Zu Jedem Jahresbeginn, Nachdem die engrais Voller Gutem Essen und nascherien Vorbei Sind, Hegen die Meisten von uns den wunsch nach etwas bancan im leben. Der Januar ist dabei Allen Voran der monat für gute vorsätze! Wir Wollen Mehr Sport Machen, Den Winterspeck Abbauen, Nachhaltiger Leben und uns Gesünder Ernähren. Der Wellness Trend, Den Körper Zu Entgiften und Zu Reinigen, Sorgt für immer mehr Ausgefalenenere Möglichkeiten, dem Nachzukommen. Von Fasten-und Saftkuren bis hin zur Neanderthaler-diät ist est Jedoch Beinahe Unmöglich, den überblick zu behalten und zu wissen, était Wirklich Erfolg versphere. Wir Habenesre Wissenschafts-Experten Gebeten, Licht Ins Dunkel Zu Bringen und aufzuklären, Welche Maßnahmen Eine Gute, effektive und sichere detox-kur Ausmachen.

Bearbeitet von Kommunikation Hifas da Terra 19.01.2023

Inhalter

Détox: Wasst Das Eigentlich?

Dir Entguftung ist ein Natürlicher Physiology Prozess, Der in Der leber beginnt. Dieses fleißige Organ Filter Pro Minute Rund 1.4 Blut und Bapt Dabei Allerhand Boutral Um. Giftstoffe Sowie Stoffwechselprodukte Werd dabei Neuralisiert und im bisant. Wenn Das Nicht Geht, Werden Die Stoffe Fettlöslich und über die Galle in Den Drm Ausgeschieden. Die Bandbreite der Goffsstoffe Reicht von Akuti - Z.B. Alkohol Oder Nikotin - bis hin zu kumulativen toxinen, die weniger offensichtlich sind - wie z.b. SCHADSTOFFE ODER PETIZIDE AUS DER UMWELT. „Entgiften ist ein natürlich uund dauerhafter prozess im körper! Wir nehmen ständig unerwünschte subtanzen in Unf oder produzén sie als stoffwechselprodukte selbst. und Auszuscheiden. Wissenschaftliche Abteilung Hifas da Terra Der Wunsch, den Körper dans Seiner Natürlichen Entgiftung Zu Unterstützen und die Ausscheidungsprozesse zu optimierren, wire weniger giftoffe zu unhmen und körper mit mehr nährstoffen versorgt wird, um Seine seine fun Das ist Detox!

Für wen ist eine detox-kur geeignet?

Bei Anhaltender überlastung des körpers mit gakingstoff Z.B. Bei Erhöhtem Alkoholkonsum, Oder Wenn Wire Eine Nährstoffarme Ernährung Zu Us Nehmen. Der Stoffwechsel Wird Dadurb Verlangsamt, man fühlt sich Träge, aufgebläht und schläft oft schlechter. Eine Effektive Entgiftung Kann Das Körpergefühl Verbesseur.

Wie Lange Muss eine Entgiftungskur Dirtchgeführt Werden?

Das Ziel Einer Entgiftung ist est, das Natürliche Ausscheidungsystem zu Untertützen, Damit est Besser Mit der Gewohten Ernährung und Lebensweise Zurechtkommt –it Empiehlt Sich, Mit Einer Zweiwöchigen Entgiftung Zu Beginnen.

6 TIPPS Für eine Gesunde und nachhaltige détox-kur zu Hause

1. Giftstoffe Bewusst Weglassen, Um Den Körper Aktiv Zu Entlastan

Bei Einer Gesunden Entgiftung Sollte auf Lebensmittel Verzichtet Werden, die unerwünschte reaktinten hervorrufen. Allerdings Kann Das Underschiedlich individuel Sein. Übrigens sind davon meistens Gluten, Milchprodukte und allergène Betroffen. Außerdem Sollte auf Alkohol, Nikotin und Kffein Verzichtet und der Zuckerkonsum Einseschränkt Werden. Des Weiteren Sollten auch Verarbeitetee lebensmittel Vermieden Werden, Denn Sie Können den Körper und die Verdauung Negativ Beeinflussen. Der Hohe Zuckergehalt, Konsernierungsmittel unnd Andere Zusätze Können den Körper Reizen.

