ESPACE PRO

LIVRAISON GRATUITE À PARTIR DE 100 €

Produits recommandés
bienestar

Est la ménopause? Le traitement hormonal est-il recommandé? Les clés ici

¿Es Menopausia? ¿Se recomienda el tratamiento hormonal? Las claves aquí

Marta Hifas |

Ménopause C'est toujours au centre de nombreux doutes dans le Santé des femmes. Nous avons atteint Mars, mais ici, il y a des problèmes essentiels qui génèrent encore de nombreux doutes et questions. Également connu sous le nom Climatio, gardez derrière de nombreux tabous. Si vous réfléchissez aux dreadors Troubles ménopauséesQu'est-ce qui vous vient à l'esprit? Sûrement étouffant, Gain de poids, manque de vitalité, irritabilité, insomnie, manque de libido, vieillissement cutané ... Face à cela, l'objectif est clair: récupérer l'équilibre et bien émotionnel - être. Dans les lignes suivantes, nous supposons le défi d'informer de la nouvelle étape et de l'augmentation de la connaissance de soi pour promouvoir Soins auto-administrés dont vous commencez à parler, surtout en ce qui concerne Santé, équilibre et bien-être des femmes.

Publié le 06/09/2023. Auteur: Équipe éditoriale de HIFAS

 Indice

Définir la nouvelle étape des femmes

Dans la langue quotidienne, la période qui précède le ménopause Il est connu comme Préménopause (ou périménopause). La ménopause elle-même est considérée comme la dernière période de saignement dans la vie d'une femme. La ménopause est donc le fin de la phase fertile de la vie. Pour de nombreuses femmes, cette phase de vie, souvent difficile, Commencez dans le milieu de l'entreprise. À ce moment-là, l'organisme féminin commence à réduire sa production de progestérone. La progestérone est une hormone sexuelle appartenant au groupe de progestatifs. Ensuite, le Niveaux des œstrogènes, hormone sexuelle féminine, descendre. Il y a deux catégories d'œstrogènes:
  • Stronation
  • Estradiol
  • Œstriol
Il convient de mentionner ici que l'estradiol est la principale hormone sexuelle féminine. C'est l'oestrogène le plus efficace. Lorsque la ménopause arrive, les changements hormonaux peuvent avoir de nombreuses répercussions sur la qualité de vie et les performances: ces problèmes sont appelés Troubles de la ménopause. Les premiers signes de l'arrivée de la ménopause peuvent être troubles du sommeil et changement dans le cycle menstruel. Les troubles du cycle menstruel se manifestent comme des périodes de plus en plus irrégulières qui finissent par disparaître complètement. En principe, la ménopause est divisée en trois phases:
  1. Préménopause: Les périodes menstruelles varient en intensité et en régularité. L'irritabilité augmente également. Cette phase, qui peut durer jusqu'à 10 ans, se termine par la dernière période menstruelle (ménopause).
  2. Périménopause: La périménopause commence pendant la préménopause. Il a lieu tout au long d'une période d'environ six ans. Il se termine environ un an après la dernière menstruation et comprend les symptômes classiques de la ménopause.
  3. Postménopause: Au cours de cette dernière phase, le corps féminin s'est habitué à la nouvelle constellation hormonale. Les problèmes se référent.

Comment savoir si c'est la ménopause?

Le diminution de la sécrétion de progestérone provoque Apparence de certains signes qui indiquent le début de la ménopause. Les signes d'avertissement de la ménopause sont courants. Inclure cycles plus courts (25 jours au lieu de 28) et périodes irrégulières. L'absence de sécrétion de progestérone provoque également certains symptômes, tels que seins tendus, douleur avant menstruation ou gonflement abdominal. Au cours de cette étape intermédiaire, connue sous le nom de préménopause, les femmes peuvent toujours tomber enceintes, encore plus compliquées qu'auparavant.

Combien de temps dure la ménopause?

Chaque femme vit la ménopause différemment. Depuis la ménopause C'est un état fini Dans lequel la femme ne peut plus mensurer, nous parlons de l'étape précédente: le Préménopause. Il dure en moyenne 4 ans et est considéré comme fini lorsque la femme arrête la menstruation Pendant au moins 12 mois.

Quel est l'âge moyen de la ménopause?

