2025 Quels avantages Ashwagandha a-t-il pour les femmes? La science répond
Qu'est-ce que Ashwagandha et pourquoi tout le monde parle de leurs propriétés?
Il Ashwagandha o Dream Berry a gagné une position préférée entre les options naturelles pour la gestion du stress et le repos. Le Somnifera avec (Votre nom scientifique) 一 seul ou combiné avec des vitamines, reishi, rolid, etc. 一 est au dernier centre des accessoires naturels orientés Gestion émotionnelle, équilibre, calme et calme.
Cet intérêt pour Ashwagandha et les avantages pour les femmes sont également influencés par le nombre croissant de publications scientifiques. Selon Pubment, il y a un total de 1 932 articles sur Ashwagandha et plus de 800 ont vu la lumière depuis 2020.
Cette plante est considérée comme un adaptogène naturel Comme des champignons Cordyceps soit Cheveux de león. En général, ces substances naturelles peuvent aider à faire face à des situations de stress mental ou physique et favoriser l'équilibre de l'organisme.
Les gens qui prennent Ashwagandha prétendent régulièrement se sentir plus calmes, plus équilibrés ou plus résistants. La plante est également souvent mentionnée par rapport aux problèmes de sommeil ou à l'agitation intérieure.
Acheter Ashwagandha? Effets et avantages pour les femmes
IlLes avantages de Ashwagandha sur la santé des femmes Ils semblent multiples et sont actuellement étudiés scientifiquement dans de nombreuses études. Les effets sur la gestion du stress, la qualité du sommeil et l'équilibre émotionnel et hormonal se distinguent.
Ashwagandha contient un groupe de substances végétales actives appelées withanolides. Ceux-ci sont étudiés pour leurs effets possibles Antioxydants, anti-inflammatoires et protecteurs nerveux.
Certaines études scientifiques suggèrent que Ashwagandha peut aider à réguler l'hormone du stress du cortisol [1]. Cela peut conduire à une sensation corporelle plus détendue.
L'extrait racine est également fréquemment utilisé pour améliorer la qualité du sommeil. Dans les études cliniques, les sujets de test ont indiqué qu'ils avaient pu concilier le rêve plus rapidement et dormir plus placièrement s'ils avaient pris la racine du somnifer withania pendant plusieurs semaines [2]. Un effet de soutien au système immunitaire et aux propriétés antioxydants [3] est également attribué à la plante.
D'autres études ont étudié si l'adaptogène Ayurvédico peut avoir un effet positif sur les personnes souffrant d'anxiété légère ou d'humeur dépressive [4]. Nous parlons également d'effets neuroprotecteurs, c'est-à-dire une éventuelle protection des cellules nerveuses [5]. Ces tests rendent Ashwagandha intéressant non seulement pour les personnes qui souffrent de stress aigu, mais aussi pour ceux qui souhaitent renforcer leur résilience mentale à long terme.
Utilisation pour les fluctuations hormonales et le stress émotionnel
Les femmes peuvent Utilisez Ashwagandha, entre autres, pour stabiliser l'équilibre hormonal et favoriser bien le bien. Les utilisateurs dans péri et / ou ménopause Ils apprécient particulièrement l'accompagnement naturel pendant les phases de transition, en particulier pour favoriser le sommeil [6] et améliorer la fonction sexuelle [7].
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Quelles formes pharmaceutiques existent et comment Ashwagandha est administré?
Ashwagandha est disponible sous plusieurs formes, bien qu'elle soit généralement prise sous forme de capsules. Il y a aussi des poudres, des perfusions ou des teintures sur le marché.
Hifas da Terra propose un produit spécialement conçu pour les femmes qui contiennent, entre autres ingrédients naturels, l'extrait de Ashwagandha, la forme la plus concentrée disponible sur le marché.
HIFAS-ménopause Il s'agit d'un supplément naturel pour soutenir les phases de la péri et de la ménopause - avec une combinaison de Foulgi purs (cheveux León et Reishi) et des extraits de plantes de haute qualité et de racines telles que Ashwagandha KSM-66 (5% d'ajustement) et le thé vert (95% des polyphénols), Probiotiques. Il a été développé pour soutenir spécifiquement les changements hormonaux et psychologiques de ces phases.
Qu'est-ce que Ashwaganda KSM-66?
Le terme KSM-66 Il est utilisé pour distinguer les produits Ashwagandha de haute qualité.
