TABLE DES MATIÈRES
Qu'est-ce que l'acide linoléique?
L'acide linoléique est un acide gras oméga-6 polyinsaturé et un type de graisse que votre corps ne peut pas synthétiser, ce qui signifie que nous devons l'obtenir par notre alimentation. L'acide linoléique joue plusieurs rôles importants dans le corps:
Composant structurel: C'est une composante cruciale des membranes cellulaires, aidant à maintenir leur structure et leur flexibilité.
Précurseur à d'autres composés: L'acide linoléique est un précurseur des molécules, comme l'acide arachidonique, qui est impliqué dans notre responsabilité inflammatoire et immunitaire.
Santé de la peau: Il contribue à Santé de la peau En aidant à maininin de la fonction de barrière de la peau, en empêchant la sécheresse et la mise à l'échelle.
Source d'énergie: Comme les autres graisses, l'acide linoléique sert de source d'énergie pour le corps.
Quels aliments contiennent de l'acide linoléique?
Les sources alimentaires courantes d'acide linoléique comprennent les huiles végétales (comme le tournesol), Noix, graineset des produits sous-animaux comme Volaille et Œufs.
Quels champignons contiennent de l'acide linoléique?
Plusieurs types de champignons contiennent de l'acide linoléique, comme
- Shiitake (EDODES LENTINULA): Il est riche en valeur nutritionnelle car il contient des acides aminés comme l'acide linoléique, ainsi que les vitamines B, E et D, le fer, le calcium et le zinc, ainsi que dans le cadre de Bêta-glians et letinan.
- Champignons d'huîtres (Pleurotus ostreatus): Comme des variétés médicinales, Champignons d'huîtres Sont une excellente source de fibres alimentaires et d'acide linoléique. Ils sont également inclus dans notre Biodefense, Bio intestin, et Dr Immune Five Sirop pour enfants.
- Champignon solaire (Agaricus Blazei Murrill): Agaricus Blazei Murill est remarquable pour son abondance de biomolécules actives, en particulier l'acide linoléique, β-glucanes (Polysaccharides immunomodulatoires) et minéraux tels que le zinc.
- Reishi (Ganoderma Lucidum): Champignons reishi Sont célèbres pour leurs propriétés médicinales et fournit également une bonne quantité d'acide linoléique.
- Maitake (Frondosa Tap): Maitake Les champignons, également «poule des bois», contiennent de l'acide linoléique et de l'ergostérol. Plus les vitamines B, D et les minéraux essentiels comme le magnésium, le phosphore et le potassium.
Quels sont les avantages de l'acide linoléique?
Intégrité cellulaire: L'acide linoléique est un composant crucial des membranes cellulaires, aidant à maintenir leur structure et leur flexibilité.
Précurseur des composés de stimulation immunitaire:
L'acide linoléique sert de précurseur à Composés bioactifs, Comme l'acide arachidonique, qui est impliqué dans la production d'éicosanoïdes. Ce sont des molécules de signalisation qui jouent des rôles clés dans inflammation, Responsabilité immunitaireet d'autres fonctions physiologiques.
Santé de la peau:
L'acide linoléique a des effets anti-inflammatoires qui peuvent aider à apaiser et à calmer la peau irritée. Cela en fait des avantages pour des conditions comme l'acné, l'eczéma et le psoriasis, où inflammation Joue à un rôle clé.
L'acide linoléique est également présent dans l'huile d'argan et est l'un des ingrédients de notre Micro-réparation Crème. C'est un élément clé des céramides, qui sont des molécules lipidiques qui forment une partie critique du quartier de la peau. Cette barrière aide à conserver l'humidité et à protéger contre les irritants et les agents pathogènes externes. contribuer à Santé de la peau En aidant à maininin de la fonction de barrière de la peau, en empêchant la sécheresse et la mise à l'échelle.
Source d'énergie:
Comme les autres graisses, l'acide linoléique peut servir de source d'énergie pour le corps, contribuer à l'apport équilibré de graisses essentielles et aider les niveaux de maininine de LDL. Ceci est crucial pour empêcher un déséquilibre, ce qui pourrait favoriser l'inflammation.
Résumé
L'acide linoléique est un acide gras oméga-6 polyinsaturé qui est essentiel à la santé mais qui ne peut pas être synthétisé par le corps, ce qui rend la consommation alimentaire nécessaire. Il joue des rôles clés siveraux, notamment le maintien de la lutte et de la flexibilité de la membrane cellulaire, servant de précurseur à des compunds bioactifs comme l'acide arachidonique, et en soutenant la santé de la peau en maintenant la fonction de barrière de la peau de peau et en empêchant Dyness. Surtout, l'acide linoléique sert de source d'énergie et contribue à l'apport équilibré des graisses esentenaires, ce qui peut aider à réguler les niveaux de LDL.
Les sources alimentaires d'acide linoléique comprennent les huiles végétales (comme le tournesol), les noix, les graines et les produits sous-animaux. Les champignons Cetain, notamment le shiitake, les champignons d'hyster, les champignons solaires, le reishi et le maitake, fournissent également de l'acide linoléique, ainsi que d'autres nutriments bénéfiques.
Les avantages de l'acide linoléique s'étendent au soutien à la responsabilité immunitaire et à la santé de la peau, ce qui est un nutriment important pour le bien-être global.