What is the détox? Tout savoir pour unit détox reussie
Thés Ou Boissans Détox, Compplements Détox, Cures détox, etc ... on ne plus les marques ou les prratiques Louant les efffets «Dotoxifiants», «Purifiants» Ou Encore «Nettoyants» of Certains Food Ou Cosmétiques Sur L’Organisme.
Dans le même temps, l’Arndencia de Pareils Produpits et Régimes Suggère that notre corps serait in proie à Cetains Risques Liés à des toxines.
What is this Réellement? Qu’est-c q’on understand the notion of détoxification ? Is there t-cile une recipe miracle qui va permettre à notre corps de se protéger? Between Réels Apports pour la Santé et Marketing Well Huilé, Nous Faisons Le Point Dans Cet article.
Détox oui, mais de quoi au fair?
The existence of the détox implies Forcement Celle of Son Adversaire: The toxine. Elle Puise are Origine Dans Notre Environment, us VIE Habitudes, et m of Notre Corps. The "toxine" est finale l’Empression Usuelle pour les regrouper toutes, Même if Elles Divergent Dans Leur Dangosité et Efffets Sur l’Organisme.
Ainsi, Cet Ennemi Microscopique Pénètre Chaque Jour Dans Notre Corps Par le biais des choses that nous mangoeons, buvons, respions ou good substances that nous moleuons ou apphiquans sur notre corps. Nous n’imaginons pas à quel point nous sommes exposses. Them toxines Revêtent plusieurs formes Et peuvent être classées in Deux Grand Familles.
Les toxines dites "exogènes"
Il s’agit ici des toxines issues du Milieu extérieur. You Dr Joseph Pizzorno, Médecin et Naturopathe et autteur du livre « The Detox Solution », Les Clase Selon 6 Catégories:
• Les Toxines Industrielles, Telles that Les Métaux Lourds, the pollution et le les radiations libérées par les activités Industrielles.
• Agricultural toxines, Telles that pesticides, the hormones et les herbicides.
• Les toxines domestiques PROPERNANT DES MATÉRIAX DE CONSTRUCTION, DES TAPIS, DE LA PEINTURE ET DES PRODUCTS OF NETTOYAGE.
• Les Toxines Dans Les Cosmétiques et Parfums.
• Les toxines alimentes, comme les ogm, colorants feedback, arômes artificiels et les Édulcorants artificiels.
• Autres Products de consommatt toxiques (Traitement Ignifuge des Vêtements, Tabac ...).
Les toxines dites «Endogènes»
Une toxine endogène signifies qu’elle est produces Naturellement Par Notre Corps. Ce sont des liées à are métabolisme comme c’est le ca L’Erée (Liée à la Dégraion des protéines), of L’Acide Lactique (produces pendant l’Ephort musculaire) Ou Encore L’Ammoniac (elimination de l’alote du corps). Par Ailleurs, Il Arrive that notre corps produise des Free Radicaux Qui Peuvent Avoir An Effet Toxique. Il est maid partulièrement important d’Avoir a Système détoxifiant efficace.
Quels sont les efffets des toxines?
Les Effets aussi variés that the chimie is cachant derrière cese molecules. Selon a Réseau d’Esiversité Américin, Lorsqu’une Toxine Chimique Pénètre Dans L’Organisme, elle modifies the vitesse à laquelle of names foncions clées s’y déroulent. CETTE ALTÉRATION PUT diminuer l’Atlivité des enzymes, Pourtant Nécessaires à Chaque Foncion Corporale.
Dans les les plus extrêmes, Lors d’Ane Exhibition Aiguë ou Répétée à une toxine, il Est même positive that prosthetic soit in jeu. CHACUN DES EFFETS Débute Par des disturbations dans La Biochimie de Nos Cellules Leur Foncion.
| Touch Organes | Symptômes Associés |
| Nez, Poumons, Gorge |
Irritation, Toux, Étouffement, OPPRESSION THORACIQUE |
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Stomac, intestins |
Nausées, Vomissements, Diarrhée |
| Reins | Maux de Dos, Uriner Plus Ou Moins that d’Alpide |
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Cerveau, MOELLE EUXIÍR |
Maux de Tête, Étourdissements, confusion, dépionion, coma, seizions, belong of Mémoire |
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Sang |
Anemie (fatigue, laniblesse), fry infections |
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Peau, Yeux |
Éruptions Cutanées, Damgeeaisons, Rougeurs, Gonflements. |
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Ovaires, Fœtus, testicules |
Infortilité, Fausse coheche, disturbion du cycle menstruel |
Tableau: Types Généraux de Toxicité et Symptômes (D’Arès The Toxine Solution, 2017)
Comment Foncionne Détox?
