Vitalpilze à Der Holistischen Ernährung

Suchen Sie Eine Gesunde Ernährung, Die Optimal et Ihre initif BEDURFNISSE angepasst ist? Dann Finden Sie en der Holistischen Ernährung Das Richge Ernährungskonzect. Erfahren sie jetzt mehr über die holistische ernährung und warum sich Vitalpilze Optimal Für Dien Ernährungsatz Eignen!

Bearbeitet von Kommunikation Hifas da Terra 15/15/2022

Inhaltsverzeichnis

Holistische Ernährung - était IST DAS?

Wer sich für die themen gesundheit & wohlbefinden intéressant, wird früher später auf das thea holistische Ernährung stoßen. Hinter Dieer Ernährungsform Verbirgt sich ein Ganzheitliches konzect, Das Die Individun bedürfnisse Eines Jeden Menschen Berücksichtigt. Im Klartext: Die Ernährung Basiert auf den lebensumständen der Jeweiligenen Person und ist optimal darauuf abstimmt. Ursprünglich Stammt der Begriff „Holismus" Aus dem Griechischen (Holos, était «ganz» bedeutet). IM Jahr 1926 Griff Jan Smuts den Begriff dans Seinem Buch „Holismus und Evolution (1) Erneut Auf. Er Vert Die ANSICHT, DASS DASS SPEZIALISIERUNG der Wissenschaftlichen Disziplinen Zu Einer Kurzsichigen„ Silo-mentalität Me "führt" führt. Eine. Holistische Betrachtung Hingegen Erfordert Eine Umfassende sichtweise. Um für den holismus zu plädieren, nutze tampons die évolution als fallstudie. Dans Der Folge Wurde Sein Denken Zu Einem Vorläufer für Interdisziplinäre, intégrative Ansätze im Gesundheitswesen und in der Medizin.

Die Prinzipien der Holistischen Ernährung

Auch Wenn Bei der Holistischen Ernährung Kein s'entraîne Regelwerk Bestteht, Folgt est décédé Ernährungsformen Einigen Prinzipien. Dazu Zählen:

Konsum Hochwertiger Nahrungsmittel (Z. B. Biologisches und Saisonal Obst & Gemüse)
Langsame und Bewuste Nahrungsaufnahme
Nur Essen, Wenn Hunggefühle Entstehen
Essen Zu Festen Mahlzeiten
Konsum von Ausreichend Ballastoffen, Gesunden Fetten (Z. B. Omega-3 & Omega-6 Im Richtigen Verhältnis) und pflanzliche Eiweißquelen

Die Holistische Ernährung ist teil der Holistischen Gesundheitsfürsorge, Die in der Medizin Zunehmend An Bedeutung gewinnt. Im klartext: der Mesch wird als einheit betachtet - Körper, Geist und Selele Bildden Eins! Im vordergrund Steht Nicht, symptôme Zu Linder, Sondern Präventive und Heilende Ansätze Zu Finden. Das Ziel Liegt Darin, Das Allgemeine Wohlbefinden Zu Steigern. Der Ansatz der Holistischen Ernährung Berücksichtig Die Körperliche, émotional, spirituel und umweltbedingte gesundheit Eines meschen. Ziel Isth est, auf der Grundlage, Verschiedener Ernährungsprinzipien Einen Fahrplan Zu Erstellen, der Zur Genesung und Zum Labristigen Wohlbefinden Beiträgt. Di holistisch Médizin de chinéschen de tradition (Tcm) und dem Ayurveda.

