Ashwagandha anwendung: wie die einnahme den alltag utenterstützen

Stress Bei, Nuneität und Schlafproblemen

Viele Menschen Nehmen Ashwagandha Täglich Zu Sich - Je nach lebensituation und Indosidos indos individun bedürfnissen. Bisanders croyant ist die einnahme bei anhaltendem stress, hohem mentalm druck oder Schlafproblemen. Wer unter Nuneität Leidet Oder Schwierigkeiten Beim Ein-Oder Durchschlafen Hat, Greift Gerne Abends Darauf Zurück. Manche Berichten von einer Schrittweisen Verbesserung ihres schlafhythmus nach einigen wochen der einnahme.

Anwendung Bei Hormonellen Schwankungen und émotivité Belastung

Frauen dans Den Wechseljahren Nutzen ashwagandha unter anderem, um das hormonelle gleichgewicht zu stabiliseren und das algemeine wohlbefinden zu fördern. Auch dans Phasen Starker émotivité Belastung Kann der Pflanzliche extekt eine Untertzende Rolle Spielen. Anwenderinnen Schätzen Die Natürliche Begleitung Besonders à übergangsphasen, à Denen Das Undenre Gleichgewicht Ins Wanken Gerät. Männer Wiederum Verwenden die pflanze Gern Zur Förderung von Vitalität, Leistungsfähigkeit und fruchtbarkeit [⁶].

Untertzung im sport in aktiven lebensphasen

Im Bereich Sport und Bewegung Findet Ashwagandha Ebenfalls Anwendung. Vélele Sportlerinnen und Sportler Integrate Die pflanze in ihre tägliche gesundheits-routine, um die régénération zun uterstützen und die die Körperliche Belastbarkeit Zu Fördern. Studien Deuten Darauuf Hin, Dass Ashwagandha Bei Regelmäßiger Einnahme Zu Einer Zunahme von Muskelkraft undauer Beitragen Kann [⁷]. Dans Der Praxis hat sich eine einnahme etwa 30 bis 60 minutes Vor Dem Training oder zur erholung am Abend bewährt.

Auch personmen mit einem aktiven alltag, die nicht Regelmäßig Sport Treiben, Berichten von einer Verbesseten belastbarkeit und einem insngest ruhigeren energielevel. Entscheidend ist dabei die kontinuierliche anwendung - denn spürbare efffekte zeigen sich meist erst nach mehreren wochen.

Welche Darreichungsforme gibt est und wie dose man ashwagandha?

Ashwagandha ist dans Verschiednen Formen Erhältlich, Wobei Das Gewächs Meist dans Kapelleform Eingenommen Wird. Auch Pulver, tee oder tinktunn Sind auf dem markt verfügbar.

Hifas da Terra Bietet Ein Speziell Auf Frauen Abstimmtes produit un, das unter anderem Ashwagandha Enthält:

HIFAS-ménopause Ist ein natürliches nahrungsergänzungsmittel zur unterstützung dans den wechseljahren - mit einer kombination aus Vitalpilzen, hochwerten pflanzenextrakten wie wie Ashwagandha KSM-66 Und Grünem Tee (95% de polyphénole), Probiotika Sowie Wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. C'est Wurde Entwickelt, um Sowohl Hormonelle als Auch Psychologische Veränderungen Bei Frauen à Den Wechseljahren Geziet Zu Begleiten.

Isthwaganda était-il KSM-66?

Im Zusammenhang mit hochwerten ashwagandha-produkten fällt häufig der begriff KSM-66. Dabei Handelt est sich um einen spezielen, standardis folspektrum-extrakt aus der wurzel der pflanze. Entwickelt Wurde KSM-66 über Einen Zeitraum von Mehr als 14 Jahren mit dem Ziel, Die Traditionalllelle Ayurvedische Herstellungsmethode mit moderne wissenschaftlichen anforderungen Zu Vereinen. Der Extkt enthält einen hohen anteil an withanoliden (Mindestens 5%), wobei gleichzeitig das natürliche gleichgewicht der weiteren pflanzenstoffe erhalten bleibt.

