Wie wichig Sind das psychische wohlbefinden und die émotional gesundheit! Das émotional wohlbefinden auf die gleiche weise zu définir wie die arbeitslosenquote, die häufigkeit von allergien oder die geburtenratrate, erweist sich allerdings als unmögliches unterfangen ...
Das konzcept des wohlbefindens ischt nicht etwas, das sich leicht mesen, quantififeren oder robe erklären lässt. MIT Andren Worten: Wohlbefinden ist etwas völlig subjectifs, und die de définition ist hingegen die, était moulé worde für einen selbst bedeuit.
Dennoch Haben Viele Wissenschaftler Versucht, Eine Allgemeine Définition des Begriffs Zu Finden. Werfen wir dazu einen blick auf days details.
Veröffentlicht AM 10/10/2023.
Auteur: Education HIFAS Donne Terra
Inhalter
Eine der gängigsten définir des émotives oder Psychischen wohlbefinden ist in der tat ein subjaktiver zustand indenrer Zufriedenheit und Gelassenheit, dans la personne de la personne mit ihren Gefühlen im einklang ist und eine Gute Seelische Gesundheit Aufweist.
Dazu Gehört Die Fähigkeit, Die Eigen Emotinten Zu Erkennen, Zu Verstehen und Wirksam Zu Steuern. Das Jedoch Kann von Einer Reihe von Faktoren Abhängen:
- Körperliche Verfassung
- Situation de Wirtschaftliche
- Soziales wohlbefinden
- Entwicklung und aktivität
- Psychologie wohlbefinden
- Lebenszufriedenheit
- Spezifische Zufriedenheit
- Engagement, akivitäten und arbeit
Letztlich überschneiden sich die gründe für das psychischen wohlbefindenn, lösen sich voneinander und verfechten sich zu einer synthse, die sich in körper und geist veran un un die die aufgabe stellt, ihren inhalt zu entschlüsseln. Und das ist Keine Leichte aufgabe.
Gibt est Verschiedne Arten von Wohlbefinden?
Wie wir im vorigen Abschnitt Genehen Haben, hängt das émotional wohlbefinden ganz oder teilweise von 3 Unterarten des wahlbefindens ab:
Physische wohlbefinden: Meurt bezieht sich auf die gesundheit und das optimale funkationieren des körpers. C'est Ubasst Aspekte Wie Körperliche Fitness, Ernährung, Schlaf, Hygiène, Die Fähigkeit, Mit Körperlichem Stress Umzugehen, Sowie Die Vorbeugung von Krankheiten.
WOHLERGEHEN WIRTSCHAFTLICHES: Bezieht Sich auf den Grad Materielen Zufriedenheit und des wohlstands eines individuUums oder einer generlschaft. C'est Steht dans Engm Zusammenhang Mit Wirtschaftlichen Faktoren Wie Einkommen, Bestchäftigung, Finanzielller Stabilität, Wirtschaftlichen Chancecen und Zugang Zu Ressaire Verbunden.
Soziales wohlbefinden: Dritte und lezte art des wohlbefindens bezieht sich auf die qualität und zufriedenheit der sozialen beziehungen einer personne. C'est umfastst elementte wie soziale Unterstützung, soziale intégration, die Qualität zwiscenmenschlichl beziehungen, das gefühl der zugehörigkeit zu einer gemeinschaft und soziale teilhabe.
Der Schlüssel: Était-ce que Wichtig für das psychisches wohlbefinden?
Sie Hanen Wahrscheinlich Schon von der Maslow-Pyramide Gehört, der Berühmten Psychologischen Theorie, Die von Abraham Maslow Vorgeschlagen Wurde. Theorie Besagt, Dass Menschen Eine Reihe von Bedürfnissen Haben, die Befriedigt Werden Müssen. Nur so können sie ihr volles potentiel zu erreichen, sich entfalten und letztlich einen zustand des wahlbefindens erreichen.
Un der Spitze der Maslowschen Pyramide Stehen die Sogenannente "Selbstverwirklichungsbedürfnisse", Zu Denen die Ausschöpfung des Eigenen Potenzials, Selbstverwirklichung, Kreativität, Sinnsuche und die erfüllung von wünschen und zielen gehören. Die Bedürfnisse Stehen dans Engm Zusammenhang mit dem émotionnel Wohlbefinden. Denn Wenn est Meschen Gelingt, Dio Bedürfnisse Zu Befriedigen, Fühlen Sie Sich eher Erfüllt, Zufrieden und émotionnel Ausgeglichen.
Wie man sich auf das wohlbefinden konzentrer
Um mourir Selbstverwirklichung Zu Erreichen, Müssen Nach Maslows Pyramide Noch Weitere Bedürfnisse Befriedigt Werden. Dazu Gehören Physiologische Grundbejrfnisse (Hunger, Durst, Schlaf), Sicherheitsbedürfnisse (Stablität, Physische und Emotionale Sicherheit), Soziale Bedürfnisse (Zugehörigkeit, Liebe, Zuneigung) (Anerkennung, Selbstwert, Kompetenz).
