Ich passe mich an: Der Clé Pour Améliorer Votre Réstenance au Stress
Ihnen Adaptogènes naturels Ont Ethé Étudiés Tout au Long de l'Sopertire Pour Amélioer Notre Réponsa au Stress, Augmenter Notre Énergie et Notre Capacité d'Aimes und kämpfe gegen die Müdigkeit.
Ich habe mich anpassen: CE Qu’ils Sont et à quoi ils rau
CES -Substanzen in fait à visentieren Rétablir le Calme et la Sérénité ababus à Ursache von Ursachen nicht Spécifiques Comme Le Stress. L’ocialion d'E a Stress chronique fait, dass Nous deveens Agités, Anxieux, die Nous -Schlafdauer gut, dass Nous avons une Mauvaise Verdauung usw. Lebe Notre Stress.
Definition des Substanzen Adaptogènes
Dans Les Années 1990, ich adaptiere sie onté Ethé Définis comme Des ”Biorégulartanser naturels Qui Augmentent La Ich habe die D'Ar -Anpassung ausgebildet Aux Feturs Environnementaux (tel this LE Stress) ET
Der Food and Drug Administration (FDA) ein Qualifiés von Métaboliques Réglateure Qui ermittelt L’Aráptation à l’Emveronnement et Préviennent Les dommages extern.
Ils sont utisés refuis des siècles dans die Médecine Traditionnellle Chinoise (MTC) Et ayurvedique pour améliorer la résensece au stress et la santé globale. Les Reherches Modelnes Ont I bestätigte Les propriétés bénéfiques des adaptogènes et leur utision s'est répanue dans les domaines de la médecine, von der Ernährung et du Good-être.
Les Originines du Konzept d'A adaptogène
Le Terme „Adaptogène“ zu Été Einführung pour la première fois par Le Biologe Russe Nikolai Lazarev 1947. IL, um hervorzuheben, dass bestimmte Herbes et pflants eine Anstrengung partelier South L’organisme, in Augmentant SA Training à S'Adapter Aux Stress Physiques et émotionnels. Il A Alors beginnt à les apleer des "adaptogènes".
Il a alors défini adaptogènes comme des substanzen Faktoren von Außenstress ET -Praktikanten, Tulle, die Missstände, Traumismen, Les Störungen Émotionnelles et Les Condions VERVORTENIENTALE Extrêmes.
Le Concept d'Arjetogène zu Été Ensuite Développé et étendu par d ’autres cachcheurs, Notamment Le Medcin et Pharmakolog Russe Israel Brekhman et le medcin et phytothérapeuter Allemand Rudolf Fritz Weiss Qui ont trug zu Élargirg L’etiation von CES Substances Dans Les Domaines de la Médecine von The Nutrition et du Bueno -être bei.
Les Rôles des Adaptogènes
Grâce à l’Apport der Recoherche Scientifique, ein bestimmter Name von Propriétés Émanant des Adaptogènes Sont Charakterisé. Aujourd'hui, Leur Nutzung Est Long Répandu Dans Les Domaines de la Médecine, von der Ernährung und du Bien -Tre. Ich adinoriert agisless in regulanter le an Système Nerveux Sympathique ET in modulanter LES Hormonelle Reponen aus L’organisme. Les Effets BénFiques des Adaptogènes sur l’ organisme Sont Name:
- Amélierer la Résencece au Stress et la Reguperion Apves l’Bemühungen
- Amélioer Die Performance Cognitive et la Mémoire
- Améliorer La Santé Cardiaque in Réduisant Die Pressiva Artérielle et in Régulant Le Rythme Cardiaque
- Bevorzugung La Santé Immunitaire im Augmentant Die Produktion von Globules Blancs
- Amélioer la Qalité du Sommeil
- Aider à Black Les Niveaux d'Hnormone (Cortisol, Testosteron, œ -Abrogène)
- Aider à Reluare Les Symptômes de l'Arxiété et de la Dépion
- Amélioer Verdauung im Regulant der Produktion von Suc -Gastrique
- Améliorer La Santé de la Peau in Augmentant La Production de Collagène
Graphique Repressant Les Symptômes in Anschluss an Stress Chronique et effet des adaptogènes (Pansisch et al., 2020).
Les Mécanismes d'Action d'Ar adaptogènes Face AU Stress
Nous Savons in der Nähe von Équilibrent Les-Drüsen implementiert Dans die Reparatur von AU-Spannung (Axe Hypothalamus-Pituitaire-Surrénalien), Dans thequelle auf Peut-Distinguer-Trois-Trois-Phasen:
- Alarm - Face à A Stress Face, Notre Organisme Produit des Substanzen erzählen, dass L’Odénaline et le Cortisol, L’Hormone du Stress.
- Widerstandsfähigkeit - Les Hormones Sécrétées Nous A Ident à Améliorer US -Performances et nous avons de l’Enlgie et l'Esprit Clair.
- Epuisement - Wenn L’Enurance länger ist, l’Enumement s’installe.
Lorsque le système de Stress est à l’état normal (homéostasie), les activités des systèmes d'Allog In Équilibre à ein bestimmtes Niveau, CE qui reflète the "reactivité" du système, c’est-à-dire sensité à ein Faceteur von Stress und Degré de Schutz des ’’ ’’ ’’ ’’ ’contre les effffets néfetas. Dans le pro processus d 'Anpassung Aux Effets d'E Stop Stress, Der Reaktivité ist diminuée In Rasiison d'Ene Augmentation des Niveaux de Base des Mediateurs des Systèmes de. Hétérostase.
