Voulez-vous améliorer les performances de votre formation? Chaque jour, nous découvrons de nouveaux ingrédients qui augmentent notre résistance, fournissent des protéines, des acides aminés essentiels et d'autres nutriments nécessaires pour effectuer 100% dans les carrières, les compétitions, etc., mais quel est son effet réel? A-t-il été démontré qu'il agit comme promesse?
Publié par Catalina Fernández de Ana Portela 04/12/2019 édité par HIFAS DA Terra Communication
Indice
Plus d'énergie et de récupération rapide
Contrairement à d'autres produits, Extraits de reishi et de cordyceps Ils ont montré qu'ils peuvent augmenter la production d'énergie et réduire les périodes de récupération après un effort extrême.
Ceci est collecté dans une étude menée par l'Université de Pavie (Italie) dans laquelle il est conclu que la prise continue des extraits purs de ces espèces de champignons médicinales:
- La production d'énergie métabolique (ATP) augmente
- Augmenter la puissance musculaire
- réduire le temps de récupération musculaire
- Ils favorisent l'élimination de l'acide lactique
Indices de contrôle: testostérone et cortisol
Cette recherche a été menée pendant trois mois à un groupe de cyclistes qui ont participé à différents tests à long terme. Au cours de cette période, deux biomarqueurs de pertinence ont été analysés dans l'exercice physique: la testostérone et le cortisol.
Le testostérone C'est une hormone virilisante, mais elle n'est pas exclusive au sexe masculin. Il est fondamental pour la santé sexuelle des hommes et des femmes et a important Effets anabolisants:
- Augmenter la masse et la force musculaire
- Augmenter la densité osseuse
- stimule le développement osseux
Il Cortisol C'est également une hormone qui, cependant, augmente en réponse à des facteurs tels que le stress. C'est donc l'une des principales hormones de Effet catabolique:
- Réduit la synthèse des protéines
- Augmenter la dégradation
- Inhibe la réponse immunitaire
Formation adéquate et efficace
Le rapport testostérone / cortisol (T / C) est considéré comme un indice de l'activité anabolique de l'organisme:
- La diminution de cette valeur indique une tendance au catabolisme (Réduction de la synthèse des protéines, augmentation de la dégradation des protéines et inhibition de la réponse immunitaire)
- L'augmentation indique une tendance à l'anabolisme (Augmentation de la masse et de la résistance musculaire, augmentation de la densité osseuse et stimulation du développement osseux).
À des moments où la charge de travail s'intensifie, un certain La diminution du rapport T / C reflète un indice de formation adéquat et efficace. Cependant, si cela La diminution est supérieure à 30% - en ce qui concerne les valeurs initiales - il est considéré qu'un indicateur de Risque de surmonter.
Cordyceps "a un effet stimulant important"
Résultats après reishi et cordyceps
Pendant trois mois, les participants de cette étude ont pris 3 capsules de Extrait de cordyceps pur (cordon mico) et 2 capsules de Extrait pur de Ganoderma Lucidum (Mico Rei).
Les analyses réalisées avant et après la course, ainsi que leur comparaison avec le groupe témoin ont montré que la complémentation avec Cordyceps Sinensis et Ganoderma Lucidum Il est capable de moduler et réduire le syndrome de surveillance (syndrome de surentraînement, OTS), étant également un traitement complémentaire sûr.
Les niveaux de testostérone (effet anabolique) Ils ont augmenté avant et après la course après avoir pris des extraits de champignons. De plus, par rapport au groupe témoin, après trois mois de supplémentation, Le risque de surmonter a diminué de près de 9%.
Applications dans d'autres sports
Selon cette étude, le Athlète sur l'athlète (Sydrome de surentraînement) affecte le 65% des athlètes au sommet de sa carrière professionnelle.
Dans ce syndrome, il y a un déséquilibre entre le stress de la charge de travail et la capacité de récupération des athlètes: On dit que l'athlète souffre qu'après 72 heures, n'est pas en mesure de se remettre d'un effort physique extrême.
Résumé
Les conclusions de cette étude soulèvent de nouvelles hypothèses selon lesquelles il est considéré que le La prise d'extrait de champignons pourrait être importante dans les courses Dans les étapes dans lesquelles une programmation d'effort est nécessaire pour permettre au corps de se rétablir correctement.
Zone professionnelle
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Références
- Paola Rossi et al. (2014) Amélioration de l'évaluation des conditions de formation chez les cyclistes d'endurance: effets de Ganoderma lucidum et Ophiocordyceps Sinensis Diedary Supplementation.Evndennce-base Complémentaire et Alternative Medicine. Volume 2014, ID d'article 979613, 11 pages. Lien