Wie lange sollten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel alle seine Auswirkungen bemerken?
Sie haben Erfahrung oder nicht darin, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Wie spät ist es optimal, alle seine Effekte zu bemerken?
Wir wissen, dass ein Monat Training nicht ausreicht, um sich auf einen Marathon vorzubereiten, und ein Monat reicht nicht aus, damit die Nährstoffe der Nahrungsergänzungsmittel in den Stoffwechsel unserer Zellen einbezogen werden können.
Die Antwort mit wissenschaftlicheren Beweisen legt fest Die minimale Einstellung von Nahrungsergänzungsmitteln in drei Monaten (12 Wochen). Es kann jedoch Nuancen geben: Sie beginnen damit Bekanntmachungseffekte nach 6 Wochen und wurden beobachtet Signifikantere Verbesserungen nach 18 Wochen. Wir überprüfen sie.
Gepostet am 21.08.24
HIFAS -Redaktionsteam
Bedeutende Vorteile nach 12 Wochen
Der Artikel Eine Überprüfung der Auswirkungen von Pilzen auf Stimmung und neurokognitive Gesundheit über die Lebensspanne Gepostet im März 2024 in der Zeitschrift Neurowissenschaften und Biobehavior -Bewertungen Erklären Sie die Ergebnisse mehrerer Studien, die nach der Einnahme unterschiedlicher Pilzpräparate durchgeführt wurden, insbesondere mit León Haare (Hericium erinaceus).
Obwohl noch neue Studien erforderlich sind, weisen diese ersten Ergebnisse bereits auf eine bestimmte Verbesserung der Stimmung und der kognitiven Funktion bei Erwachsenen im mittleren und fortgeschrittenen Alter hin. In dem Artikel zitieren «Mit mindestens 3 g/Tag und Dauer von 12 Wochen oder mehr wurden signifikante Vorteile beobachtet » Was in Einklang mit den Ergebnissen in eigenen Studien stimmt, die wir in den folgenden Linien zitieren.
Formate, Konzentrationen und andere Daten, die berücksichtigt werden sollen
Kapseln oder Sirupe, Extrakten (konzentrierter) oder Staub (weniger konzentriert), 1 oder 2 Kapseln pro Tag ... obwohl es unterschiedliche Präsentationsformen und unterschiedliche Richtlinien gibt, beträgt die empfohlene Mindestzeit drei Monate, da dies die Ergebnisse der durchgeführten klinischen Tests widerspiegelt und daher normalerweise mit der medizinischen Verschreibung zusammenkommt. Dies kann jedoch je nach den erhaltenen analytischen Ergebnissen oder dem zu erreichenden Ziel variieren.
In Hifas da TerraAls Expertenlabor bei der Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln wetten wir auf sehr konzentrierte Formeln mit Hohe Extraktionsverhältnisse von aktiven Biomolekülen, um die Anzahl der täglichen Kapseln zu verringern und die am meisten angepasste therapeutische Dosis veröffentlichter Beweise zu erreichen. Während in anderen Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, 3-6 Kapseln pro Tag einzunehmen. Unsere Empfehlung steigt auf 1-2 ab.
Eigene Studien: 6, 12 und 18 Wochen
Wie wir bereits erwähnt haben, führen wir in unserem Labor zusammen mit Fachleuten zusammen, die es uns ermöglichen, die Effektivität der Formeln zu testen, und aufgrund unserer Erfahrung in drei Monaten bereits sehr zufriedenstellende Ergebnisse zu sehen.
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Lyme -Borreliose
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Er Studie zum chronischen Lyme, gemacht von Hifas da Terra Frankreich mit Déborah JacNaturheilkunde und Koordinator des Vereins Raéu Lyme Europa,hat gezeigt, dass die Verwendung von Auszüge von Reishi (Mico -reis - Ganozumib®) Und León Haare (Myco -Lole - Herizumib®) Für 3 Monate Verbesserende anhaltende Symptome erheblich verbessern:
- 65% der Teilnehmer reagierten positiv auf die Probleme im Zusammenhang mit der Verbesserung der Ermüdung Nach 12 Wochen Supplementierung
- 57% der Teilnehmer reagierten positiv auf die Fragen im Zusammenhang mit der Verbesserung der Schmerzintensität Nach 12 Wochen Supplementierung
Pädiatrische Verdauungsstörung
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Er Studie für funktionelle Störungen für pädiatrische Verdauung (TFDP) Hergestellt von Hifas da Terra Iberia in Zusammenarbeit mit dem Dr. Mar Bara, Pädiatrische funktionelle und integrative Medizin- und Entgiftungsexperte hat gezeigt, dass die gemeinsame Übernahme des Sirup mit Reishi und León Haaren (Dr. GB) und die Vitamin D3 (Cocovit D) 12 Wochen:
- Reduzierung der Intensität und die Häufigkeit von Bauchschmerzen.