MainNANT WHAT NOUS SAVONS POUR L’EQUENCE ET LES EFFETS DES TOXINES, COMMENT LE CORPS S’APPLIQUE-T-IL à LIMITER LES EFFETS? In Fait, Le Corps Humain Esta Doté D’Unites déotoxification innée. Elle a Lieu Grâce à ce that l’En appelle Les émonctoires organes.
Au name of 5 (Peau, Reins, Poumons, Intestins et Foie), les Émonctoires permethtent à l’Organisme de Seadarrasser des molecules dont il n’a pas ou plus kisoin, dont le toxines font partie. Outre are crucial rôle dans le Métabolisme, le foie constitue MAIN NOTES REMPAR CONRE L’Accion des toxines.
Mais quels sont les mécanismes qui sous-tendent à cette activité? Les reaactions ondossées à détoxification 3 phases distincts, Chacune Permettant of Favoriser l’cereceion.
Veritable USINE OF MOLECULES TRANSFORMATION, LES HÉPATOCYTES (Cellules du foie) Prennent inlassablement in Charge Les toxines of Notre Organisme affin of Les eliminer in Suivant Les Suivantes Étapes:
• PHASE 1 EST APPELÉE FANCTIONNALISATION Et Permet by Diminuer l’Atlucté des molecules et maid leur toxicité. Les Fameuses Enzymes Cytochromes P450 Sont partie prenant of Cette Étape.
• The Phase 2 of the Détoxification Estpelee the Conjugaison et permet of Rendre le composé plus soluble dans l’Eau et mand plus prompt à être excrété du corps.
• Phase 3 est l’elimination Rénale et Biliaire du composé.
L’Eficacité Avec Laquelle Le Foncionne Dans CE Processus Dépenden of Plusieurs Commeurs Comme Le Statut Nutritionnel, the Pressing Géniques Ou Le Niveau d’E exhibition à la toxine. You Intestinal microbiote Sassi Jouer's Southern Rôle the Détox.
Figure: Mecanisme de Détoxification du foie
The détoxification peut-eel ne plus fonctionner?
Pour Jouer Pleinement Son Rôle D’Organe détoxifiant, Le Foie Doit Lui-Même être in Bonne Santé, Il in Va de Même that Tous Les Organes Émonttoires. Et, counterirement
In Fait, Toutes Les Maladies Chroniques du Foie, which qu’en soient causes them, peuvent advoc FANCTION HÉPATQUIQUE PART. Exemple torus, nous pouvons citer the stéatohepatite non alcoolique (nash) who is in a Régime Trop Riche in Graisse et Sucre I covered à A manque d’E Exercice.
Naturellement, Même if notre système de détoxification est d’ ores et déjà très efficace, plusieurs moyens peuvent être déployés pour Souger Notre Foie ou l ’aider à mieux treiter les toxines endogènes et exogènes.
Ainsi, Parmi Les Techniques Available, the “détox” counselor Parfaitement Adapté à ce Problème. In Provence d’Outre-Atlantique, Cette Tendance, considers him to save notre corps Rés notre assiette.
Cure détox: Le Remède Miracle à Tous us maux?
Well qu’en vogue ces dernières Années, The détox is bind !
Name Civilisations à Travers l’Histoire ont eu recurs Chez les Égyptiens, l’A des plus anciens traités medicalaux connus (le Papyrus Ebers) Préconise des Solutions Apparer, tandis that les Grecs Usening des Bains et des Saunas pour nettoyer leur peau et eliminer impuretés.
Aujourd’hui, le concept tel qu’il exists dans le monde western is well délimité et il is positionable d’ in définir lectipaux ax.
The détox: Les Grands Principes
The Détox Fait Régulièrement Parler d’Elle à Certains Moments de l’Année. CITONS COMME EXEMPLE LES Saison Changements ou les Périodes d’Près Fête, Souvent Synonyme de Graisses Saturées, Sucres Raffinés ou d’Alcool. Ce Cocktail met le foie à rude Épreuve et peut Provoquer l’Apparion de Graisses Dans Les Cellules Hépatiques ce qui ENTAME They are détoxifiant activité.
