TABLE DES MATIÈRES
Y a un lien entre le microbiote et la fertilité? Les dernières résultats suggèrent que l'équilibre de notre Microbiote ou microflore Pourrait favoriser le début du processus de gestation. Et non seulement cela, les sous-spécialistes soulignent que l'invertilité sans cause associée a un élément commun: le déséquilibre du microbiote ou la dysbiose. Plus précisément, des cas d'inse, des populations élevées de Candida, Enterococcus, E.coli et Staphylococcus ont été détectées et des populans Vray à faibles lactobacilles.
Nos corps sont habités par des bactéries, des virus, des champignons et d'autres micro-organismes (Microbiote) Qui jouent un rôle crucial dans divers aspects de la santé.
La digestion des nutriments, la production de métabolites et la régulation du système immunitaire en sont les plus importantes. En fait, on estime que jusqu'à 80% des cellules du système immunitaire Se trouvent dans le tissu qui compose le Intestin microbiote.
Maladies liées aux déséquilibres des microbiote
Merci à la recherche mondiale et aux initiatives telles que le Projet de microbiome humain, Entre autres, nous savons maintenant que la fertilité et la reproduction sont également déterminées par l'écosystème du microbiote.
Avez-vous entendu parler du deuxième cerveau? Ce nom a récemment été utilisé au microbiote Scholary, entre autres, vous avez montré que 50% de la dopamine du corps et 95% de sa sérotonine proviennent du tube digestif. Ces neurotransmetteurs sont des indicateurs de bienfaisant émotionnel. La production altérée peut être associée à Stress, dépression, anxiété et autres problèmes de santé mentale.
Des microbiotas altés ont également été détectés chez les patientes atteintes d'un cancer du sein. À Hifas da Terra, nous étudions, ce Projet Microimmunomama, Comment influencer ce microbiote afin d'analyser par la suite l'impact sur la santé générale des patients atteints de cette maladie.
Comme vous pouvez le voir, le microbiote est un biomarqueur fondamental de la santé.
Causes de l'invertilité et leur relation avec le microbiote
Ces paragraphes d'ouverture donnent une idée du soulagement du microbiote en fertilité, mais ce lien peut être intensifié si nous prenons en compte les facteurs de compte tels que l'alimentation, l'environnement et l'utilisation d'antibiotiques.
On estime que 1 des couples sur 7 a des problèmes de fertilité (NHS). Parmi les causses, Sub Sudi met en évidence des altérations avancées et structurelles de l'appareil de reproduction, mais cite également d'autres tels que l'obésité, la pollution de l'environnement et un mode de vie occidental (sur-alimentation et consommation d'aliments ultra-procevés, style de vie sédentaire, stress chronique, faible exposition au soleil et pollution environnementale). Cette connexion conduit à une hypothèse: ces conditionnement modifient-ils le microbiote, provoquant la même chose à ce qui dépend de celle-ci, à une étendue plus ou moindre?
Microbiote et santé reproductive féminine
Chez les femmes, le Microbiote vaginal Joue un rôle crucial dans la protection contre les infections et le maintien d'un environnement optimal pour la fertilité.
Déséquilibres dans le microbiote vaginal Peut prédisposer les femmes à des infections des voies reproductrices, ce qui peut à son tour affection la capacité de divive et de transporter une grenaille réussie à terme.
Dans l'adionion, les sous-études suggèrent que le microbiote intestinal peut également influencer la santé reproductive des femmes, par Modulation des hormones sexuelles et le système immunitaire.
Microbiote et santé reproductive masculine
Plusieurs études ont indiqué que Intestin microbiote Peut influencer Qualité des spermatozoïdes. Les déséquilibres dans le microbiote peuvent contribuer à Inflammation chronique, stress oxydatif et Dommages à l'ADN du sperme, Ce qui pourrait négativement affect le mouvement et la morphologie des spermatozoïdes.
Le témoin de la salle spécifique des micro-organismes a été lié à la production d'hormones reproductrices malle, telles testostérone, ce qui pourrait avoir des implications pour la fertilité.
Quels aliments sont bons pour le microbiote?
Les facteurs environnementaux, tels que l'alimentation et le mode de vie, peuvent jouer un rôle important dans la composition du microbiote. Une alimentation riche en fibres et en nutriments peut soutenir le microbiote diversifié et sain. D'un autre côté, un régime pauvre en nutriments et riche en graisses saturés peut le déséquilibrer et apfect la fertilité. En dépendance, la consommation de probiotiques et de prébiotiques peut être bénéfique pour maintenir un microbiote équilibré et soutenir la santé reproductive.
