Mourir Wechseljahre - Viele frauen fürchten sie, dabei ist das klimakterium ein Natürlich Lebensabschnitt Im leben einer frau. Ursächlich für die sorgen vor den wechseljahren sind die sogenantente Wechseljahresbeschwerden, Die Den Alltag Vieler Frauen Erschweren. Die Typischen Symptom Wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Schweißausbrüche Mindern Sowohl die lebensqualität als auch die leistungsfähigkeit.
Auch Wenn Die Wechseljahre für Frauen Eine Natürliche Lebensphase Darstellen, Müssen Sie Sich Mit à Belastenden Auswirkungen Nicht Abfinden. Erfahren sie jetzt mehr über die hormonellen veränderungen dans den wechseljahren, welche symptôme auftreten und wie sie diesse Beschwerden Auf Medizinischem und Natürlichem Wege Linder Können.
Veröffentlich AM 22/06/2023.
Auteur: Education Hifas da Terra
Inhalter
- Die Wechseljahre - Eine übersicht
- Welche Wechseljahresbeschwerden gibt est-ce?
- Risiken und nutzen einer hormontherapie
- Wie Können Die Bestchwerden Gelinder Werden?
- Pflanzliche Mitel Gegen Wechseljahre: Isth der Reishi Hilfreich?
- Fazit: Die Richtigen Maßnahmen Helfen, die lebensqualität dans den wechseljahren zu verbesseser!
Tretan Die Wechseljahre Ein, Können Sich Die Hormonellen Verschiebungen Auf vielfältige weise auf die lebensqualität und leistungsfähigkeit auuswirken - dio bestchwerden werden als Wechseljahresbeschwerden Bezeichnet Die Ersten Anzeichen für den einstieg à die Wechseljahre Können Schlafstörungen und ein Veränderter menstruationszyklus Sein. Störungen IM menstruationszyklus äußern sich in Unregelmäßiger werdenden monatsblutungen, die letztendlich völl Ausbleiben. Je modifie Zwischen 50 bis 52 Jahren Erleben die melisten frauen ihre Letzte Regelblutung.
Grundsätzlich werden die Wechseljahre dans drei phasen Unterteilt:
- Präménopause: Die Regelblungen variieren Hinsichtlich Intensität und Regelmäßigkeit. Zudem Kommt est Zu Einer Vermehrten Gereiztheit. Phase de die, die bis zu 10 jahre andauer kann, endet mit der Letzten Regelblutung (ménopause).
- Périménopause: Noch Während der Präménopause Setzt Die Périménopause Ein. Sie Verläuft über Einen Zeitraum von Etwa 6 Jahren. SIE ENDET ETWA EIN JAHR NACH der Letzten Regelblutung und Beinhaltet die Klassisken Wechseljahresbeschwerden.
- Postménopause: Dans Der Letzten Phase Hat Sich Der Weibliche Körper et Die Neue Hormonkonstellation Gewöhnt. Die Bestchwerden Lassen Nach.
Welche Wechseljahresbeschwerden gibt est-ce?
Zwar Erleben Nicht Allen über 80% Physische Oder Psychische Symplicité. Dans Der Regel, Stehen Vasomotorische Beschwerden IM. Hitzewallungen und Nachtschweiß Zählen. (1) C'est Wird Berichtet, Dass über 80% der Frauen Dans Den Wechseljahren unter Hitzewallungen Leiden. (2)
Symplicité de Weitere Können Sein:
- Schlafstörungen
- Stemmungschwankungen
- Versimmugen dépressif
- Sexuelle Unflust
- ScheIdentinrockenheit
- Blasenschwäche
- Voir mehrter haarausfall
- Erhöhtes Risiko für ostéoporose
- Gewichtszunahme (Vor Allem Bauchfett)
Mourir Lebensqualität Einiger frauen wird durch die symptomé Erheblich Eingeschränkt, Sodass eine ärztliche behandlung erforderlich wird. Häufig Kommt à Dieen Fällen Eine Hormontherapie Zum Einsatz, Die Allerdings auch Risiken Birgt. Deshalb Gilt, Dass Risiko und Nutzen Sorgfältig Geneneinander Abgewogen Werden Müssen.