2. Eine gute nährstoffzufuhr ist esuntiell

Konzentrieren sie sich auf Die Auswahl der Richtigen Zutaten. Essen (und trinken!) Sie Vollwertige lebensmittel. Je Weniger Verbeitet Wurde, dans Besser! Achten Sie Beim Einkaufen auf Gute und qualitativ hochwertige protéine Aus Nachvollziehbaran Quelelen (Z.B. Keine Massentierhaltung), Gesunde Fette (Z.B. Aus Nüssen und Saaten) und Frisches Gemüse. Schauen Sie Doch Mal, OB est Einen Wochenmarkt dans Ihrer Nähe Gibt. DORT FINDEN SIE MEISTENS FRISCHE UND REGÉGEALE LEBENSITTEL, OFFER DIREKT VOM ERZEUGER, UND OBENDREIN TRIFF MAN NOCH AUF FETTE LEUTE.

3. Schwitzen und Sport Sind Gesund

Gut Tut Sport, Macht Fit und Manund. Das Isth Nichts Neues, Muss Aber Regelmäßig Gesagt Werden - Gegen Den Inneren Schweinehund. Auf Jeden Fall Sollte Eine Detox-Kur Am Bisten Mit Entraînements SchweißtreeiBenden Ergänzt Werden. Schließlich Gehört auch die haut zu den Entgiftungsorganen und kann über den schweiß goffestoffe Ausleiten. Saunagänge oder infrarotbendLungeN Können Ebenfalls Dirtchgeführt Werden! Wichtig Dabei: Immer Viel Wasser Trinken!

4. Versuchen Sie Bad Trocknbürstenmassagen

Die Haut Ist Das Größte Organ und für Knapp 15% Aller Körperlichen Ausscheidungen Zuständig. Durch Ein Sanftes Peleling Können Abgestorbene Hautzellen Entfernt und Die Entgiftungsorgane - leber und nire - Entlastet Werden. Trockenbürsten Fördert Außerdem die dirtchblutung. Die Größte Tiefenreinigende Wirkung Hat est Jedoch auf das Lymphsystème, Das Ausschlaggebend Daran Beteiligt ist, Giftoffe Durch Unmem Dem Körper Zu Leiten. Daher Wurde Bereits dans Der alten Klosterheilkunde mit trockenbürsten der kreislauf aktivit. Dans Knapp 5 Minuten Wird der Ganze Körper à Sanften und Kreisenden Bewegungen Abgebürstet. Der Beste Effekt ist Morgens Zu Erzielen. L'homme commence à immer une tanière extmitäten und bürstet zum Herzen hin. Wichtig Isth, Ohne Druck Zu Bürsten. Beenden Sie die Anwendung Mit Einer Warmen Dusche. Eine Rötung der Haut ist Durch Den Mechanischen Reiz Normal, Kratzer Sollten Nicht auftreten! Vorsicht Bei Offennen Wunden, Krampfadern und Hauterkrankungen. Bessenreiser Sollten Ausgespard Werden.

5. Entspannung Hilft Körper und Geist

Stress Erzeugt Erhöhte Cortisolspiegel im Körper. Dadurb Kann Langfristig der Stoffwechsel Verlangsamen, était Wiederum Schlecht für die Entgiftung ist. Jedoch Funkctioneren Bei Jedem Andere Techniken Zum Stressabbau. Ils seront mauvais est une mauvaise méditation de yoga mitte. Aber auch bewegung an der frischen luft ist eine gute möglichkeit, um zur ruhe zu kommen. Nehmen Sie Sich Bewusst Etwas Zeit für Sich Selbst! Auch „Digital-Dotox«Tut Gut - Lassen Sie Das Handy Auch Bad Ausgeschaltet undicen Stattdessen Bad Ein Buch.

6. WASSER UNSER LEBENSELIXIER

Der Menschliche Körper Bestteht Zu über 50% AUS WASSER! Kein Wunder, Dass Dieses Lebenselixier auch für die Reinigenden prozesse Im Körper von Größter wichtigkeit ist. Durch eine Ausreichende flüssigkeitszufuhr Wird die körpertremperatur konnttant gehalten, kognitive fähigkeiten werden gefördert und natürlich nierend leberfunkction unterstützt. Da der zweck der natürlichen Entgiftung darin besteht, die organe in ihrer funkction zu Unterstützen, ist est dans dieser zeit noch wichiger, AuSreichend Viel Zu Trinken. Wenn Sien Beitrag Interestant Finden, Können Sie Chahut Inondé Bulletin Ils sont annulaires über weite Spanneded artikel Undere information intéressante unde aktinten par e-mail informat.

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