L'âge moyen de la ménopause se situe entre le 45 et 55 ans, selon le Organisation mondiale de la santé (OMS). Même en connaissant les mécanismes qui sous-tendent sur son arrivée, la ménopause ne peut pas être déterminée avec précision. Plusieurs facteurs sont responsables, dans une plus grande ou moindre mesure, pour les différences observées d'une femme à une autre. Très souvent, lorsque nous parlons de différences entre les individus, nous recherchons une triade de facteurs: génétique, environnemental et médecin. Encore une fois, la ménopause ne fait pas exception à la règle: - Facteur génétique: Bien qu'il n'y ait actuellement aucune explication claire, l'âge de la ménopause est avancé ou des retards dans certaines familles. - Facteurs environnementaux: Un mode de vie sain a tendance à retarder la date réelle de la ménopause. Au lieu de cela, les mauvaises habitudes, comme le tabagisme, peuvent la faire avancer. - Facteur médical: Les médicaments qui affectent l'état hormonal des femmes influencent l'apparition de la ménopause. Par exemple, la thérapie hormonale ou la chimiothérapie contre le cancer peut interférer dans le cours naturel de la ménopause.

Une autre façon de gérer la ménopause: comment soulager les symptômes?

Il existe plusieurs approches pour Soulagez les symptômes de la ménopause et dont le but commun est de récupérer bien et émotionnel. Une activité physique suffisante, une alimentation saine et équilibrée et un poids corporel adéquat sont considérés comme utiles. Une étude prouve qu'un Régime légume Sur la base du soja, peut aider à réduire considérablement l'apparition des bouffées de chaleur à la fin de la ménopause. Techniques de relaxation Ils peuvent également être efficaces. Parmi eux, il y a des exercices de respiration, de la méditation et du yoga. En général, un mode de vie sain se favorise bien, ce qui devient encore plus important dans la ménopause. Si vous souffrez fréquemment, vous devez vous habiller selon lui "look de couche"Cela signifie habiller comment la peau d'un oignon, avec plusieurs couches. Cela vous permettra de réagir rapidement et facilement aux bouffées de chaleur.

Ressources naturelles d'intérêt pour la ménopause

Prébiotiques

Le microbiote change tout au long de la vie des femmes et la ménopause ne fait pas exception. En général, la diminution de la production de certaines hormones a un impact sur le type et la quantité de bactéries qui composent la flore intestinale. Étant donné le lien fort qui existe entre le microbiote, la santé digestive et la santé émotionnelle (gestion du stress, insomnie, tristesse, etc.), il est toujours conseillé de maintenir l'équilibre du microbiote. Le Prébiotiques Ce sont les aliments des bactéries qui constituent naturellement notre tube digestif et qui aident à éviter les déséquilibres associés, par exemple, aux changements hormonaux.

Comment gérer les étouffants, les sueurs nocturnes et autres

Bien que toutes les femmes ne ressentent pas des symptômes de la ménopause, plus de 80% souffrent de symptômes physiques ou psychologiques. En règle générale, les troubles vasomotrices occupent la première place et comprennent des symptômes tels que la suffocation et les sueurs nocturnes. On estime que plus de 80% des femmes ménopausées souffrent de suffocation. D'autres symptômes peuvent apparaître:
  • Troubles du sommeil
  • L'humour change
  • Humeur dépressive
  • Désintérêt sexuel
  • Sécheresse vaginale
  • Faiblesse de la vessie
  • Augmentation de la perte de cheveux
  • Plus grand risque d'ostéoporose
  • Gain de poids (en particulier la graisse abdominale)
La qualité de vie de certaines femmes est considérablement réduite par ces symptômes, ce qui rend un traitement médical nécessaire. Dans ces cas, la thérapie hormonale est généralement recueillie, mais elle entraîne des risques. Vous devez peser soigneusement les risques et les avantages.

