TABLE DES MATIÈRES
L'enmérade est un trouble hormonal qui affiche le Cycle menstruel. Il est couramment vécu par les femmes, bien qu'il puisse également avoir un impact sur les sexes. Pour ceux qui en font l'expérience, l'Aigorhea peut être une condition difficile à gérer, les deux Physiquement et émotionnellement. Il est important de consulter des conseils médicaux lorsqu'ils éprouvent les symptômes de l'alsorrhée. De plus, il y a de nombreux changements de style de vie qui peuvent être effectués et des traitements alternatifs, tels que Champignons médicinaux, cela peut aider à gérer ce trouble hormonal.
Qu'est-ce qu'une pénalité?
L'alsorhea est un Trouble hormonal qui perturbe le cycle menstruel. Il est défini comme le Absence de périodes Pendant trois mois consécutifs ou plus. L'aignorrhée primaire et secondaire est les deux formes les plus courantes de ce trouble. L'alsorhée primaire est une condition dans laquelle le subeone n'a jamais eu de périver, et l'Aigrhée du Secara est lorsque la sous-éone a eu au moins une période mais a cessé d'obtenir des permènes pendant une période prolongée.
L'enréorhée (mention absente ou régulière) est un problème de reproduction féminin commun qui Affèses jusqu'à 20 à peu près Des femmes dans la tranche d'âge reproductive.
Symptômes courants de l'Aigorhée
Les symptômes courants de l'Aigorhea comprennent:
- Périodes manquées
- Infectitude
- Faible libido
- Relations douloureuses
- Tendreté mammaire
- Prise de poids
- Anxiété / dépression
Causes communes de l'enresorrhée
L'envarhée est souvent la cause Déséquilibre hormonal. Cela peut être propriétaire Sur. Les causes possibles des enterrea incluent l'exercice, le stress extrême, le sous-pondération ou le surpoids, le syndrome des ovaires polycistes, le trouble dysphorique prémenstruel et certains médicaments ou conditions médicales. Nous discutons des causes plus en détail ci-dessous:
Déséquilibres hormonaux - L'un des principaux coupables derrière l'Aigorhea est un déséquilibre hormonal, comme un Niveau excessif d'une prolactine hormonale. Les femmes ayant un excès peuvent ressentir de l'anovulation en raison d'une perturbation du cycle menstruel. Cela peut entraîner une absence de menstruations.
Problèmes structurels - L'alsorhée peut également être attribuée à des problèmes structurels, tels que l'inflammation sévère, l'endométriose, le syndrome d'Asherman ou les adhérences intra-utérines. Le syndrome d'Asherman se produit lorsque le tissu cicatriciel se développe sur les parois utérines, résultant en un Blocage qui empêche la perte normale de l'endomètre pendant la mentruation.
Conditions médicales - Certaines conditions médicales, telles que l'Aigorhée hypothalamique, peuvent provoquer une perturbation dans le cycle menstruel. Ceci est généralement causé par une altération de l'axe hypothalamus-optara-ovara (HPO), entraînant une absence de cycles d'ovulatrice normaux.
Stresser - En résumé, le stress peut être une cause directe de l'apaure. Cela se produit lorsque le corps est sous stress psychologique, physique ou émotionnel. Le stress chronique peut faire entrer le corps "Mode de survie," Rediriger l'énergie loin du processus de reproduction, résultant en un Absence de cycles ovulatoires normaux.
Style de vie - Le style de vie de la femme peut également être un contributeur majeur à l'Aigorhea. Les mauvais habits nutritionnels, le manque d'exercice et la perte de poids extrême peuvent tous entraîner une perturbation du cycle menstruel. De plus, les changements de style de vie, tels que la surexercice, peuvent provoquer le déséquilibre des niveaux d'hormones, empêchant une femme de se menstruer.
Médicaments - Certains médicaments, tels que les contraceptifs oraux, les anticonvulsivants et les antipsychotiques, peuvent également provoquer une aignorrhée. Par exemple, les contraceptifs oraux peuvent provoquer des irrégularités menstruelles en raison de changements dans les niveaux d'hormones.
