Le régime nettoyant qui vous aide à éliminer les toxxns, les graisses et l'excès de liquides

TABLE DES MATIÈRES

Êtes-vous aussi Régime de nettoyage? En quelques semaines seulement, les échelles ont grimpé. En général, les experts soulignent que ce n'est pas seulement une augmentation de Graisse corporelle. Les indulgences de vacances telles que manger et boire plus que nécessiteux en résulte Excès de liquides et Toxfices Accumulation

1,2 kg ou 3 lb en moyenne

À Étude publiée En 2020, révèle qu'à Noël, les gens ont vu leur Le poids a augmenté de 1,35% en moyenne (environ 1,2 kg ou 3 lb). Plus de poids, Plus de graisse corporelle, plus de rétention de liquide et plus de toxines. Selon María Carmen Japaz Cancino, spécialiste de la nutrition et de la diététique, ce contexte corporel impose un "État de l'inflammation " qui nous prédispos à des altérations métaboliques. Dans les points suivants, nous réunissons les dernières informations sur la réinitialisation du corps et restaure des habitudes saines.

Que manger sur un régime nettoyant: Choossing Foods and Supplements

Si tu ressens Gonflé et ont une rétention de liquide, Vous pouvez aider votre corps à éliminer les toxines en étouffant Nettoyer les aliments et les suppléments Qui aident le Le foie et les reins traitent les toxles accumulés dans le Corps

À cet égard, il est également intéressant d'opter pour Diurétiques Qui fait la promotion Drainage et contribuer à Meilleure circulation sanguine. Nous regardons cela en détail:

Détoxification-diurétique

Comme mentionné, ci-dessus, la toxicité peut affecter le système gastro-intimité, mais aussi les systèmes nerveux et rénal. Opter pour les suppléments avec un effet diurétique favorisera le Élimination des liquides dans lequel les toxxns peuvent s'accumuler.

En tant qu'experts dans l'étude des champignons médicinaux, le polyporus contient de l'ergostérol (provitamine D2) et de l'ergone, deux substances étudiées pour réduire la rétention des liquides (Zhao Yy, et al., 2009 et Yuan et al., 2004).

Drainage lymphatique

Les suppléments qui soutiennent le drainage lymphatique favorisent Mobilisation lymphatique et aider à éliminer l'OEDMA qui s'accumule, spécialement dans l'abdomen et les extenteurs.

Nettoyage du foie

Le foie et les reins sont deux des organes les plus impliqués dans l'élimination des toxiques, y compris Substances hépatoprotectrices qui soutiennent la santé hépatique.

Voici deux ressources utiles pour votre régime nettoyant:

• Champignons purs tels que Maitake et Polyporus
• Nourriture riche en fibres

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Champignons purs riches en substances bioactives

Champignons médicinaux, en particulier les sous-espèces connues pour leurs composés bioactifs, ont des propriétés très intéressantes pour détoxifiant le corps.

Les champignons contiennent plusieurs Métabolites secondaires (molécules produites par des champignons qui les aident à défendre ces esprits contre les ravageurs et les agents pathogènes), Tel que Polyphénols, flavonoïdes et Bêta-glians, Qui contribue à leurs propriétés antioxydantes.

Alors que la plupart étaient traditionnellement consommés sous forme de thés à base de plantes, ils sont maintenant disponibles sous la forme de Suppléments alimentaires, Par exemple, qui permette un Concentration plus élevée De leurs biomolécules actives, spécialement s'ils sont extraits, La forme la plus concentrée que vous trouverez sur le marché.

Supplément HIFAS-Detox

Un exemple de ceci est HIFAS-DOTOX, à Qualité supérieure Complément produit par Hifas da Terra, Un expert en biotechnologie dans l'étude des champignons et de leurs biomolécules pour développer des compléments alimentaires. Grâce à nos spécialismes et à nos recherches, nous sommes des pionniers dans le développement de suppléments en utilisant Reishi, Mane du lion, Maitake et Polyporus, Entre autres. Nous analysons chaque espèce en sélectionnant des souches en fonction de leur composition biochimique, sélectionnons le milieu de culture le plus approprié et obtenons des extraits avec des concentrations élevées de biomolécules d'intérêt pour les offrir dans des capsules.