Régime riche en nutriments
- Dans un régime alimentaire connexe, il est à noter qu'une consommation excessive de graisses saturées, acides transformes et protéines animales May aura un effort sur le dommage fécondité
- Une consommation de Glucides complexes, fibres, graisses monoinsaturées et acides gras oméga-3 Pourrait avoir l'effet des bénéficiaires.
- Apports adéquats de Acide folique, B12, vitamines A, D, C et E, calcium, fer, zinc, sélénium et iode Sont également essentiels pour éviter les problèmes de fertilité.
Alcool et édulcorants
Ces éléments ont été étudiés de manière unique pour évaluer leur effet sur le microbiote et ce que nous savons déjà être directement liés.
Une étude publiée dans le Journal britannique de pharmacologie et la conduite des scientifiques espagnols montre que la consommation d'alcool modifie la structure mais aussi la perméabilité de la barrière intestinale. Cela signifie que l'alcool permet aux bactéries de passer dans des organes internes, par exemple, qui ont été liés à l'anxiété et aux comportements dépressifs.
Les édulcorants étaient récemment de retour dans les gros titres après le Whho a conseillé d'Ese en raison d'effets indésirables à long terme possibles.
En lien au microbiote, une autre étude, dans ce cas publié dans le Journal biomédical, A montré que le saccharose et le sucralose modifiaient considérablement la diversité des modèles animaux. En particulier, un déséquilibre a été trouvé entre les acides gras oméga-3 et oméga-6 et pourrait déclencher un processus inflammatoire.
Dois-je prendre des probiotiques et / ou des probiotiques?
Les prébiotiques, en tant que composants alimentaires qui favorisent la croissance des micro-organismes de bénéfice dans l'intestin, sont devenus des alliés potentiels pour l'amélioration de la santé et de la fertilité.
Les prébiotiques sont des glucides non digestables qui résistent à la dégradation de l'intestin grêle et atteignent le côlon intact, où ils servent de substrats à la croissance de Beneficia Bifidobacterium et lactobacillus. Ces micro-organismes jouent un Rôle clé dans le maintien de la santé intestinale et la régulation du système immunitaire, Qui peut avoir des effets positifs sur la santé reproductive.
Effet des prébiotiques sur la fertilité féminine
Chez les femmes, les prébiotiques peuvent également reproduiront les effets sur la santé génésique. Un équilibre optimal de Microbiote vaginal est essentiel à Protéger contre l'infection et Mainintin dans un environnement approprié pour le développement du concept et de la grossesse. Le Comité des prébiotiques dans le régime alimentaire pourrait favoriser la croissance des bactéries avantageuses dans le tractus gastro-intestinal et influencer la composition du microbiote vaginal, améliorant ainsi la santé reproductive.
Effet des prébiotiques sur la fertilité masculine
De plus, la recherche suggère que les prébiotiques peuvent avoir un impact bénéfique sur la santé reproductive masculine. En favorisant la croissance des bactéries bénéfiques, les prébiotiques peuvent aider à réduire Inflammation systémique et stress oxydatif. Ces facteurs ont été associés à la qualité des spermatozoïdes dénuée. De plus, la modulation du microbiote intestinal peut influencer le Production d'hormones mâles reproductrices, comme la testostérone, Ce qui pourrait impliquer de façon fédérée.
Résumé: Les clés du microbiote et des soins de fertilité
La recherche en est encore à ses débuts, mais les données suggèrent un lien significatif entre le microbiote et la fertilité.
Maintenir un Régime alimentaire approprié et mode de vie sain Pourrait grandement contribuer à l'amélioration de la fertilité chez les hommes et les femmes.
Bien que davantage d'études soient nécessaires, les aliments riches en prébiotiques naturels peuvent être incorporés dans le régime alimentaire. Exemple Inclure Ail, onlans, poireaux, asperges, bananes, exprime et Légumineuses, Ainsi que Kéfir ou kombucha.
Dans l'adionion, la supplémentation peut être considérée Extraits purs de champignons et les plantes avec des qualités. Dans Adionion, en cas de doute, il est essentiel de consulter vos professionnels de la santé.