KSM-66 WIRD AUSSCHLIECH AUS DER WURZEL GEWONNEN-IM GENGENSATZ ZU EINIGEN ANDANNE EXTEKTEN, DIE AUCH BLätter Verwenden. Das macht ihn besonders varträglich und gut erforscht. Viele Hersteller Greipen Geziet auf KSM-66 Zurück, Da Seine Qualität, Reinheit und Wirksamkeit International Anerkannt Sind.

Sind était-il die Nebenwirkungen von Ashwagandha?

Ashwagandha gilt allgemein als intest varträglich. Nebenwirkungen Wie Magen-Darm-Beschwerden, Leichte Müdigkeit Oder Under Unhollsein Tretan Nur Selten Auf. Personen mit empifindlhem Magen Sollten die einnahme zu einer mahlzeit bevorzugen. Im Fall Einer Schwangerschaft Oder Stillzeit Sowie Bei Schilddrüsen-Oder AutoMunderkrankungen Ist est Empfehlenswert, Sich Den Rat Eines Arztes Einzuholen. Eine placebokontrollerte studie hat die gute varträglichkeit bei gesunden erwachsen jedoch bestätigt [⁸].

Kombination mit andren pflanzenstoff

Ashwagandha Lässt Sich Gut Mit Anderen Pflanzlichen Wirkstoffen Kombinieren. Kiss Croybt Sind Formeln, Die Ashwaganda Mit Vitalpilzen Wie Reishi, Cordyceps oder Rhodiola rosea. Die kombinationen könnenen geziet auf unterschiedleche bedürfnisse apestimmt werden - etwa zur förderung der konzentration, zur entspannung oleger zur unterstzung des immunsysstems. Ein Beispiel Dafür Sind Die Produkte Unserer HIFAS-FONCONALS-LINIEDie Auf Funderter Forschung Basieren und Natürliche Pflanzenstoffe Mit Vitalpilzen Kombinieren.

Il est Handelt Sich Hierbei Um Ganzheitliche Rezcepturen, Die Körper und Geist Gleichermaßen Anspreghen und So Geziet mentionne Ausgeglichenheit, Konzentration und Schlaf Untertützen. Dazu zählt Hifas-neuro, Ein Präparat zur Förderung der Kognitiven Leistung. Il s'agit de Kombinit Löwenmähne (Hericium), Chaga, Bacopa, Ginkgo, Rhodiola und Wichige Vitamine Zur Unticützung des Nernsystems.

Ergänzend Bietet HIFAS-Equilibre Eine Natürliche Hilfe Für Frauen, Um Besser Mit Alltäglichen HerausForderungen und Hormonellen Schwankungen Umzugehen. Est enthält adaptogène pilze wie reishi, cordyceps und Löwenmähne, Die Die Balance innumere Fördern Können.

Reishi contre Ashwagandha: Zwei Natürliche Wege Zu Mehr Balance

Der Vitalpilz reishi (Ganoderma Lucidum) Als auch Ashwaganda zählen zu den bekantesten natürlichen adaptogen. Beide Unterstützen das körperliche und émotional Gleichgewich - Mit Teilweise ähnlicher, Aber Auch Ergänzender Wirkung.

Reishi Wird Vor Allem für Seine Immunmodulierenden, Entzündungshemmende und antioxidativen Eigenschaften Geschätzt. Weniger Bekannt, Aber EBONSO CEDEUDEND IST SEINE Beruhigende Wirkung: Reishi Kann Das Nernsystem Entspannen, Das Einschlafen Erleichtern undère innue unruhe réduir. Dies ist auf Seine Bioakiven Triterpène Zurückzuführen. Gerade Bei Stress Bedingten Schlafstörungen Oder Nervöser erschöpfung ist reishi in konzentrierter besonders Empfehlenswert.