Wenn Die Grundbedürfnisse Nicht Erfüllt Werden, Können Emotionale Schwierigkeiten Aufreten, Die Das Allgemeine Wohlbefinden Eines Meschen Beeinträchtigen. Alors Kann Beispielsweise ein Mangel an Sicherheit oder sozialer unterstützung zu ängsten, émotionnem stress oder einsamkeitsgefühlen führen.
Daher Spielt di Bufriedigung der Grundbedürfnisse, wie sie in der Maslowschen pyramide behing. Dans Der Tat ist der Mensch Durch die diedigung dieser verschiedenenen bedürfnisse besser in lage, potenzial emotionnels zu entfalten, wohlbefinden zu erleben sowie seiner selbstverwirklichung näher zu kommen.
L'émotiteur Kann Ein était-il Schock Bei Ihnen Auslösen?
Das streben nach psychischem wohlbefinden und émotivité Gesundheit ist ist überdies nicht einfach. C'est Gibt Viele Hinderissen, Die Us Daran Hinder Können, Dieses Ziel Zu Erreichen. Ein émotivité Schock Ist Zweifellos Das Verheerendenste von Allen. Er Kann Vielfältige Auswirkungen auf den Menschen Haben, Sowohl Physisch als Auch Psychisch.
Die Folgen Eines Emotioneen Schocks:
ÉMOTIONALLE EMMOTIONALABLE intensive: Nach Einem Emotionnen Schock Können négatif intensif Emotenten Wie Traurigkeit, Wut, Angst, Schock, Verwirrung, Beklemmung Oder Kummer Auftreten. Die emotinen können sowohl vorübergehen als auch anhaltend Sein, Außerdem kann ihre Intelligenceät je nach der schwere des schocks und der fähigkeit der personne, damit umzugehen, variieren. Beeint Kettigung des Täglichen Lebens: Im nachhinein kann eine solche situation corde die fähigkeit beeinträchtigen, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu Treffen, beziehungen aufrechtzuerhalten und alltägliche aufgaben zu erlegen. Sie Kann auch Zu Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Stimmungsschwankungen und Verminderter Energie Führen. Körperliche Reaktiten: Ein émotionnaire Schock Kann Körperliche REAKTINTEN WIE KOPF-und Muskelschmerzen, Magen-darm-Probleme, Erhöhten Blutdruck, Hautrobleme und Ein Geschwächtes Immunsystem Hervorrufen. Denn di Symptrome Können auf die Freisetzung von Chemikalien im Körper als Rektion af den émotionn stress zurückzuführen sein. Auswirkungen auf die psychische gesundheit: Ein émotivité Schock Kann Das Risiko Erhöhen, Psychische Problem Wie Depressionen, Angstzustände, Essstörungen Oder Drogenmsbrauch Zu Entwickeln. Il s'agit également de wichtig, die psychische gesundheit nach einem emotionen schock zu überwachen und bei bedarf hilfe in anspruch zu nehmen. Veränderung von überzeugungen und perspektiven: Ein émotivité Schock Kann die überzonugungen, Wrted Perspektiven Einer Person in Frage Stellen. Er Kann Dazu Führen, Dass Man Sich Selbst, Andere und Die Welt um Sich Herum Neu Bewertet, und Er Kann Die Art und Weise, Wie Eine Person Das Leben Wahrnimmt und Damit Umgeht, Grundlegend Veränder. Die reakion auf einen émotionn schock ist von Mensch zu mensch verschieden. Manche Menschen Kommen Leichter Damit Zurecht und Erholen Sich Schnell, Während Andere Mehr Unterstützung und Zeit Brauchen, Um Sich Zu Erholen. Wenn Sie Oder Jemand, Den Sie Kennen, Einen Emotionn Schock Erlebt Hat und Damit Zu Kämpfen Hat, Ist Is Ratsam, Sich An Eine Qualifizierte Psychologische Fachkraft Zu Wenden.Wie können sie ihr émotionnel wohlbefinden verbesseser?
Die Verbesserung des Psychischen Wohlbefindens sous Emotionen Gesundheit Erfordert Persönliches Engagement unde Bereitschaft Zu Regelmäßiger übung. Émotionnel um wohlbefinden zu erreichen, sollten sie ihren gefühlen und ihrem stress kiss aufmerksamkeit schenken sowie versucen, ein gleichgewich zu finden.
HIER EINIGE TIPPS, WIE SIE IHRE EMOTIONALE GESUNDHEIT Verbesseur:
- Werden sie sich ihrer gefühle bewusst: ACHTEN SIE AUF IHRE GEFUHLE UND LERNEN SIE, SIE ZU ERKENNEN. Identifiant Sie Sitann, Gedanken Oder Interaktinten, Die Emotyonen Ader négatif positif Auslösen.