Risiken und nutzen einer hormontherapie
Um die bestchwerden dans den wechseljahren zu lindern, il y a mehreren jahrzehten die möglychkeit der Hormonersatztherapie (HRT). Das Ziel Dieser Therapie iSt est, die durch einen magel an Östrogène Auschwerden Abzuschwächen. Entweder Wird im Rahmen der mono-therapie Nur Östrogène substituerert oder aber est wird eine Kombination auus Östrogène Verabreicht. Mourir Wirkung Gegen Hitzewallungen Setzt Schnell Ein, Sodass Bereits Nach Kurzer Zeit Eine Linderung Erwartet Werden Kann.
Wichtig ist, dass im vorfeld eine Umfassende Gynäkologische Untersuchung Und Beratung StatTFindet. Im Anschluss Dar Sollten Arzt Bzw. Ärztin und die patient eine Nutzen-riko-abwägung Vornehmen, Denn Sit Dem ende der 1990er-Jahre ist Durch Studien Bekannt, Dass Vor Allem Der Langfristige Einsatz Der hrt ein Erhöhtes Risiko für Brustkrebs Zur Folge Haben Kann. Betroffen Davon isthohl die einnahme von Östrogène als auch die kombination von Östrogène undes gestagen. Derzeit Bestteht Die Annahme, Dass Die Hormonersatztherapie Brustkrebs Nicht Unmittelbar Auslöst, Sondern Das Wachstum Bereits Vorhandener Krebszellen Stimulit.
Neben dém Erhöhten BrustkrebsRisiko Besteht Zude Ein Erhöhtes Risiko Fourrure Eiersockkrebs und Gebärmutterschleimhautkrebs. Darüber Hinaus Steigt Durch Die Hormonsubstation auch die Gefahr, Herzerkrankungen, thrombosé und Schlaganfälle Zu Erleiden. L'UA décédée expertise du taux Gründen von einer Längerfristigen Hormonsubstation AB.
Interesant ist, dass die darreichungsford über das Risiko Entscheid: Horgonpflaster gelten im verglehe zur einnahme von tableten als weniger risqueant.
Lebensstil: Wie Können Die Bestchwerden Gelinder Werden?
Um Die Bestchwerden dans Den Wechseljahren Zu Lindern, existait Unterschiediche Ansätze. AuSreichend Bewegung, Eine Gesunde und Ausgewogène Ernährung und ein Angemessenes Körpergewich Gelten als Hilfreich. Eine Studie Liefert Hinweise Darauf, Dass Eine pflanzliche diät mit sojabohnen Dazu Beitragen Kann, Das Auftreten von Hitzewallungen Dans Den Späten Wechseljahren Deutlich Zu Verringern. (3)AUCH Techniken, Die Derfspannung Diène, Können Wirksam Sein. Hierzu Zählen Zum Beispiel Atemübungen, méditation oder Yoga. Genell Unterstützt Eine Gesunde Lebensweise das wohlbefinden, das in den wechseljahren noch mehr an bedutung gewinnt.Leiden Sie Häufig an Hitzewallungen, Sollte Sih Sich Nach dem Zwiebellook Kleiden. Bedeutet, Dass Sie Sich Beim Anziehen An Einer ZwiebelsChalean, Die Aus Mehreren Schichten Besteht. Isth est donc ihnen schnell unkalompliziert Möglych, Auf Hitzewallungen Zu Reagieren.
Pflanzliche Mitel Gegen Wechseljahre: Isth Reishi Hilfreich?
