Ashwagandha Anwendung: Wie Die Einnahme der Alltag Utenterstützen

Bei Stress, NuneTät und Schlafproblemen

Viele Menschen Nehmen Ashwagandha Täglich Zusch - Je Nach -Lebensituation und Indosidos Indos Individualn Bedürfnissen. Bisanders Gläubige ist einnahme beihaltendem Stress, Hohem mentalem gepriesen Schlafproblemen. Wer nicht Nuneutät Leidet Oder Schwierigiten Beim Ein-Oder Dieschlafen Hut, Gerne Gerne ableitet Darauf Zurück. MANCHE BERICHEN Von Einer Schrittweis Verbesserung Ihres Schlafhythmus nach Einigen Wegen der Einnahme.

Anwendung bei Hormonellen Schwankungen und emotionaler Glastung

Frauuen in Den Wechseljahre Nünde Ashwagandha Unter Anderem, Um Das Hormonelle Gleigewicht Zu Stabilisen und Das Allgemeine Wohlbefinden Zu förder. Auch in Phasen Starker Emotioner Glastung Kann der Pflanzliche Extekt eIne Unterstzende Rolle Spiele. Anwenderinnen Schätzen Die Natürliche Begeitung Beders in Wassergangsphasen, in Denen Das Unenten Gleichgewicht Ins Wanken Gerät. Männer Wiederum Verwenden Die Pflanze Gern zum Förderung von Vitalität, Leistungsfähigkeit und früsbarkeit [⁶].

UNTERSTZUNG IM Sport in Aktiven Lebensphasen

Ich bin berechische Sport und Behegung Findet Ashwagandha Ebenenfälle anwendung. Vélele Sportlerinnen und Sportler integrieren Sie die Pflanze in Ihre Tägliche Gesundheit-Routine, um die Regeneration Zun Uterstotzen und Diek Körperliche Gla. Studien Deuten Darauuf Hin, Dass Ashwagandha bei Regelmäßiger Einnahme Zuer Zunahme von Muskelkurf und ausuer Beitragen Kann [⁷]. In der Praxis hat sich einnahme Etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Training Ader erholung am abend bewährt.

Auch Personen MIT Einem Aktiven Altag, Die Nick Regelmäßig Sport Treilen, Berichten von Einer Verbesserter Gl Belastbareit und Einm inngr Strudleren Energielevel. Entcschen

Welche Darreichungsforme GiBt ist und wies Dosis Mann Ashwagandha?

Ashwagandha ist in verschiednen geformungen erhällich, wobei das geähächs meist in kapselleform eingenoren wird. Auch Pulver, Tee Oder Tinktunen Sind auf dem markt Verfingbar.

Hifas da Terra Bietet Ein Speziell auf Frauen Abstimmte produziert ein, das Uner Anderem Ashwagandha Enthält:

Hifas-Menopause Ist ein Natürliches Nahrungsgänzungsmittel Zurtzung in der Wechseljahre - Mit -Einer -Kombination aus Vitalpilzen, Hochwerten -Pflanzextrakten Wie Ashwagandha KSM-66 Und grunem tee (95% Polyphenol), Probiotika Sowie Wichtigen Vitaminen und Mineralstoffe. Es ist Wurde Entwickelt, um Sowohl Hormonelle Als Auch Psychologische Veränderungen bei frauen in der Wechseljahre Geziet Zugitzen.

War Isthwaganda KSM-66?

Im Zurammenhang mit Hochwerten Ashwagandha-Produkten fält Häufig der Begriff KSM-66. Dabei Handelt ist um ein Einen Spezielen, standardis folspektrum-extrakt aus der Wurzel der Pflanze. Entwickelt wurde ksm-66 über einen zeitraum von Mehr als 14 Jahre Mit dem Ziel, die Traditionllelle Ayurvedische Herstenmethode MIT moderne moderne Wissenschaftslichen anforderungen Zu Vereinen. Der extkt enthält einn Hohen anteil an Withanoliden (Mindestens 5 %), Wobei Gleizeitig Das Natürliche GLeichgewicht der Witeren Pflanzenstoffe erhalten Bleitt.

KSM-66 Wird Ausgliech aus der Wurzel Gewonnen-Im Gengensatz Zuinigen Andanne Extekten, die Auch Blätter Verwenden. Das macht Ihn Beunder Varträglich und Gut Erforscht. Viele Hersteller Greipen Geziet Auf KSM-66 Zurück, da Seine Qualität, Reinheit und Wirktern International Anerkannt Sind.

War Sind Die Nebenwirkungen von Ashwagandha?

Ashwagandha Gilt Allgemein Als Gut Varträglich. Nebenwirkungen Wie Magen-Darm-Beschwerden, Leichte Müdigkeit Oder Unruhlein Tretaner Nur Selten Auf. Personen MIT Empifindlhem Magen Sollten Die Einnahme Zuer Mahlzeit Bevorzugen. Im Herbst Einer Schwangerschaft-ADER STINZEIT SOWIE BEIDDRÜSEN-ODER AUTOIMUNERKRANKUNNEN IST IS EMPFEHLENSWERT, SICH RAT EINES ARZTES EINZUHOLEN. Ein Placebokontrollerte Studie Hut stirbend Varträglichkeit bei Gesunden Erwachs Jedoch Bestätt [⁸].

Kombination mit Andren Pflanzenstoff

Ashwagandha Läst Sich Gut mit Anderen Pflanzlichen Wirkstoffe Kombinieren. Kuss Gläubiger Sind Formeln, Die Ashwaganda mit Vitalpilzen Wie Reishi, Cordyceps Oder Rhodiola Rosea. Die kombination könnenen geziet auf unerschiedleche Bedür Ein BEISPIEL DAFÜ Hifas-Funcionals-LinieDie Auffundierer Forschung Basieren und Natürliche Pflanzenstoffe mit Vitalpilzen Kombinieren.