Exkurs ayurveda und tcm

Eins Haben Ayurveda und TCM Gemein: Beide Praktiken Fokusseren Sich auf Die Wiederherstellung und Förderung von Gesundheit & Gleichgewich. Nach der Auffassung Beider Philosophien Istre Gesundheit Nicht Nur Durch Die Abwesenheit von Krankheit Gekennzeichnet. Vielmehr Spieth Die Aufrechterhaltung eines harmonischen gleichgechts zwischen körperlichen, menthelen, émotionn, spirituellen und umweltbeingten faktore Eine Zentral Rolle Für Die Gesundheit. Für dieen Angestrebten zustand isth die Ernährung Hochrelevant. NICHT UMPANST ZIEN BEIDE TRADITIONLLENLLEN HEILMETHODEN DARAUF AB, EINE OPTIVALE Ernährung Zu Fördern. Hifür Werden Lebensmittelgruppen et Essgewohnheiten Empfohlen, Die Inies Bedürfnissen Gerecht Werden. Meurt bewirkt eine Optimale Vardauung, Die für eine BestMögliche Absorption Der EstenientielElen nährstoffe Nötig ist. Ausgewählte lebensmittel und nahrungsergänzungen können für die zielsetzung hilfreich Sein. Dazu Zählen Auch Besttimmte Pilzarten. Die Holistische Ernährungsberatung Berücksichtigt ein Breites Spektrum Chemischer Prozesse, die im Meschlichen Körper Ablaufen. C'est Wird Zudem Versucht, Mit der Auswahl geeigneter lebensmittel Einen Positiven Einfluss Zu Nehmen. Werden beispsielsweise dirtch Hormone, Oder Düngemittel Belastete Lebensmittel pestizide Verzehrt, Können Die Prozesse empfindlich gestört Werden. Abandonnez une inhaltsstoffe Wirken Sich Nich Nur auf den Verdauungstrakt Aus, Sondern Können IM Organismus Auch anch anneren Stellen Schaden Anrichten (Z. B. Eine Beeintächtiggung der Gehirnfunkction). Ein wichtiger aspekt der holistischen ernährung ist daher die wahl Biologischer lebensmittel und nahrungsergänzungsmittel. Intérêts: Natürlich Im darm produit l'hormone Können Sich auf die Neurologische Gesundheit Auswirken. Exemplarisch Sei ein Hoher Spiegel Eines Sättigunghormons Genannt, Wodurch Die Wahrscheinlichkeit Verringert Werden Kann, An Alzheimer Zu Erkranken. (2) Die Wahl der Richtigen Ernährung Steht également dans Einem Direkten Zusammenhang Mit der Emotionn, Geistigen und Neurologischen Gesundheit. Dies Bestätigt Das Holistische Verständnis, Dass der Körper als Gesamtsystem Angsehen Wird.

Vitalpilze als Teil Einer Holistischen Ernährung

Speisepilze Beschechen Durch Einen Hohen Nährwert, Der Anderem Obs und Gemüse überlegen ist. Außerdem Werden Speisepilze seit Vielen Jahren aufgrund ihres geschmacks und der wichtigen eigenschaften verzehrt. (3) Die Wirkung von Pilzen Wird Seit Jahrtausenden von Verschiednen Kulturen Geschätzt. Einige Beispiele:

Die Alten Griechen Glaubten, Dass Pilze Kraft Geben
Unter Den Römern Waren Pilze als „Nahrung der Götter« Bekannt
Dans Der Chinesischen Kultur Wurden Pilze als "Lebenselixier" Bezeichnet

Aufgrund ihrer capridischen eigenschaften un der biologischen zusammenssetzung haven sich pilze zu Sehr croybten medizinischen und kulinhen zutaten Entwickelt. Auch mourir Wissenschaft Attestissert Pilzen Ihren nährwert. Sind Sind Reich An Ballastoffen und Antioxidanticien. Pilze Sind Ein Zentraler Bestandteil Einer Ausgewogeen Ernährung. Sind Sind Reich an Estenientiellelen Fettsäuren, Enthalten protéine und vor allem Viele aminosäuren. Zudem Stecken Viele vitamine und mineralien À Ihnen, Darunter meure Vitamine B1, B2, B12, C, D und E. (4)

Nährstoffbebe Pilz Am Beispiel des Huitlacoche

Bei Huitlacoche Handelt est le Sich Um Einen Essbaran Pilz, Der auf Mexikanischen Maiskolben Zu Finden Ist. MIT Einem Proteingehalt Zwischen 9,7% und 16,4% Enthält Dieer Pilz Protéine mehr als der mais Selbst (10%). Ausim Grund Stellt Huitlacoche Eine Veganer bouillante donner. AUßerdem enthält Der Essbare Pilz Fast alle Esvenendelen aminosäuren (EAAS) - Darunter Lysin, Serin, Glycine, Asparaginsäure und Glutaminsäure. Nicht Zu Verachten ist Zudem der Gehalt an Fettsäuren wie ölsäure und Linolsäure. (5)

Bioaktiber

Aber Pilze Beschenn Nicht Nur Durch Einen Hohen Nährstoffgehalt. Sie enthalten auch eine Vielzahl Bioaktiber. Darunter est tombé:

Triterpène
Natürliche stérile
Oméga-3-fettsäuren
Polysaccharide (Z. B. ß-glucane)

Außerdem Sind Pilze Eine Quelle Für Andere Verbindangen, Sog. Sekundäre Stoffwechselprodukte.