- Signifikante Reduktion von Durchfall.
- 40% der Teilnehmer dieser Studie (5-18 Jahre) hatten Dermatitis Und die Verbesserung nach 12 -wöchiger Teilnahme an der Studie war signifikant.
- Zu Beginn der Studie 30% der Teilnehmer hatten Schwierigkeiten zu schlafen Und am Ende berichteten sie über eine signifikante Verringerung der Zeit, die für den Einzug der Schlaf erforderlich ist
- In der Studie wurde auch die Zusammensetzung der Mikrobiota analysiert und a Erhöhung der nützlichen Bakterien für Darmbilanz als Akkermansia Muciniphila, Veillonella spp., SPP -Bakteroide. and Oxalobacter.
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6 Wochen: Die ersten Effekte
Was wird aus unserer Erfahrung gesammelt? Die jüngsten klinischen Studien, die mit der Zusammenarbeit von Angehörigen der Gesundheitsberufe durchgeführt wurden Ab Woche 6 (eineinhalb Monate) können Sie bereits die Auswirkungen von Qualitätsergänzungsmitteln bemerken Pilz basierend auf Körper und Geist.
Nicht weniger wichtig ist alles, was das Komplement umgibt. Als wir mit einer Diät beginnen, versuchen wir, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag, Bewegung usw. zu trinken. Wenn wir beim Starten von Nahrungsergänzungsmitteln auch auf eine Veränderung in unserem Leben setzen. Es wird normalerweise von Ernährungsmaßnahmen und anderen Praktiken begleitet, die ein weltweit großes Ziel ist: die Korrektur von Ernährungsdefiziten, die Optimierung der Nährstoffabsorption, helfen unserem Körper bei den Änderungen, die eine Änderung des Lebensstils usw. implizieren.
Ergebnisse nach 18 Wochen oder mehr
Gesundheit ist ein Hintergrund, das wissen wir. Und wir wissen, dass wir uns bewusst sein müssen, dass die Hilfe, die sie berichten, nicht unmittelbar ist, selbst Antibiotika eine ständige Richtlinie und ein mindestens Zeitpunkt benötigen, um wirksam zu sein.
Aus diesem Grund ist es ratsam, Fachleuten zu folgen und Willenskraft auf Veränderungen zu wetten. Für unseren Teil wissen wir das, wenn wir das zulassen Pilzeextrakt -ErgänzungenWenn wir ihm Zeit geben, erzielen wir Verbesserungen in relevanten Aspekten wie die Traum, der große Betroffene unseres schwindelerregenden Rhythmus des Lebens.
Eine Studie von Hifas da Terra im Jahr 2019 zeigt, dass die Verwaltung mit Reishi Extrakt von Hifas da Terra Bei Patienten, die präsentieren Angst, Stress und SchlaflosigkeitSie sahen Verbesserte diese Störungen in 100% der Fälle nach 18 Wochen Ergänzung. Die Schlafstartzeit nahm in 100% der Fälle auf mehr als die Hälfte (41,25%) ab, und 50% der Teilnehmer äußerten sich nicht zu Beginn der Supplementierung.
Zusammenfassend ...
Durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für einen Zeitraum von mindestens drei Monaten kann der Körper ausreichend die erforderlichen Nährstoffe ansammeln, um die Vorteile zu sehen und zu spüren. Die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit können sich manifestieren, da der Körper Zeit benötigt, um seine Funktionen anzupassen und zu verbessern.
Das Immunsystem hängt von einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralien ab, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, die Körperverteidigung zu stärken, insbesondere in Zeiten größerer Exposition gegenüber Krankheiten wie dem Winter.