Les Base Régime d’Ane détox inclut des Foods Riches in Nutrimentos Tels that des fruits et legumes frais, des graines et des noix Ainsi what des LIQUIDES TELS QUE TISAES, DE L’Eau et des de Fruits et legumes.
Les fruits recommended pour unit détox
• Le citron : food détoxifiant par excellence car il est riche in antioxydants et in vitamine C. il aide Également à stimuler the production of Bile ce qui facilitates digestion.
• TheNanas : Broméline source, unites enzyme qui aide à sayrer les protéines. IL est ÉGALEMENT RICHE IN VITAMINE C ET IN ANTIOXYDANTS.
• P.omme : Pomme est riche in soluble fibers. Elle Contient Également de la Pectine, qui aide à eliminer les metaux lourds et lesidus of pesticides.
• TheVocat : L’Avocat Est riche in Graisses Saines et in Antioxydants. Il aide Également à stimuler the production of glutathion, an antioxydant important pour the détoxification.
• G.Renade : The Grenade Est riche in Antioxydants et in Oméga-5 Acides, qui a ident à eliminer les toxines du corps et
• Le kIWI : Le kiwi est riche in soluble fibers, in vitamine c et in antioxydants, ce qui in Fait a Food Détoxifiant. Il aide Également à Réduare l’en inflammation dans le corps.
Les Légumes recommended pour unit détox
• ERIGORDS : Riches in Chlorophylle, in Antioxydants et in vitamines. Ils a ident à eliminer les toxines et les metaux Lourds du corps et
• Broccoli : Contient du sulforaphane, a composition qui aide à eliminer les toxines du corps. IL est ÉGALEMENT RICHE IN ANTIOXYDANTS ET IN VITAMINES.
• Chou frisé: Riche in Antioxydants, in fibers et in vitamines.
• Betteraves : Les Betteraves Sont Riches in Antioxydants, in Fibres ET in Minéraux.
• Carottes : Grâce Aux Bêta-Carotènes, La Carotte Aide à protéger les cellules du corps contre les dommages des radicalaux free.
• ARTICAHAUTS: L’Arthaut Contient of the Cynarine, a composé qui aide à stimuler the production of Bile et à eliminer les toxines du foie.
Les Concepils Pour Une Détox Réussie
Les Règles Hygueno-Dietiquees
Finalement, Une détox permet l’acégration d’En foods Sains Dans Votre Food. Pour in pull Le Meilleur Bénéfice, D’Als Règles Hygueno-Dietic Peuvent s’appliquer pour souder le foie jour après jour:
• Adopt a regime feedback sain : rien ne vaut mieux than the Réduction des Excès Alimentaire, Au Profit d’Unimentos Peu Caloriques et digeste. Re reviews équilibrés privilegiant Les Fruits et Légumes de Saison, bio, crus ou cuits à la Chaleur Douce, des Céréal Complètes ...
• Limiter Les Aliments Riches Graisses Saturées, Les Viande Rouges et les food ultra-transformés.
• Boire Suffisamment d’Eau : l’Eau, sous toutes ses formes (tisanes, soupes, infusions etc.) étant a neighborhood d’élimination, il est important of Veiller à Son Apport Journalier pour permettre unne bonne diurèse.
• Sleep suffisamment et à heure régulière, I ventre pas trop lourd.
• It is being des Mauvais Habitudes : Limiter the consommatic d’Alcool, of Tabac.
• Pratiquer Une Activité Sportive : unites étude south des souris suggère that sport to an Effet Protteur Sur le foie vis-à-vis degâts induits par l’a alcool.
Les Complements Alimentaires Naturels
Comme vu précédemment, l’eniCión de Products Naturels pour the "détox" ne date vraisemblablament pas d’In puisque Théophraste (372-287 Avant Notre ère) CEPOIT DEJà l’Antérêt du CHARDON MARIE ET DE L’ ARTICHAUT Pour in Améliorer Ses Foncions. On Sait aujourd’hui qu’ils sont tous deux antioxydants et q l’Alrahaut a des Vertus diuretiques. Outre les goodfaits reconnus of the phytothérapie, the Mycothérapie (les champignons) is given aussi of solids arguments pour accompagner le corps south southern les problématiques détox.
