuer considérablement à l'aménorrhée. Les mauvaises habitudes nutritionnelles, le manque d'exercice et la perte de poids extrême peuvent provoquer une altération du cycle menstruel. De plus, les changements de style de vie, tels que l'excès d'exercice, peuvent déséquilibrer les niveaux hormonaux et empêcher les hommes de Menstru.Médicaments
Certains médicaments, tels que les contraceptifs oraux, les anticonvuls et les antipsychotiques, peuvent également provoquer une aménorrhée. Par exemple, les contraceptifs oraux peuvent provoquer des irrégularités menstruelles en raison de changements dans les niveaux hormonaux.Traitements traditionnels pour l'aménorrhée
Les traitements traditionnels de l'aménorrhée peuvent inclure Substituer la thérapie hormonale et les hormones contraceptives, ainsi que des changements de style de vie comme réduire le stress et augmenter l'exercice. De plus, le médecin peut recommander de réduire ou d'éliminer certains médicaments ou compléments alimentaires. Le régime alimentaire et la nutrition sont également des aspects importants du traitement de l'aménorrhée, car la suppression d'un régime équilibré et nutritif peut aider à restaurer les hormones et à équilibrer le cycle menstruel. Le 100% de champignons purs Ils sont de plus en plus populaires, en particulier des champignons tels que il Reishi, le Cheveux de león et le Cordyceps Ils ont des qualités et des substances adaptogènes étudiées pour restaurer l'équilibre de l'organisme et Bien émotionnel - être. En plus de ses effets d'équilibre hormonaux, les champignons purs peuvent également aider Gérer le stress.Conseils pour les soins lorsque vous avez une aménorrhée
Lorsque l'aménorrhée souffre, il est important de prendre soin et donner la priorité à l'auto-soins. De plus, il est essentiel que vous parliez ouvertement avec votre médecin de toute question ou préoccupation que vous avez.- Choisissez les meilleurs nutriments: Assurez-vous d'obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux consommant une alimentation nutritive et équilibrée avec des fruits et légumes abondants, des protéines maigres, des céréales intégrales et des graisses saines. De plus, prendre des suppléments d'acide folique, de fer, de magnésium et de vitamines du groupe B peut aider à équilibrer les hormones et à améliorer les symptômes.
- Exercice régulièrement: Les exercices de force, tels que les squats, les burpees, les squats et les assiettes, ainsi que les exercices aérobies, tels que la course, la conduite et la natation, peuvent aider à réguler le cycle menstruel. De plus, les étirements quotidiens et les exercices de yoga peuvent être bénéfiques pour améliorer la santé et le bien-être général.
- Détente et soulagement du stress: L'aménorrhée peut être causée par un cerveau hyperactif, donc prendre du temps pour se détendre et réduire le stress est d'une importance vitale. Il peut s'agir d'activités utiles telles que la méditation, les techniques de respiration et la rédaction d'un journal.
- Mettre fin à l'insomnie: Il est important de se reposer suffisamment, car cela peut aider à réguler les hormones qui influencent le cycle menstruel.
- Moins de caféine: La caféine peut interférer avec la qualité du sommeil et peut augmenter les niveaux d'anxiété.