Traitements traditionnels pour la sigoorrhée
Les traitements traditionnels pour la signnorrhée peuvent inclure Hormone Remplacement Hormones Hormones et contraceptifs, ainsi que des changements de style de vie comme Réduction du stress et augmenter l'exercice. De plus, le médecin peut recommander ou éliminer certains médicaments ou compléments alimentaires. Le régime alimentaire et la nutrition sont également des aspects importants du traitement de l'Aigorhea, car avoir un régime équilibré et nutritionnel peut aider à restaurer les hormones et à équilibrer le cycle menstruel.
Champignons médicinaux Deviennent de plus en plus populaires en tant qu'options de traitement naturelles pour diverses maladies. Pour l'Aigorhea, les champignons médicinaux tels que Reishi, Queue de dinde, et Maitake Peut aider à réguler les hormones responsables du cycle menstruel et à restaurer l'équilibre du corps. En plus de leurs effets d'équilibrage hormonal, les champignons médicinaux peuvent également aider à Réduit le stress, améliore l'humeur et réduit l'inflammation.
Conseils pour l'auto-indemnité lorsque vous avez la thuelorrhée
Lorsque vous traitez avec l'alsorrhée, il est impalté de prendre soin de vous et Prioriser les soins personnels. Cela inclut de se reposer suffisamment, de manger un régime équilibré et de nutrionus, de tirer des activités ronctionnées par le stress comme le yoga ou la médition, et la limitation de la consommation de caféine et d'alcool. De plus, il est essentiel d'être ouvert avec votre médecin sur toutes les questions ou concerts que vous avez.
- Augmenter l'apport en nutriments: Assurez-vous d'obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux en consommant une alimentation nutritionnelle et équilibrée avec de nombreux fruits et légumes, des protéines maigres, des grains entiers et des graisses saines. De plus, compléter avec du folate, du fer, du magnésium et des vitamines B peut vous aider à équilibrer vos hormones et à améliorer les symptômes.
- Faites de l'exercice régulier: Les exercices de force, comme les ascenseurs, les squats et les planches, ainsi que les exercices aérobies, comme la course, le vélo et la natation, peuvent aider à réguler le cycle menstruel. De plus, des exercices d'étirement quotidiens et de yoga peuvent être bénéfiques pour améliorer la santé et le bien-être globaux.
- Promouvoir la relaxation: L'Aigorhea peut être causée par un cerveau hyperactif, donc prendre le temps de se détendre et réduit le stress est d'une importance vitale. Vous pouvez trouver des activités telles que la méditation, les techniques de respiration et la journalisation utiles. De plus, profiter du temps dans la nature peut également être bénéfique car il peut réduire le stress et augmenter les sentiments globaux de bien-être.
- Dormez suffisamment: Il est important de se reposer, car cela peut hélice pour réguler les hormones qui ont un impact sur le cycle menstruel. Visez 8 à 9 heures de sommeil par nuit et résistez à la tentation de rester en place tard ou de dormir.
- Limiter l'apport de caféine: La caféine peut interférer avec la qualité du sommeil et peut augmenter les niveaux d'anxiété. Éviter ou limiter la caféine peut avoir des effets bénéfiques sur la santé globale et le bien-être.
- Parlez à votre médecin: Si vous avez fait l'expérience de l'Aigorhea pendant trois mois ou plus, consultez votre médecin pour vérifier les maladies ou troubles sous-jacents. Votre médecin peut fournir une évaluation complète de la santé, ainsi que des options de traitement pour vous aider à gérer votre état, si nécessaire.
CONCLUSION
L'alsorhea est un trouble commun hormonal qui peut avoir un impact térase sur la santé physique et émotionnelle d'une personne. Il est important de consulter un médecin lorsqu'il s'agit de cette condition et d'être ouvert avec votre médecin sur toutes les questions ou concurrences que vous avez. Il existe plusieurs traitements traditionnels et changements de style de vie qui peuvent aider à gérer les symptômes de l'apasorrhée et à améliorer le bien-être général. ADIONIONNIONNIONNELLEMENT, les champignons médicinaux peuvent être un Supplément Pour aider à réguler les hormones et à réduire le stress.