Polypore in Ombelle (Polyporus umbellatus)
DES MEDICINAUX SANT TRADITIONnelMement Utiss Pour aider à the "détox" of L’Organisme. For exemple, le Polyporus umbellatus, Connu in Chine Sous Le Nom of «Zhu-Ling», Était déjà consleré dans le premier Manuel Chinois de Pharmacologie, les les Shennong Bencao Jing, comme a excellent diuretique et effhicace contre le œdèmes.
Polypore in Ombelle est Riche in Polysaccharides, in Tritrpènes ET in Acides Organizes, qui stimulent la fancy rénale et augmentent la production d’Urine. Cela aide à eliminer les toxines et lenhets du corps, ce qui peut être bénéfique pour la détox.
From Même, Ces composés bioactifs peuvent contribuer à protéger le foie des dommages oxydatifs et des toxines Environmental.
Le Maitake (Frondosa tap)
Il a ethé démonté that l ’Maitake extrait Augmente L’Ilimination des Métaux Lourds Tels that Mercure d’Entiron 56% in vivo et in vitro. Par Rapport Aux Autres Champignons, Il Présenta La Plus Forte Activité de CE Type.
Par Ailleurs, il a Également ethé démonté qu’il augmente les Niveaux d’ enzymes antioxydantes tels that le glutathion (GSH), the Catalase (cat), the superoxyde disminded (sod) dans le foie et leer, renforçant ainsi are efforts of neutralisation des radical
Pour Palier Aux Manques de Littérure Sur l’htme à ce faste ÉtUUE CLINIQUE dont l’Objectif était d’évaluer the training déotoxifiant des extraits of Maitake et polypore. Lesultats MontRent Une Réduction Significant des Niveaux de Plomb, by Mercure et de Cadmium, CE qui soutient l’Effet Chalateur des Champigenons Médicinaaux.
À leaving des tensignements tires of kette étude, nous avons formulé Hifas-Dotox, Une Synergie d’Exts by Maitake et Polypore.
Reduiro are Exhibition Aux Pollunts
À l’Arj des fameux «Gestes Barrières» Pour Limiter The propagation des virus et bacteries, simple de gestes existing pour abaisser notre niveau d’en exhibition aux pollunts, which ce soit dans l’sessiette ou à la maison.
Achetez des produces bio, Locaux, et saisonniers (in particulier les fruits et legumes fichés south the "douzaine salt").
• Soyez Viligant CONCERNANT L’Acat De Produits Content des Numible Additifs. Pour facilement decrypter les ethiquettes des food et compléments feeders, UFC than Choisir A DRESSÉ UNE LISTASANT LES ADDITIFS SELON LURS RISQUES.
• Lavez-Vous Les Mains Avant de Mangger.
• Laissez Vos Chaussures à l’Antée pour Éviter of Polluer vos surfaces.
• Évitez Les pesticides, qui sont des producs chimiques toxiques destrés à tweets insectes ou les mauvais herbes indésirable. Usez des A appâts et des pièges plutôt than des Aerosols. Évitez d’e user des colliers ou des bains chimiques contre les tes et les pouces pour vos animoux de compagnie.
• vérifiez les prévisions of Qualité de l’Ae (Exemple of Paris) : Faites de l’esercice Le Plus Loin Possible des sources of Pollution Atmospherique Comme Le Péripherrique et
Finalement, Dois-Je Réellement Faire unit cure?
Them Programmes, Régimes et Curs Détox Promettantant Monts et Merveilles Pullulent Sur Internet. Of Durées Variables, Plus Au Moins Restrictifs, Il There is autant of programmes that of sites à in Parler.
Au delà de l’Antérêt Scientifique Limité de Certaines Cures Ou Régimes, L’Entérêt Main d’Ene Détox Résid Surotout Dans SA Philosophie. Unne Personne Déterminée à Faire UNE détox is unite personne qui to the volunté of pledge in Main sa Santé. À cet Égard, unne détox quelle qu’elle soit is a bénéfique révèlera.
Pour Appuyer Cette Volonté d’Aporter Plus de Santé au Quotidien, Les Complements Alimentaires à Base of Mycothérapie Peuvent Compléter UNE Food Plus Saine.
Vous Lancer's Avant Dans L’Antventure Détox, Nous Vous recommending l’Acadrement d’A Professionnel de Santé Pour Vous A Goner. Il is positive that he ralbs the repropropriée bird vos kiss!