Ashwagandha Hingegen Entfaltet Seine Wirkung Stärker über Hormonelle Pfade - Etwa Durch Die Regulierung des Stresshormons Cortisol. C'est Kann Daher Unterstützen, Mit Mentalm Druck Gelasserner Umzugehen, die émotionnelle Balance Zu Fördern und Stressbed, Beschwerden Vorzubeugen.

ALS Expert Der Mykotherapie Sieht Hifas Da Terra Reishi dans Vielen Fällen als Bevorzugte Option - Insbesendere Dann, Wenn Das Velensystem végétatif, DAS Immunsystème Oder ein erholsamer schlaf im fokus Stehen. Ashwaganda Kann à Solchen Fällen Eine Wertvolle Ergänzung Sein, Vor Allem Bei Hormonen Ugleichgewen Oder dans les baisers Belastennen Lebensphasen.

Dans la kombination, Bieten Beide Pflanzenstoffe Eine Ganzheitliche Unterstützung für mehr ruhe, resilienz und innere stabilität.

Hifas da Terra - Qualität, Forschung und Nachhalkeit

Wir von Hifas da Terra Habenen Wurzeln à Galicien, im Grünen Nordwesten Spaniens. Seit über 25 Jahren widmet sich unser familiengeführtes unternehmen mit linenschaft der naturheilkunde - mit kissingrem fokus aut vitalpilzen. SLA Pioniere der Mykotherapie Kennen Wir Nicht Nur Die Wirkung von Pilzen Wie Reishi, Chaga, Madelpilz Oder Cordyceps, Sondern Schätzen Ebanso Die Kraft Traditionner Heilpflanzen. Defalb Ergänzen Wir unser le portefeuille Geziet Mit Ausgewählten Pflanzenextrakten Wie Ashwagandha.

Unser Anspruch: Forschung, Höchste Qualität und nachhaltige produkte aus verantwortungsvollem umgang mitre natur. Entwickelt von Experten, Geprüft Nach Höchsteten Standards - Für Ganzheitliche und Wirksame Lösungen.

Litteraturverzeichnis:

[¹] Chandrasekhar, K. et al. (2012). Une étude prospective en double aveugle randomisée et contrôlée par placebo sur l'innocuité et l'efficacité d'un extrait à spectre à spectre complet à haute concentration de la racine d'Ashwagandha dans la réduction du stress et de l'anxiété chez les adultes. Journal indien de médecine psychologique. PMID: 31517876

[²] Langade, D. et al. (2019). Efficacité et sécurité de l'extrait racine d'Ashwagandha dans l'insomnie et l'anxiété: une étude en double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo. Cureus PMID: 33653516

[³] Bhattacharya, S. K. et al. (2000). Activité antioxydante de Withania somnifera glycowithanolides. Indian Journal of Experimental Biology. PMID: 15740882

[⁴] Speers, A. B. et al. (2021). Effets de Withania somnifera sur les conditions neuropsychiatriques. Neuropharmacie actuelle. PMID: 34254920

[⁵] Kuboyama, T. et al. (2006). Régénération névritique et reconstruction synaptique induite par Withania somnifera dans les modèles neurodégénératifs. Biol Pharm Bull. PMID: 24882401

[⁶] Ambiye, V. R. et al. (2013). Évaluation clinique de l'activité spermatogène de l'extrait racine d'Ashwagandha dans les maux oligospermiques. Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves. PMID: 23930250

[⁷] Wankhede, S. et al. (2015). Examiner l'effet de la supplémentation en Withania Somnifera sur la force musculaire et la récupération. Journal de la Société internationale de la nutrition sportive. PMID: 26609282

[⁸] Verma, N. et al. (2021). Sécurité de l'extrait racine d'Ashwagandha: une étude randomisée et contrôlée par placebo chez des volontaires sains. Thérapies complémentaires en médecine. Doi: 10.1016 / j.ctim.2020.102642