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Wissenschaftler der Nationale Universität von Singapur hätte in der gefunden haben können Pilze Der Schlüssel das Verhindert eine kognitive Verschlechterung, eine klinische Situation, die in einigen Fällen zu anderen Störungen führen kann Senile Demenz Oder auch Alzheimer.
Die jüngste Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Journal of Alzheimer -Krankheitweist darauf hin, dass Pilze die sein würden Natürlicher Beschützer Dank Substanzen die Verschlechterung des Gehirns zu stoppen Antioxidantien Und entzündungshemmend Einzigartig sie enthalten.
DCL -Prävention
Die Schlussfolgerungen dieser Untersuchung zeigen, dass der reguläre Verbrauch (ca. 300 g pro Woche) könnte 50% die Probleme im Zusammenhang mit Leichte kognitive Verschlechterung (DCL) wie Gedächtnisverlust, Sprach- oder Aufmerksamkeitsschwierigkeiten usw.
Die zwischen 2011 und 2017 durchgeführte Studie wurde mit einer Stichprobe von 600 Menschen in der Nähe von 60 Jahren durchgeführt. Diejenigen, die Sie konsumierten Pilze wie Shiitake oder Austernpilze Sie erzielten in den analytischen Tests bessere Ergebnisse. Nach Angaben der Forscher waren die Ergebnisse bei den Menschen, die mehr als 300 Gramm pro Woche konsumierten, noch besser.
In dieser Korrelation haben andere Lebensmittel wie grünes Tee, grünes Blattgemüse, Nüsse, Fische ... Wissenschaftler jedoch die Rolle von Pilzen in den Ergebnissen hervorgehoben, in den Ergebnissen in ««Neuronale Beschützer» wie das Ergotinein, Die Vitamin d, Er Selen und die Spermidin.
Weitere Tipps zur Begrenzung des Risikos für geriatrische Syndrome
Laut früheren Studien sind Pilze eine Ressource von Interesse, um den Verlust von geistigen Fähigkeiten zu verhindern. Nach Ansicht der Spanische Gesellschaft für Geriatrie und GerontologieEs ist auch angemessen:
- Verbessern Sie die Gesundheit der Sinne Organe durch den Einsatz von Kopfhörern, gut abgeschlossenen Objektiven usw.
- Vermeiden Sie Luftverschmutzung und Kontakt mit Lösungsmitteln im Arbeitsumfeld.
- Üben Sie Sport (aerobische und anaerobe Übungen).
- Soziale Beziehungen pflegen und anregen.
- Kognitive Aktivität erhalten.
- Kontrolle der Exposition gegenüber stressigen Situationen.
Die kognitive Verschlechterung wurde ebenfalls mit Herz -Kreislauf -Probleme. In diesem Sinne wird empfohlen, Aspekte zu überprüfen, die mit dem zu tun haben Arterielle Hypertonie (HTA), Die Diabetes, Die Fettleibigkeit, Er Rauchen Und sogar das Alkoholkonsum.
Figuren und Vorgeschichte einer leichten kognitiven Verschlechterung
Der Die Prävalenz einer leichten kognitiven Verschlechterung in Spanien beträgt 18,5% in über 65 Jahren und 45,3% in über 85 Jahren nach Daten, die von der CSIC General Foundation veröffentlicht wurden. Da die Lebenserwartung zunimmt und diese Bevölkerungsprojektionen darauf hinweisen Problem der öffentlichen Gesundheit von Angehörigen der Gesundheitsberufe.
Meilensteine in der Definition einer leichten kognitiven Verschlechterung
- DCL ist definiert als eine Situation von kognitive Dysfunktion was nicht den Grad der Demenz im anfänglichen klinischen Kontext der Alzheimer -Krankheit (1991) erreicht.
- 1999 ist es als ein Syndrom definiert, das sich als manifestiert kognitives Defizit höher als erwartet für das Alter und die kulturelle Ebene der Person, die jedoch ein normales Leben zulässt. An diesem Tag wird angegeben, dass die Speicheränderung Es ist die von der DCL veränderte mentale Hauptfunktion.
- Der Spanische Gesellschaft für Neurologie schlägt Kriterien vor, um die zu bestimmen kognitive Veränderung und leichte kognitive Verschlechterung (200).
- Eine internationale Konferenz ist organisiert, um a zu erreichen Konsens über die DCL Erweiterung des Spektrums der von ihm betroffenen kognitiven Bereiche (Jahr 2003).
Zusammenfassung
Die Diät ist auch ein Faktor, auf den man handeln muss verhindern leichte kognitive Verschlechterung. Es gibt bereits eine Bibliographie, die besagt, dass dank Substanzen Pilze pilzen Antioxidantien Und entzündungshemmend wie das ErgotineinSie sind eine Wertressource, um gegen den Verlust von intellektuellen Fähigkeiten zu kämpfen.
Quellen und Referenzen
- www.fgcsic.es Link
- www.segg.es Link
- Nationale Universität von Singapur. "Das Essen von Pilzen kann das Risiko eines kognitiven Rückgangs verringern." Scientedaily. Scientedaily, 12. März 2019. Link
- Mori, K., Inatomi, S., Auderschi, K., Azumi, Y. & Tuchida, T. (2009). Verbesserung der Auswirkungen des Pilz-Yamabushitake (Hericium erinaceus) auf milde kognitive unbezahlte: eine doppelblinde placebokontrollierte klinische Studie. Phytotherapieforschung, 23 (3), 367–372. Doi: 10.1002/ptr.2634. Link
- Spanische Gesellschaft Neurologie. Prävalenz kognitiver Beeinträchtigungen in Spanien. Gómez -Fallstudie in Sanitär -Sentinel -Netzwerken. Band 33, Ausgabe 8, Oktober 2018, Seiten 491-498. Link