- Stress Bewältigen Sie Ihren: Lernen Sie Techniken Zur Stressbewältigung, Wie Z. B. Tefees Atmen, Regelmäßige Bewegung Usw. Erkennen Sie des Weiteren Stressoren dans Ihrem Leben und Suhen Sie Nach Möglichkeiten, donne à effrekiv zu réduction d'Oder Damit Umzugehen.
- Bringen Sie Ihre Emotyonen auf Gesunde Weise Zum Ausdruck: FINDEN SIE GEEIGTETE WEGE, UM Ihre Gefühle Auszudrücken. Sprechen Sie Daher Mit Einer Vertraruten Person, Führen Sie Ein Tagebuch, Praktizieren Sie Kunsttherapie Oder Nutzen Sie Andere ForMen des Kreen Ausdrucks, Um ihren Gefühlen Ausdruck Zu Seeleihen.
- Bauen sie positif beziehungen auf: UMGEBEN SIE SICH MIT Positiven Meschen. Pflegen Sie Gesunde und Terstützende Beziehungen Zu Ihrer Familie Sowie Andren Messchen, Die Ihnen Nahe Stehen. Die Qualität Ihrer Zwiscenmenschlichen Beziehungen Spiet Eine Entscheidende Rolle für ihr émotionnel wohlbefinden.
- Bringen Sie Ihr Leben Ins Gleichgewich: Finden Sie Ein Gleichgewicht Zwischen den Verschiednen Berichen Ihres Lebens, Einschließlich Arbeit, Familie, Freizeit Sowie Erholung. Ziehen Sie Daher Klare Grenzen Zwischen ihrem privat- und ihrem berufsleben. Und Nehmen Sie sich zeit für aktivitäten, die ihnen außerhalb der arbeit freude bereiten.
- Kultivieren Sie Dikbarkeit: Sich Zeit Zu Nehmen, um Die Positiven Aspekte des Lebens Zu Erkennen und Somit Zu Schätzen. Denn das ist einer der Schlüssel zu émotionm wohlbefinden. Führen sie ein dankbarkeitstagebuch, dans lem sie jeden tag etwas aufschreiben, wofür sie Dankbar Sind. SIE WERDEN FESTSTELLEN, DASS DIES SEHR WIRKUNGSVOLL IST: SIE FUHLEN SICH SOFORT ANDORS, SOFORT BESSER.
- Suchen Sie Bei Bei BEDARF Professionlle Hilfe: Wenn Sie anhaltene Emotionale Schwierigkeiten Haben Oder Sich überfordert Fühlen, Zögern Sie Nicht, Einen Psychologen Aufzusuchen. Er Kann Ihnen Helfen, Ihre Gefühle Zu Erforschen, Bewältigungsstrategien Zu Entwickeln und ebanso Ihre Emotionale Gesundheit Gezield Zu Verbessers.
FINDEN SIE IHR Inneres Gleichgewicht
Und gewinnen sie alors die ruhe und die kraft, alles zu meistron
Psychisches wohlbefinden und émotionnaire gesundheit
Der Integrativice Ansatz Fördert Die Emotionale Gesundheit
Wie wir oben Genehen Haben, umfasst die définition des émotionnels wohlbendens sowohl die körperliche als auch die geistige dimension. Das Sind Logischerweise Konzepte, Die Besonders dans Der Integrativen Medizin Wichtig Sind. Aussi IST Logisch, Kessilementäre Praktiken als Unterstützung des émotives Wohlbefindens Zu Tetrachten.
Dazu Gehört Die Sophrologie, Eine Klinische Technik, Die Den Menschen Hilft, Sich Mit Ihren Gefühlen Zu Verbinden, Bester Mit Stress Umzugehen, Selbstrauen Zu Entwickelln und Einen Zustand.
Pilze Sindo Adstogène
Wir vom work Hifas da Terra Haben uns auf die erforschung reiner pilze und die enwicklung von nahrungsergänzungsmitteln spezialisiert. Demzufolge Führen Wir Studien Durch, um die auswirkungen des pilzkonsums auf die geistige gesundheit und insbsendere auf die émotional gesundheit zu bewerten. Schließlich Sind Reine Pilze Reich an nährstoffen und bioaktiven verbinnungen wie polysacchariden, triterpennen und aminosäuren.
Einige von ihnen, wie der Reishi, mourir Löwenmähne sous Cordyceps, Gelten als Natürliche Adaptogène, d. h. Sie Helfen Dem Körper, Sich an Stressfaktoren Anzupassen, und Enthalten Außerdem Präbiotika.
Fazit
Denken Sie dans Jedem Fall Immer an Folgendes: Die VerBesserung des Psychischen Wohlbefindens Under Der Emotioneen Gesundheit ist ein Individualler sans prozless, Der Zeit und Geduld Erfordert. Ce sont Sie Freundlich Zu Sich Selbst und Wenden Sie Praktiken et, Die Ihnen Helfen, Eine Positive Emotionale Gesundheit Zu Kultivieren.