Neben Hitzewallungen und Schweißausbrüchen Sind Schlafstörungen und Schlaflosigkeit Ein Typisches Symptôme dans Den Wechseljahren. Expert: Innen Schätzen, Dass Jede Zweite Frau Davon Betroffen Isth. Bei Vielen Frauen Handelt est le sich um Eines der ersten anzeichen Für den eintritt dans die Wechseljahre. (4)
Erklärt Werden Kann Dieer Umstand Unter Anderem dans Dem Rückgang des horons progesteron. Das sexhormon ist Nerven und psyché zu entspannen. Sinkt der Hormonspiegel, Können Schlafstörungen Die Folge Sein.
Reherchen Nach Hilfe Bei Schlafstörungen Führen Zum Reishi (Ganoderma lucidum), Der In Der Taischen Heilkunde Bereits Seit über 2000 Jahren Verwendung Findet. Der „Pilz des Ewigen Lebens«Nimmt Einen Hohen Stellenwert dans Der Chineschen Medizin ein und e enthält unter anderem ß-glukane wie ganoderan sowie triterpene in über 120 verschenenenenenenenenenenenenenenenenen verbindungen. Wissenschaftliche Studien Il y a, dans Denen Diewirkungen auf Die Regulierung des Nerensystems Sowie auf Die Schlafqualität Untersucht Wurden.
Die wissenschaft sieht in reishi das potenzial, den schlaf positiv zu beeinflussen. Eine Bestätigung Steht Zwar Noch Aus, Aber Eine Recht Aktulle Tiersudie Aus 2021 Lieft Hinweise auf eine Schlaffördernde Wirkung DES REISHI. Im rahmen dieser unersuchung konte uninter der seaabreichung des sauren teils des alkoholextraks von g. lucidum mycelia (glaa) sowohl eine Verkürzte Einschlafzeit Als auch eine Längère Schlafdauer Bei Mäusen Festgellt Werden. (5) Die Wissenschaft Geht Zudem Hinweisen Nach, Dass Ganoderma Das Le zent de nervensystème zentral (ZN) régule Könte. (6)
Ziel Zukünftiger Studien Muss est Sein, donne Hinweise Zu Bestätigen und im imme von Tierstudien Zu Klären, ob dié wirkungen auch auf den Meschen übertragbar ist. Gelingt ES, Dann Wird der Reishi Für Frauen à Den Wechseljahren INTRESSANTANTER NOCH.
Reishi (Ganoderma Lucidum)
Fazit: Die Richtigen Maßnahmen Helfen, Die Lebensqualität dans Den Wechseljahren Zu verbesseur
Die Wechseljahre als Einen Viele Frauen Herausfordern Lebensabschnitt. Die linete Möglyche Beschwerden Ist Lang. Während einige frauen ohne spürbare symptomé Leidensdruck Vieler Geschlechtsgensinnen Hoch.
Die am häufigsten auttreten symptomé wie wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche und Schlafstörungen Sorgen Dafür, Dass Das Wohlbefinden und die leistungsfähigkeit einseschränkt Sind. Eine Hormonersatztherapie (Hrt) Schafft Abhilfe, sera aber gut überlegt sein. Problèmes DAS: Bei Langzeitanwendung Steigt Das Risiko für Verschiedne Krebsarten unnd Andere Erkrankungen.
Wer auf natürlichem wege abhilfe schaffen möchte, der Sollte auf Bewegung, Ein Angemessenes Körpergewich und eine Gesunde Ernährung ACHTEN. Studien Geben Hinweise Darauf, Dass Eine Pflanzenbasierte Ernährung Das Auftreten von Hitzewallungen Deutlich réduit Kann.
Auch Schlafstörungen Zählen Zu den Häufigsten Beschwerden dans Den Wechseljahren. Die Wissenschaft Beschäfttigt Sich Damit, ob der Reishi ((Ganoderma lucidum) Sich positiv auf den schlaf und das zentral nerensystem Auswirken kann. Erste hinweise auf eine Verkürzung der Einschlafzeit und eine Längère Schlafdauer Liefert Eine Tierstudie. Hal Gilt est à Zukunft, die Erkenntnisse Am Menschen Zu Bestätigen.
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