Inhalt
- Was NICHT gegen die Wechseljahresbeschwerden hilft
- Leichte Alternativen um die Wechseljahresbeschwerden zu überstehen und Dich glücklicher zu machen:
- Fazit: Höre auf Dich selbst und finde Deine Balance
Was MEISTENS NICHT gegen Wechseljahresbeschwerden Hilft
Unzählige Blogs geben uns Ratschläge, wie wir diese Beschwerden lindern können: Hormonpräparate, Sport, Diät... das alles ist zweifellos wichtig. Aber all das in ein ohnehin schon vollgepacktes und ausgefülltes Leben einzubauen, ist eine weitere Herausforderung, die diejenigen, die munter drauflos schreiben, oftmals zu vergessen scheinen. Die Folge sind oft Frustration und Schuldgefühle. Das ist manchmal schädlicher und lästiger als die Wechseljahresbeschwerden an sich. Das Letzte, was wir Frauen in dieser Phase weiterhin brauchen, ist noch mehr Stress mit all den Geboten und Verboten, was wir essen dürfen oder nicht und wie viel Sport wir pro Tag treiben sollen. Im Folgenden zeige ich Dir ein paar simple Alternativen auf, die Dir helfen werden, mit dieser Veränderung gut umzugehen und Dich körperlich und geistig besser zu fühlen:Leichte Alternativen, um die Wechseljahresbeschwerden zu überstehen und dich glücklicher zu machen:
1. Lachen
Wusstest Du, dass Lachen die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht und so den Stoffwechsel anregt? Es wird geschätzt, dass eine Minuten Lachen bis zu 40 Kalorien verbrennen kann! Außerdem wird beim Lachen Serotonin ausgeschüttet, ein Hormon, das den Appetit zügelt. Wenn Du also einen stressigen Tag hinter Dir hast und keine Zeit für's Fitnessstudio, dann schau Dir Deine Lieblingskomödie an oder ruf Deine beste Freundin an und lacht Euch schlapp!2. HIFAS-Equilibrium
Wir alle wissen, dass es in der Hektik nicht immer möglich ist, gesund zu kochen, und am Ende essen wir Fertiggerichte oder schnell etwas aus der Bäckerei (was nicht gesund ist, aber gut schmeckt), und dann kommen die Schuldgefühle, weil wir unserem Körper nicht das geben, was er am meisten braucht. Ich weiß nicht, ob es ein Trost ist, aber du bist nicht die Einzige! Das passiert uns ALLEN irgendwann, denn wir sind (zum Glück) keine Roboter. Also lass Dich nicht frustrieren, fühl Dich nicht schuldig, sondern akzeptiere, dass es ein paar Mal in der Woche passieren wird. Deshalb nimm ein gutes Nahrungsergänzungsmittel, um den täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken, den Dein Körper braucht, und fühle Dich nicht schuldig! In diesem Sinne empfehle ich Dir HIFAS-Equilibrium, ein Nahrungsergänzungsmittel, das speziell für uns Frauen entwickelt wurde und enorm hilfreich gerade in dieser persönlichen Phase. HIFAS-Equilibrium ist ein Präparat mit drei der stärksten Vitalpilze: Reishi, auch bekannt als “Pilz des ewigen Lebens”, ist ein natürliches Adaptogen, das hilft, Stress abzubauen; Löwenmähne unterstützt den Darm, unser zweites Gehirn. Und außerdem gibt Cordyceps die nötige Dosis Energie, um den Alltag zu bewältigen. Folglich hilft die Synergie dieser drei wunderbaren Pilze Deinem Körper, sein Gleichgewicht, das "Equilibrium”, wiederzufinden. Dafür sind die Vitalpilze in der Natur bekannt.3. Hör auf Deinen Körper
Es ist nicht leicht, an einem so vollen Tag Zeit für sich selbst zu haben, um nachzudenken und zu meditieren. Nutze die fünf Minuten vor dem Schlafen, wenn Du völlig entspannt bist, um Deinen Körper zu spüren und wahrzunehmen. Visualisiere Szenen, in denen Du Dich in verschiedenen Bereichen des Lebens so siehst, wie Du es Dir wünschst. Tue dies jede Nacht, und Du wirst sehen, wie sich Dein Leben mit der Zeit verändert und Du Dich weiterhin glücklicher fühlen wirst. Magie? Nein! Das ist vielmehr Dein Unterbewusstsein. Also wie geht das? Indem wir uns immer wieder vor Augen führen, dass wir in der Lage sind, beispielsweise eine Krankheit (oder die Wechseljahresbeschwerden) zu überwinden, positive oder bereichernde Beziehungen und Erfahrungen zu machen, bessere Eltern zu sein oder größeren Wohlstand zu erreichen, scheinen diese Bilder in die tiefsten Schichten des Unterbewusstseins vorzudringen und uns zu ermöglichen, Potenziale zu entwickeln, die wir zuvor für nicht existent oder nicht realisierbar hielten. Die Psychoneuroimmunologie, die Wissenschaft, die die Verbindung zwischen Geist und Körper untersucht, erklärt, dass jeder Gedanke eine biochemische Reaktion im Gehirn auslöst, die dazu führt, dass chemische Signale an den Körper abgegeben werden. So schüttet das Gehirn bei anregenden oder positiven Gedanken sofort Dopamin aus, einen Neurotransmitter, der den Körper aktiviert und für ein Gefühl der Zufriedenheit sorgt. Bei Gedanken der Wut oder des Selbsthasses hingegen produziert das Gehirn Neuropeptide, die analoge Empfindungen im Körper hervorrufen und dazu führen, dass man sich gereizt, nachtragend oder wertlos fühlt. Also liebe Dich ich selbst mehr, damit es Dir besser geht ;-)
Fazit: Höre auf Dich selbst und Finde Deine balance
Also höre auf Deinen Körper, liebe und verwöhne Dich, verzeihe Dir!! Finde die Balance zwischen dem, was Du sollst und dem, was Du kannst, um mit Dir im Frieden zu sein. Die Wechseljahre schließen einen Lebensabschnitt ab und eröffnen einen anderen, was völlig natürlich und notwendig ist. Deine Beschwerden sind nur vorübergehend, und wenn Dein Körper das Gleichgewicht gefunden hat, können Du Dein altes neues und erfülltes Leben genießen.Unser Tipp: HIFAS-Equilibrium. Natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Erhaltung des Gleichgewichts der Frau mit natürlichen Adaptogenen aus Reishi, Löwenmähne und Cordyceps-Pilzen