Fazit: Idéal Vitalpilze Passen dans Das Konzcept der Holistischen Ernährung

Bei der Holistischen Ernährung Handelt est le sich um ein Ganzheitliches Ernährungskonzect. Bei Dieser Ernährungsform Wird Das Komplex Zusammenspiel Zwischen Körperlichem, Chemischem, Emotionalem und Geistigem Wohlbefinden Berücksichtigt. Außerdem spielen umweltfaktoren mit ein, die das leben und die Physiologie eines meschen beeinflussen. Im kern geht est darum, auf eine Ernährung zu setzen, mourir Individual Bedürfnissen Gerecht Wird. Aufgrund ihrer eigenschaften können pilze ein wichtiger bestandteil der holistischen Ernährung Sein. Verschiedene Pilzarten Dany als Reichhaltige quelle für Bioaktive Subsanzen (Z. B. ß-glucane) und überzugen zudem als fettarme quellen für véganes eiweiß Samt Vieler aminosäuren. Einige Arten Synderate So nährstoffreich, dass sie als nahrungsergänzungsmittel sous forme von von vollwertkost oder superfood-pouver dans die Ernährung aufenommen werden sollten. Viele Weitere Vortele von Pilzen Lassen Sich Jédoch et Besten sous forme von Nutrazeutika Erzielen. Kapseln und flüsssige formulierungen können, dank hochentwickelter biotechnologischer Verfahren, eine hohe dieser gesundheitsfördernden verbinnungen liefern unnd untantstützend bei chronischen probs Nahrungsaufnahme Bei Menschen mit restrikiven diäten eingesetzt werden. Holistisch Ornosta Ernährungsbeter Sollten Auf Biologische Produkte Achten, Den Qualität Durch Nachweise Belet Ist. Im Rahmen Einer Ausgewogeen Ernährung Können Ganze Pilze, Pilzpulver und Pilzextrakte beträchtliche Vortele Bieten, für die est immer wieder neue forschungsergebnisse und belege gibt. Die nachfrage der estante nach holistischen Ansätzen wächst, und Viele ärzte setzen zunehmend auf einen multidisziplinären Ansatz. Um dieser nachfrage grecht zu werden, wäre est für holistische Ernährungsexper von vorteil, pilze in den mittelpunkt ihres holistischen ansatzes zu Stellen.

Smuts, C. J. (2020). Holisme et évolution. Éditions Alpha.
Sager W. (28 janvier 2019), ce que vous mangez pourrait affecter votre cerveau et votre mémoire. Science Daily https://www.scieendaily.com/releases/2019/01/190128111705.htm
Sharifi-Rad J, Butnariu M, Ezzat SM, et al. Préparation riches en champignons pour la cicatrisation des plaies: de l'attribut nutritionnel à l'attribut médicinal. Front Pharmacol. 2020; 11: 567518. Publié le 16 septembre 2020.
Heleno S. A., Barros L., Sousa M. J., Martins A., Ferreira I. C. F. R. Composition des champignons sauvages portugais à la capacité antioxydante. Chimie alimentaire. 2010; 119 (4): 1443–1450.
Valverde, M. E., Hernández-Pérez, T., et Paredes-López, O. (2015). Champignons comestibles: améliorer la santé humaine et promouvoir la qualité de vie. International Microbiology Magazine, 2015, 376387.
Hakime-Silva RA, Hairy JC, Khalil NM, Khalil OA, Brunetti IL, Oliveira OM. Études de l'activité antioxydante chimique, enzymatique et cellulaire d'Agaricus blazei Murrill. Un Acad Branc. 2013 Sep; 85 (3): 1073-81.

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