Hifas-dotox est le Maitake et Polyporus- Supplément basé contenant uniquement β-(1-3), (1-6) d-glucans et α-glucanes, Triterpénoïdes, Ergothionéine, ergostérol (précurseur de la vitamine D2). Il compte également naturel Vitamine C (Malpight glabra) pour améliorer la biodisponibilité des extraits et ainsi améliorer leur action.

Apprendre encore plus

Le rôle des fibres dans la détoxification

Les chercheurs suédois sont des recherches sur la matière fécale depuis des années pour détecter les conceptions postibles du tractus gastro-intestinal.

Régimes riches en fibres peut contribuer de manière significative Détoxification Processions en aidant à augmenter la matière fécale et la vitesse à laquelle il se déplace à travers le côlon. L'augmentation de la fibre aide non seulement à éliminer avec facilité les déchets métaboliques, mais favorise également la liaison et l'élimination de divers toxennes.

Furtermore, la capacité de la fibre à améliorer les avantages Intestin microbiote et se lier aux substances nocives souligne son importance à soutenir le réseau complexe de processus impliqués dans la cascade de détoxification dans le tractus gastrointitentiel.

Que boire ou manger pour l'élimination?

Pour le moment, le jeûne intermittent, Régime à faible calori, Nettoyer les aliments, Brûleurs de graisse naturelle, comment induire la kéthose et les recettes pour Soupes de nettoyage... sont partout.

Le régime qui vous aide à purifier

Un régime pour purifier le corps vise à montrer les kilos supplémentaires sans avoir un effort de rebond et sans privation majeure. Nous ne parlons pas de régime miracle. Nous devons choisir un plan de nettoyage équilibré qui fournit les nutriments dont nous avons besoin et aide à drainer ce que nous ne voulons pas sans augmenter notre Stresser Niveaux, ce qui réduirait l'efficacité du plan de désintoxication.

Si nous voulons purifier le corps, il est essentiel de savoir que nous avons déjà Organes responsables de la détoxification. Maintenant, après l'indulgence, la chose la plus intelligente à faire est de les aider à faire du travail ESIR de la meilleure manière possible, c'est-à-dire Pour équilier notre corps avec les outils nécessaires pour éliminer les déchets à travers des processus tels que la transpiration, la miction et le ventilateur.

Le régime nettoyant le plus efficace: perdre des kilos en quelques jours

La règle d'or pour perdre du poids et nettoyer le corps est de Il consomme moins de calories Et l'enchance est aussi saine que possesible. Nous savons déjà que les aliments riches en graisses, en sucres ou en glucides raffinés peuvent être une excellente source d'énergie rapide, mais ils peuvent également avoir un impact négatif sur notre santé à moyen à long terme.

Si cet argument ne supporte pas suffisamment de poids en soi, des études récentes indiquent que manger trop peu peut aider à améliorer la qualité de vie dans la vieillesse et même à prolonger la durée de vie, bien que cela ne puisse pas être fait de façon permanente sans risques pour la santé.

Restriction de chaleur (CR), c'est-à-dire Une sorte de plan hypocalorique (réduit en calories mais équilibré dans les nutriments) implique une réduction de 10 à 20% dans le total des calices CAL quotidiennes qui, selon les dernières études publiées, Pourrait aider à améliorer la qualité de vie dans la vieillesse et à garder les cellules jeunes.

Ce concept est étudié par des scientifiques spécialisés dans le vieillissement et, ils prédisent des résultats encourageants, mais non sans critique, car une restriction calorique durable au fil du temps peut entraîner des altérations métaboliques et une réduction significative de la masse corporelle.

Sans être extrême, nous savons qu'un régime excessif entraîne des dommages cellulaires et, indirectement, un raccourcissement positif de la vie, donc manger selon nos besoins aussi longtemps que possible est logique.

Que nettoie le foie?

Les herbes médicinales, réputées pour leur richesse dans les phytochimiques, présentent une voie de compup pour faciliter le processus de détoxification du corps. Plusieurs herbes contiennent des composés bioactifs, comme Polyphénols, flavonoïdes et Terpènes, Quels chercheurs ont montré qu'ils avaient des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les sous-herbes possèdent des propriétés chélatantes sur les métaux (liaison des métaux lourds aux molécules solubles dans l'eau) qui facilitent l'excrétion des métaux Succh comme plomb, mercure et arsenic. Les molécules d'avantages dans les herbes jouent un rôle clé dans l'augmentation des mécanismes de défense cellulaire, spécialement dans le foie.

Que ne pas manger au régime de désintoxication?