In Bref, auf Pourrait Dire, dass er sich an die Verlängerung der Phase -D' -Ausdauer in nous gardant Énergisés, Konzentraten und Lukids plus Longtemps anpasste.
Graphique Reprialtanta la Repranse au Stress et effet des adaptogènes (Ich habe mich von Possian & Wikman, 2008 angepasst).
Pflanzen et
Ich adass Les plus Étudiés Sont la anpasse Rhodiola Rosea, Die Schisandra chinensis, nicht nous avons déjà parlé, et l 'Eleutherococcus sentosuS. Mais d'Adepan Asien Centella Sont Egalement erwähntnés. Zeugel, Dans Presque Tout Medicinaux -Champignane Qui Augmentent La Résense Innée. À Cet Égard, Le Reishi, Le Cordyceps, der Crinière de Lion et Le Chaga Sont Esteniels.
Reishi: Stress mentalem Gegensatz Sommeil, Ruhe
Kommous l'Avons Déjà vu, Le Stress Afffete le someil, pauut l’ocialion de migraines, et epuise le système Immunitaire ... des Lösungen? Les études réalisées sur les Tritrpènes Du Reishi Schriftart Allation à leur Effet Calmnt ET System South Le Système Nerveux, Qui Peut Augmenter La Durée du Sommeil et
In Outre, étant donné sa Nature Immunmodultrice, Il Peut Également Beitrag
Cordyceps: Résenz à la Müdigkeit et à l’Apuisement
Der medizinische Champignon von CE -Champion ist gut in der Kapazität. Le Champignon de la Vitalité.
Zeugung, Lesves, die angeben, dass L’Asenosin der Hauptkomposanten von Cette -Aktivitäten ist. Vereinigt Étude in Double Aveugle A Montré Qu'il Augmentait la résiancence à la Müdigkeit Justqu'à 73 %.
Crinière de Lion: Anti-Anxiété
Wenn Sie Préentes dans CE Médicinal Champignon Sonts Geschichten von haben Bevorzugung die Bildung von Neuronen, CE Champignon Pourrait être in der Mesure, die Produktion zu bevorzugen, Endogène d'Adépresseurs et d'Ixioolytiques.
Chaga: Immunorérétion Totale
Cpendant, wenn L’Artre Global, L’Action du Chaga Egalement Intéressante: Grâce à sa variété et
Der Meilleure Fasson de Prenndre des Adaptogènes?
Der Fasson the Simple Plus ist in Paresemer Notre Assiette, Mais C’est Aussi la Plus Légère in Termes D'Effets. Ja Nous reherchons une Konzentration plus ÉlevéeNous Devons Benutzer des Compplements Sous forme d'Arits (OU Flüssigkeiten ou Sous für Poudre.
Auto Oui, Les Effets BénFiques Sont à Relier Aux Bioaktive Moleküle Des Adaptogènes. Auf Peut Citer Les Ginsénosides Chez Panax Ginseg, Les Rosavines du Rhodiola, Les Whithaniolides von L’Ashwagandha Ou Encore Les Terpènes Du Reishi. Ein Extrait -VA -Permettrre von Konzentrationsknoten -Actifs.
ET GOPS -Quels lauten zweitärsiert?
Ich adinpaie sie am Sonont Généralement Consmerés Comme Des S unterbricht Substanzen. Capendant, Comme Pour Toutes Les Substances, IL ist positionierbare Qu'ils aient des effffets secondaires, in Partikel dans les cas von wichtigen Gefängnissen.
Comme toujours, il esta Ich war Rat von Konsultern Votre Professionnel de la Santé, SURTOUT SI VOUS CONPAPéz des Merkmals Konventionneln. Die Komplementation in plus d’tre -Effizienz, doit être sûre et befreit d'E -Wechselwirkungen.
Chez Hifas da Terra, Nous Disposons d'Ene équipe Multidisziplinärer d'Anes qui offrent des conseils South Les -Beschwerden.
Krebs und Adaptogène
Parmi Publiées sur études adaptogènes, Nous Trouvons des renkerhes sur des Krebspatente attes, Notamment Parmi Les études Implicanc L’Enición de Médecines Komplementoires ET Alternativen (MCA).
In Effet passe ich den peunventen Avoir des Effets Bénfiques sur la qualité de vie des persnes atterestes de Cancer an. In Raiison des Merkmals Lours et des epfets Secondaires Associés au Cancer, Les -Patienten, die Souffir von Stress Émotionnel, von Müdigkeit, von Douleur, von Problemen du Sommeil et de Troubles de l''Humeur schütteln. Ich passe Peuvent Aider à Améliorer CES Sympthômes in régulansd les répons de l’ ’organisme au -Stress an.
Kommentar adaptogènes Agissent South Die Hormonale -Regulierung
Nous l'Avons vu tout au long of cet articlo, ich adaptiere sie. Ils peuvent AGIR DIRECTEMENT SUR LES DLANDES ENDOCRIE ET LES SYSTEMES Neuroendocriniens Pourguler La Production et la libération d'Hnormone. Ich habe sie peuvent également agir indirektent in angepasst Modulanter Les Recépteurs des Hormone ET in Améliorant Ich habe sie sensibilisiert Des Cellules à Ces Hormone.
Ich passe einen Einfluss auf South Les Hormone Lées au Stress Commy les les Cortisol, der für Drüsen produziert wird. Cela Peut Aider à Ruvuare Les Sympthômes de Stress, von L’Arxiété et de la Dépionion.