Es ist handelt, Hierbei um Ganzheitlich Rezcepturen, die körper und Geistes Gleimmaßen Anspreghen und So Geziet erwähnen Ausgeglichenheit, Konzentration und Schlaf Unterstützen. DAZU ZAHLT Hifas-Neuro, Ein Präparat Zurrderung der Kognitiven Leistung. Es ist Kombinerert Löwenmähne (Hericium), Chaga, Bacopa, Ginkgo, Rhodiola und Wichige Vitamin zum Un -Uttzung des Nervensystems.

Ergänzend Bietet Hifas-Gleichgewicht Ein Natürliche Hilfe für frauen, um Besser mit Altäglichen Herausforderungen und Hormonellen Schwankungen Umzughen. Ist enthält adaptogene pilze Wie Reishi, Cordyceps und Löwenmähne, Sterben unnähe Gleichgewicht Förder Könsnen.

Reishi gegen Ashwagandha: Zwei Natürliche Wege Zu Mehr Balance

Der Vitalpilz Reishi (Ganoderma lucidum) Als Auch Ashwaganda Zählen Zu den Bekantesten Natürlichen Adaptogenen. BEIDE UNTERSTUTZEN Das Körperlich und Emotionale Gleigewich - MIT Teilweise Ähnlicher, Aberch Ergänzender Wirkung.

Reishi Wird vor Allem für Seine Immunmodulierenden, Ensenschaften Geschättt. Weniger Bekannt, Aber Ebonso Bedeutend ist Seine Beruhigende Wirkung: Reishi Kann Das Nervensystem entspannen, Das Einschlafen Erleichtern und Innere Unruhe reduzieren. Stirbt in Seine Bioakiven Triterpen Zurcktzuführen. Gerade bei Stress Bedingten Schlafstörungen ADER Nervöser Erschöpfung ist Reishi in Konzentrierter Form Beers Empfehlenswert.

Ashwagandha Hinggen Entfaltet Seine Wirkung Stärker über Hormonelle Pfade - Etwadurch Die Regulierung des Stresshormonen Cortisol. Es ist kann daher terstein, mit mentalm krassener umzughen, die emotionale Balance zu förder und stressbedingend Bechwerden Vorzugen.

ALS -Experte der Mykotherapie Sieeht Hifas da Terra Reishi in Vielen Fälen Als Bevorzugte Option - Insbesendere Dann, Vern Das vegetative Nervensystem, Das Immunsystem Oder Einholsamer Schlaf im fokus stehen. Ashwaganda Kann in Solchen Fälen Ein Wertvolle Ergänzung Sein, vor Allem bei Hormonen Ungleswen Oder in Kissanders Glastenen Lebensphasen.

In der Kombination biieren pflanzenstoffe ein Ganzheitlich

Hifas da Terra - Qualität, Forschung und Nachhalkeit

Wir von Hifas da Terra Habenen Wurzeln in Galicien, im grunen nordwesten spaniens. Seit über 25 Jahren Widmet Sich -nie -familiengefÜHrtes Unternehmen MIT Leinenschacht der Naturheilkunde - Mit Kissingrem Fokus aut Vitalpilzen. ALS Pioniere der Mykotherapie Kennen Wir Nick Nur Die Wirkung von Pilzen Wie Reishi, Chaga, Mandelpilz ODER CORDYCEPS, Sondern Schätzen Ebanso Die Krafttraditioneller Heilpflanzen. Defalb Ergänzen verrückend -Portfolio Geziet mit Ausgewählten Pflanzenextrakten Wie Ashwagandha.

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Literaturverzeichnis:

[¹] Chandrasekhar, K. et al. (2012). Eine prospektive, randomisierte doppelblinde, placebokontrollierte Untersuchung der Sicherheit und Wirksamkeit eines Hochkonzentrations-Vollspektrum-Extrakts der Ashwagandha-Wurzel bei der Reduzierung von Stress und Angst bei Erwachsenen. Indian Journal of Psychological Medicine. PMID: 31517876

[²] Langade, D. et al. (2019). Wirksamkeit und Sicherheit von Ashwagandha-Wurzelextrakt in Schlaflosigkeit und Angst: Eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie. CUREUS PMID: 33653516

[³] Bhattacharya, S. K. et al. (2000). Antioxidative Aktivität von Withania somnifera Glycowithanoliden. Indian Journal of Experimental Biology. PMID: 15740882

[⁴] Speers, A. B. et al. (2021). Auswirkungen von Withania somnifera auf neuropsychiatrische Erkrankungen. Aktuelle Neuropharmazie. PMID: 34254920

[⁵] Kuboyama, T. et al. (2006). Neuritische Regeneration und synaptische Rekonstruktion durch Withania somnifera in neurodegenerativen Modellen. Biol Pharm Bull. PMID: 24882401

[⁶] Ambiye, V. R. et al. (2013). Klinische Bewertung der spermatogenen Aktivität des Wurzelextrakts von Ashwagandha in oligospermischen Übeln. Evidenzbasierte komplementäre und alternative Medizin. PMID: 23930250

[⁷] Wankhede, S. et al. (2015). Untersuchung der Wirkung von Withania somnifera -Supplementierung auf die Muskelkraft und Genesung. Journal der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung. PMID: 26609282

[⁸] Verma, N. et al. (2021). Sicherheit von Ashwagandha-Wurzelextrakt: Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie an gesunden Freiwilligen. Komplementäre Therapien in der Medizin. Doi: 10.1016/j.ctim.2020.102642