1. Sucres raffinés: Évitez les sucres transmis et raffinés, tels que ceux trouvés dans les bonbons, les gâteaux, les biscuits et les boissons sucrées.
2. Alcool: De nombreux régimes de désintoxication suggèrent d'éviter l'alcool en raison de son impact sur le foie et de sa capacité à produire des toxines.
3. Restauration rapide et nourriture frite: Évitez les aliments frits et les options de restauration rapide, car les peuvent contenir des graisses et des additifs malsains.
4. Caféine: Les régimes sous la désintoxication suggèrent d'éliminer la caféine, car il peut avoir un effet diurétique et, en excès, peut augmenter le stress sur le corps.
5. Aliments traités: Évitez les aliments hautement transformés contenant des additifs, des conservateurs et d'autres ingrédients artificiels.
6. Saturés et gras trans: Limitez l'apport de gras saturés et trans, qui sont présents dans les aliments frits, les fast-foods et certains produits transformés.
7. Gluten et produits laitiers: Les sous-personnes choisissent d'éliminer temparaily le gluten et les produits laitiers de leur alimentation pendant une période de Détoxification.

Combien d'heures avez-vous pour jeûner pour détoxifier le corps?

Jeûne Est controversé, mais c'est à la mode, avec d'innombrables professionnels de la santé invoquant ses avantages pour un style de vie plus sain. Vous avez peut-être entendu parler de la kéthose, que les études ont montré comme contribuant à de puissants changements dans les voies métaboliques et les processus cellulaires, tels que Résistance au stress, lipolyse et autophagie (Les cellules de notre corps digèrent et recyclent les parties des cellules endommagées, les protéines déchetantes et les agents pathogènes).

Qu'est-ce qui est positif dans le jeûne intermittent 12/12?

Selon Biochimiste Valter Long, un expert en longévité, en nutrition et en maladie, le jeûne intermittent à long terme le plus sûr est le 12/12 car l'élimination du petit déjeuner a été liée à une expérience de vie plus courte. Dans une récente interview, le scientifique italien a déclaré que trois à quatre jours de jeûne intermittent peuvent:

• Restaurer la sensibilité à l'insuline.
• Encouragez la réduction de la taille de l'organe. Dans ce processus, des éléments anciens et endommagés et non fonctionnels du corps sont éliminés.
• Les cellules souches sont placées en mode de veille.

Résumé: Nettoyer le régime et l'exercice

En résumé, dans un Plan de nettoyage Il est très important d'être attentif à la santé de notre système lymphatique et il existe plusieurs méthodes pour améliorer le drainage, nous avons donc vu ci-dessus. Il existe des méthodes manuelles pour le drainage lympphaphe, comme le massage, mais il existe également d'autres outils tels que Suppléments premium qui peuvent Aider à s'améliorer Mouvement lymphatique et élimine l'inflammation.

Sub-nettoyage des recettes pour vous aider à démarrer

Salade de désintoxication au quinoa

Ingrédients: Quinoa cuit, épinards, avocat, concombre, tomate, vinaigrette au citron et huile d'olive.

Smoothie vert détoxifiant

Ingrédients: épinards, ananas, gingembre, concombre, cervicale et eau de coco.

Souppe de lentilles et de légumes nettoyants

Ingrédients: lentilles, carots, céleri, oignon, ail, tomate, bouillon de légumes.

Autres conseils importants

• Revenez à un sommeil normal: pendant le sommeil, le système immunitaire peut fonctionner à des performances maximales, en influence la réparation des dommages causés par les toxennes, l'oxydation et l'action des virus et des bactéries.
• Hydrate: Gardez-vous hydraté à éloigner la journée avec de l'eau, des thés à base de plantes et des thés.
• Prime des fruits et légumes frais qui fournissent des vitamines, des minéraux et des antioxydants, et optez pour des aliments entiers tels que les grains, les légumineuses et les noix.
• Incorporer des aliments connus pour leurs propriétés nettoyantes, telles que le brocoli, les épinards, la betterave et le gingembre. Optez pour des suppléments de qualité supérieure qui favorisent l'élimination des toxx et soutenez le foie et les reins.
• Ajoutez à vos thés à base de plantes de routine qui stimulent la digestion et aident à éliminer les toxines, comme le thé vert, le pissenlit ou le gingembre.
• Retournez au gymnase, marchez, nagez, etc. Exercice stimulate la circulation et favorise l'élimination des toxx par la sueur.

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