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Votre nouvelle phase: œstrogène et ménopause: comment tirer le meilleur parti des changements hormonaux
Ménopause: De nombreuses femmes craignent la ménopause, même si c'est un Scène naturelle Dans la vie d'une femme. Le Préoccupations associées à la ménopause Sont dus aux soi-disant troubles ménopausiques, qui compliquent la vie quotidienne de nombreuses femmes. Symptômes typiques tels que Chaises chaudes, troubles du sommeil ou transpiration Réduit la qualité de vie et les performances.
Bien que la ménopause soit une phase naturelle de la vie d'une femme, elle ne devrait pas démissionner de Héresto à ses effets pénibles. En savoir plus sur les changements hormonaux de la ménopause, les symptômes qui se produisent et comment vous pouvez atténuer les problèmes médicaux et naturels.
Ménopause - Un aperçu
Dans la langue quotidienne, la période avant la ménopause est connue sous le nom de pré-ménopause (ou périménopause). La ménopause est considérée comme le dernier journal des saignements dans la vie d'une femme. La ménopause est donc la fin du fertile Phase de vie.
Pour de nombreuses femmes, ceci souvent phase difficile de la vie commence à la mi-quartier. À cette époque, le corps féminin commence à réduire sa production de progestérone. La progestérone est une hormone sexuelle appartenant au groupe progestatif.
Niveaux d'oestrogène, l'hormone sexuelle féminine, la chute. Il existe deux catégories d'oestrogène:
- Strone
- Estradiol
- Œstriol
Il convient de mentionner ici que l'oestradiol est la principale hormone sexuelle féminine. C'est l'oestrogène incontournable.
Lorsque la ménopause arrive, les changements hormonaux peuvent avoir de nombreuses répercussions sur la qualité de vie et les performances: ces problèmes sont appelés troubles ménopausiques. Les premiers signes du plus sur la ménopause peuvent être des troubles du sommeil et un changement dans le cycle menstruel. MTroubles du cycle est manifeste Cela finit par décevoir complètement.
En principe, la ménopause est divisée en trois phases:
- Préménopause: Les périodes menstruelles varient en intensité et en régularité. L'irritabilité augmente également. Cette phase, qui peut durer jusqu'à 10 ans, se termine par la dernière période menstruelle (ménopause).
- Périménopause: La périménopause commence pendant la pré-ménopause. Il se déroule sur une période de six ans. Il se termine environ un an après la dernière période menstruelle et comprend les symptômes classiques de la ménopause.
- Postménopause: Au cours de cette dernière phase, le corps féminin s'est habitué à la nouvelle constellation des hormones. Les problèmes de subside.
Quels sont les premiers signes de la ménopause?
Diminué Sécrétion de progestérone Provoque certains signes que de signaler le plus de ménopause. Les signes d'avertissement de la ménopause sont courants. Ils comprennent Cycles plus courts (25 jours instage de 28) et périodes irrégulières.
L'absence de sécrétion de progestérone causa également Certains symptômes, tels que les seins serrés, la douleur avant. Au cours de cette étape intermédiaire, connue sous le nom de préménopause, la femme peut toujours tomber enceinte, bien qu'elle soit plus difficile qu'auparavant.
Combien de temps dure la ménopause?
Chaque femme éprouve la ménopause différemment. Puisque la ménopause est un État fini Dans lequel une femme ne peut plus mensurer, nous parlons de la scène avant la ménopause: le pré-ménopause. Il dure, en moyenne 4 ans et est considéré comme un être terminé lorsqu'une femme cesse Au moins 12 mois.
Quel est l'âge moyen de la ménopause?
L'âge moyen de la ménopause est entre 45 et 55 ans, Selon le Institut national du vieillissement (NIA). Bien que les mécanismes sous-jacents à son ensemble soient connus, la ménopause ne peut pas être précise. Plusieurs facteurs sont responsables, dans une mesure plus grande ou plus inférieure, pour les différences observées d'une femme à l'autre. Lorsque vous discutez des différences entre les individus, nous recherchons souvent la triade de Facteurs: génétique, environnemental et médical. Encore une fois, la ménopause ne fait pas exception à la règle:
- Facteur génétique: Bien qu'il n'y ait actuellement aucune explication claire, l'âge de la ménopause est plus tôt ou plus tard dans les sous-familles.
- Facteurs environnementaux: À un mode de vie sain pour retarder la date actuelle de la ménopause. Sur la main, les mauvais habits, comme le tabagisme, peuvent le faire avancer.
- Facteurs médicaux: Les drogues cette affection au statut hormonal de la femme influencent le plus de ménopause. Par exemple, l'hormonothérapie ou la chimiothérapie contre le cancer peut interférer avec l'évolution naturelle de la ménopause.
Quels sont les problèmes de la ménopause?