Le KSM-66 est le seul extrait de la plante qui conserve tous les composés naturels présents à la racine et a été perfectionné depuis plus de 14 ans dans le but de combiner la méthode de production traditionnelle de l'ayurvotique avec des exigences scientifiques modernes. L'extrait contient une proportion élevée de withanolides (au moins 5%), tout en maintenant l'équilibre naturel des autres substances végétales.
Le KSM-66 est obtenu exclusivement à partir de la racine, contrairement à d'autres extraits qui utilisent également des feuilles.
Ashwagandha avec d'autres substances végétales
Comme nous l'avons commenté au début de ce post, Ashwagandha peut être bien combinée avec d'autres ingrédients actifs naturels. Les formules qui combinent Ashwagandha avec des champignons sont particulièrement populaires Comme le reishi, il Cordyceps soit La Rhodiola rosea. Ces combinaisons peuvent être spécifiquement adaptées à différents besoins, par exemple, pour favoriser la concentration, la relaxation ou le système immunitaire. Un exemple de cela sont les produits de la Hyphes fonctionnels de Hifas da Terra, qui sont basés sur des investigations solides et combinent des substances végétales naturelles avec des champignons purs.
Ce sont des formules holistiques qui sont dirigées vers le corps et l'esprit dans la même mesure et, par conséquent, favorisent spécifiquement l'équilibre mental, la concentration et le sommeil:
- Parmi eux est Hifas-neuro, une préparation pour favoriser la mémoire et la concentration. Mélanger les cheveux de León (Hericium), Chaga, Bacopa, Ginkgo, Rhodiola et des vitamines importantes pour soutenir le système nerveux.
- En plus, HIFAS-Equilibre Il offre une aide naturelle aux femmes pour mieux faire face aux défis quotidiens et aux fluctuations hormonales. Il contient des champignons adaptogènes tels que Reishi, Cordyceps et Cheveux de león, qui peut favoriser l'équilibre interne.
Si vous souhaitez acheter Ashwagandha, des champignons purs ou d'autres plantes médicinales, il est recommandé de prêter attention aux détails qualitatifs et quantitatifs de chaque produit. Les produits des cultures écologiques contrôlées sont recommandés, sans additifs et avec un contenu de principes actifs clairement étiqueté. Et avant toute question, il est également conseillé d'aller chez un professionnel de la santé.
HIFAS DA Terra - Qualité, recherche et durabilité
Hifas da Terra C'est une entreprise de biotechnologie avec des racines en Galice. Pendant plus de 25 ans, nous nous sommes consacrés avec passion à la biotechnologie, avec un accent particulier sur l'étude et l'innovation dans les suppléments de champignons de la médecine, des plantes, des racines et des vitamines populaires traditionnelles. Comme Pionniers dans ce domaine, Non seulement nous étudions les effets des champignons tels que le reishi, le Chaga, il champignon d'amande et les Cordyceps, mais effectuent également des études cliniques avec des prescripteurs, des hôpitaux et des universités pour tester nos produits.
Notre devise: Recherche solide, utilisation de la plus haute qualité et responsable des ressources naturelles. Tous nos produits Ils sont développés par des experts, rigoureusement prouvés et produits de manière durable. C'est ainsi que nous combinons les connaissances modernes avec les traditions du centenaire: offrir des solutions holistiques, efficaces et dignes de confiance de ResourceS naturel qui nous entoure.
Quels sont les effets secondaires d'Ashwagandha?
En général, Ashwagandha est bien toléré et les effets secondaires sont rares et doux. Les effets secondaires possibles peuvent être un inconfort gastro-intestinal, une légère fatigue ou une inconfort. Par conséquent, les personnes à l'estomac sensible devraient prendre le complément alimentaire avec des repas et, en tout cas, il est toujours conseillé de consulter un professionnel.
Questions fréquentes sur Ashwagandha
- Quand les effets sont-ils remarqués?
De nombreuses personnes rapportent des changements initiaux après deux à six semaines.
- Ashwagandha peut-il être pris en permanence?
Selon les études, leur utilisation à long terme ne semble pas présenter de risques, mais il est toujours conseillé de consulter un médecin.
- Ashwagandha est-il également adéquat pour la nuit?
Oui, beaucoup de gens prennent de l'extrait à base de plantes la nuit, car cela peut contrer l'agitation intérieure ou les problèmes pour s'endormir.