Risques et avantages du traitement hormonal

Pour soulager les symptômes de la ménopause, il y a eu Substitut l'hormonothérapie (THS). L'objectif de cette thérapie est Soulager les problèmes causé par le manque d'œstrogènes. Ou seuls les œstrogènes en monothérapie sont remplacés, ou un est administré Combinaison d'œstrogènes et progestérone. L'effet sur les bouffées de chaleur est rapide, vous pouvez donc vous attendre à un soulagement dans un court laps de temps. Il est important de subir un Examen gynécologique complet et à une consultation. Ensuite, le médecin et le patient doivent évaluer la relation avantage / risque, puisque depuis la fin des années 1990, des études ont montré que l'utilisation prolongée de THS peut Provoquer une augmentation du risque de cancer du sein. Cela s'applique à la fois à l'utilisation des œstrogènes et à la combinaison d'œstrogènes et de progestatifs. Actuellement, on suppose que le THS ne déclenche pas directement le cancer du sein, mais stimule la croissance des cellules cancéreuses qui sont déjà présentes. En plus du risque le plus élevé de cancer du sein, le risque de cancer de l'ovaire et de muqueuse utérine augmente également. La substitution hormonale augmente également le Risque de maladie cardiaque, de thrombose et d'AVC. Par Ces raisons, les experts conseillent le remplacement hormonal À long terme. Il est intéressant d'observer que la forme d'administration détermine le risque: les patchs hormonaux sont considérés comme moins risqués que de prendre des comprimés.

Implants pendant la ménopause: la puce des jeunes?

Divers centres et spécialistes commencent à parler des micro-impressions de testostérone pour réduire les symptômes liés à Climacterium. Bien que cette hormone soit fondamentalement liée au sexe masculin, une diminution de sa production a été détectée à partir des 45 à 49 ans, donc sa libération par les phyto-implants est l'une des propositions que vous commencez à parler. Dans tous les cas, la recommandation lorsque nous parlons de santé va toujours pour consulter un médecin spécialiste qui, connaissant votre cas particulier, vous guidera de la meilleure façon de gérer les changements de cette nouvelle étape.

Résumé: Clés pour améliorer la qualité de vie pendant la climassement

Beaucoup de femmes considèrent la ménopause Une période difficile de votre vie. Cependant, avec des mesures adéquates, la gestion des symptômes peut grandement faciliter les conséquences des changements hormonaux. Les symptômes les plus courants, tels que la suffocation, la transpiration et les problèmes de sommeil, font bien l'entraînement et les performances diminuent. La thérapie hormonale substituée (THS) peut aider, mais il y a Réfléchir à deux fois. Le problème: son utilisation prolongée augmente le risque de divers types de cancer et d'autres maladies. Pour ceux qui veulent un remède naturel, c'est important Faites de l'exercice, maintenez un poids corporel raisonnable et suivez une alimentation saine. Le Des études montrent qu'un régime basé sur les plantes peut réduire considérablement l'apparence des bouffées de chaleur. Troubles du sommeil Ils sont également l'un des symptômes les plus courants de la ménopause. La science enquête sur si le champignon Reishi (Ganoderma lucidum) Il peut avoir un effet positif sur le sommeil et le système nerveux central. Une étude animale a fourni les premières indications d'une réduction du temps nécessaire pour concilier le sommeil et une durée plus longue de celle-ci. Ces résultats doivent être confirmés à l'avenir chez l'homme.
  • Nanette Santoro, C Neill Epperson, Sarah B Mathews, NCBI, "Menopausal Symptoms and Leur Management", Uninter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26316239/
  • Ramandeep Bansal et Nelam Aggarwal, NCBI, Menopausal Hot Flashs: A Concise Review ", Unter: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6459071/
  • Neal D Barnard, Hana Kahleova, Danielle N Holtz, Tatiana Znayenko-Miller, Macy Sutton, Richard Holubkov, Xueheng Zhao, Stephanie Galandi, Kenneth D R Setchell, NCBI, "Une intervention de diététique pour l'essai de Menopause du Syomotor de vasomotor" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36253903/
  • Fiona C Baker, Laura Lampio, Tarja Saaresranta, Päivi Polo-Kantola, NCBI, "Sleep and Sleep Disorders in the Menopausal Transition", unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3009875
  • Chunyan Yao, Zhiyuan Wang, Huiyong Jiang, Ren Yan, Qianfei Huang, Yin Wang, Hui Xie, Ying Zou, Ying Yu, Longxian LV, "Ganoderma Lucidum promeuvent le sommeil dans un microbiote gut: unter: unter: underter-invelved pathway chez la souris", unter: unter: unser-intercarne Unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34211003/
  • Xiangyu Cui, Yonghe Zhang, NCBI, "Effet neuropharmacologique et applications cliniques de Ganoderma (Lingzhi)", unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31777017/

Los productos de la tienda online son complementos alimenticios que no previenen, tratan o curan alguna enfermedad humana y no reemplazan la atención o terapias médicas u otros medicamentos de prescripción.