Bien que toutes les femmes ne présentent pas des symptômes à la ménopause, plus de 80% souffrent de symptômes physiques ou psychologiques. En règle générale, les troubles vasomotrices passent en premier, y compris des symptômes tels que des bouffées de chaussettes et des sueurs nocturnes. On estime que plus de 80% des femmes ménopausées souffrent de bouffées de chaleur.
D'autres symptômes peuvent oscir:
- Troubles du sommeil
- Balançoires d'humeur
- Humeur dépressive
- Dissort sexuel
- Sécheresse vaginale
- Faiblesse de la vessie
- Augmentation de la perte de cheveux
- Risque accru d'ostéoporose
- Gain de poids (spécial abdominal)
Ces symptômes réduisent les femmes de la qualité de vie des femmes, le traitement médical nécessaire. Dans ces cas, l'hormonothérapie est utilisée par l'offense mais comporte des risques. Les risques et les avantages doivent être soigneusement pesés.
Risques et avantages de l'hormonothérapie
Hormone Remplacement Therapy (HRT) Vous êtes disponible depuis de graves décennies pour atténuer les symptômes de la ménopause. Cette thérapie vise à atténuer les problèmes causés par Décites des œstrogènes. Eithher œstrogène seul est remplacé par une monothérapie d'oestrogène ou une combinaison de Œstrogène et Progestérone est administré. L'effet sur les bouffées à chaud est rapide, vous pouvez donc vivre dans un court laps de temps.
Il est important de subir pour approfondir Examen gynécologique et consultation à l'avance. Le médecin et le patient devraient le ratio avantage / risque, comme depuis la fin des années 1990, des études ont montré que l'utilisation à long terme du THS peut entraîner un risque accru de cancer du sein. Cela applique BO à l'utilisation d'œstrogènes et à la combinaison d'œstrogènes et de progestants. On suppose actuellement que le THS ne déclenche pas directement le cancer du sein, mais stimule la croissance des cellules cancéreuses qui sont déjà présentes.
En plus du risque accru de cancer du sein, il augmente également le risque de cancer des muqueuses ovariennes et utérines. Le remplacement des hormones augmente également Risque de maladie cardiaque, de thrombose et d'accident vasculaire cérébral. Pour ces raisons, les experts conseillent contre Remplacement des hormones à long terme.
Fait intéressant, la forme d'administration détermine le risque: les patchs hormonaux considèrent le risque que la prise de comprimés.
Style de vie: comment soulager les symptômes?
Il existe de graves approches pour Symptômes soulants ménopausées. Une activité physique sufititive, une alimentation saine et équilibrée et un poids corporel adéquat sont considérés comme utiles.
Une étude fournit une preuve qu'un Régime à base de plantes Sur la base du soja, peut aider à réduire considérablement la survenue de bouffées de chaleur à la fin de la ménopause.
Techniques de relaxation Peut également être efficace. Il s'agit notamment des exercices de respiration, de la méditation et du yoga. En général, le mode de vie sain favorise le bien-être, ce qui devient encore plus important dans la ménopause.
Si vous souffrez fréquemment de rinçages chauds, vous devez vous habiller selon le "Look en couches". Cela signifie s'habiller comme une peau d'oignon, avec plusieurs couches. Cela vous permettra de réagir rapidement et facilement aux rinçages chauds.
Médicaments à base de plantes pour la ménopause: Reishi est-il utile?
En plus des bouffées de chaleur et de la transpiration, les problèmes de sommeil et l'insomnie sont des symptômes typiques de la ménopause. Les experts estiment qu'une femme sur deux est touchée. Pour de nombreuses femmes, c'est l'un des premiers signes qu'ils entrent dans la ménopause.
L'une des raisons en est une réduction de la progestérone hormonale. Ce sexe est responsable, entre autres, de détendre les nerfs et la psyché. Si les niveaux d'hormones baissent, cela peut entraîner des problèmes de sommeil.
Les troubles du sommeil et de l'humeur chez les femmes préménopausées sont courants. Quand on regarde Champignons médicinaux, Nous voyons que cela doit avoir le potentiel d'agir sur ces problèmes. Des études sur des modèles animaux ont montré que les extraits de Champignon reishi (Ganoderma lucidum) Prolonger le sommeil. Dans Chine, Le champignon Reishi est utilisé depuis des siècles à la non-gestion, à l'insomnie et aux palpitations.
Conclusion: Des mesures appropriées peuvent améliorer la qualité de vie pendant la ménopase.
La ménopause est une période difficile dans la vie des femmes présentant une variété de symptômes. Il vaut la peine de considérer si l'hormonothérapie de remplacement (THS) est nécessiteuse, car son utilisation à long terme peut augmenter le risque de cancer et d'autres divinases. Faire de l'exercice, maintenir un poids et un régime alimentaire, et peut-être des suppléments de champignons Reishi sont des remèdes naturels qui peuvent aider à réduire les difficultés liées à la ménopause.