Wie kann man das Gehirn gesund und jung in den vergangenen Jahren bewahren? REcent Research on Super Senioren ー Octogenarianer, die kognitive Eigenschaften von Menschen in ESIR oder 50er Jahren sind.
- Waren physisch und sozial aktiv
- Tawards Positivität
- Jeden Tag neu gelernt zu unterbrechen
Die Untersuchung dieser privilegierten Gruppe zeigte auch, dass sie einen über normalen Neuronencluster in der Gehirnschicht im Zusammenhang mit der Erhaltung des Gedächtnisses teilen.
Während viele Menschen im Alter zwischen 60 und 65 Jahren anfangen, ein Gedächtnisversagen zu erleben, bleiben superlige Menschen mit Superneuronen aus dem Gehirnabfall heraus.
Gehirngesundheit über 40 Jahre alt
Wenn wir älter werden, schrumpfen unser Gehirn in der Größe, wir verlieren Neuronen und wir verlieren die Verbindungen zwischen ihnen. Wissenschaftler haben das Alter des Gehirnrückgangs auf 57 Jahre gesetzt, obwohl es Faktoren gibt, die diesen Prozess beschleunigen oder langsam herunterladen können. Beispielsweise wird geschätzt, dass 45% des Demenzrisikos über 14 modifizierbare Faktors sind. Dazu gehören Hörverlust, Depressionen, körperliche Inaktivität, Diabetes, Rauchen und soziale Isolation.
Die häufigsten Bedenken im Zusammenhang mit der Gesundheit des Gehirns sind: Gedächtnisverlust, kognitive unbezahlte, Demenz, usw.
Kann Lions männlich dem Gehirn helfen?
F Sie möchten Ihr Gehirn gesund und aktiv halten, Ihr Gedächtnis und Ihr Fokus verbessern und Ihre kognitiven Funktionen von ihrer besten Seite halten. Sie werden sicherlich von einem Pilz gehört, der in der traditionellen asiatischen Medizin weit verbreitet ist: Löwen Mariricium Erinaceus (Sein wissenschaftlicher Name), der Pilz der Darmhirnachse.
BEI Hifas da TerraAls Experten für angewandte Biotechnologie untersuchen wir seit mehr als 25 Jahren seine Eigenschaften, entwickeln Nahrungsergänzungsmittel mit hohen hohen Konzentrationen seiner aktiven Biomoleküle und durch Durchführung klinischer Studien mit der Universität und dem Forschungszentrum, um seine Auswirkungen zu bewerten. Und wir sind nicht allein. PubMed, Eine der größten wissenschaftlichen Bibliotheken, zeigt bereits mehr als 400 wissenschaftliche Artikel Bei dieser Art verwandten sich die meisten von ihnen mit Erkenntnis Und DARM Mikrobiota
Studien zu kognitiven Funktionen
Hier finden Sie eine Zusammenfassung der Highlights im Zusammenhang mit der Gesundheit des Gehirns:
- Auszüge dieses Pilzs wurden seit 12 Wochen getestet und die Die Ergebnisse sind gekommen eine sichere Substanz zu sein, was Aktion auf Neuronale Netze und kognitive Funktionen ist zu Verbindungen wie wie Heritenone.
Die Wirkung von Herizenonen wurde auch in wissenschaftlicher Bewertung bewertet Die Studie umfasst 30 Frauen im Alter von 41 Jahren, Alle leiden an verschiedenen Beschwerden. Die Schlussfolgerung zeigte, dass Lions Mann einen Einfluss auf sich nehmen konnte Angst und Depression.
- Eine andere Studiein diesem Fall im Zusammenhang mit kognitiven unbezahlten, ebenso wie die Auswirkungen von Erinacins, Eine weitere der Hauptverbindungen in Löwenmähne.
Zusätzlich zu Heritennons und Erinacinen, auch Löwenmähne (und andere Arten wie z. Chaga) bemerkenswert für die Eindämmung Ergothioneine, Eine Substanz, die aufgrund ihrer Auswirkung auf die Zelloxidationsniveaus untersucht wurde, was nach dem 60. Lebensjahr auf jeden Fall zeigt.
Es gibt Formeln, die Löwenmähne und Chaga sowie Ginkgo -Biloba, Phosphatidylserin, Rhodiola rosea und Vitamine kombinieren, die dazu beitragen, die Müdigkeit zu reduzieren und zur normalen Funktionsweise des Nervensystems und der normalen psychologischen Funktion beiträgt.
Eigene Forschung mit Löwen Mähne
Im Neurofood-Projekt (2018-2021)In Hifas da Terra haben wir die Kultivierungssysteme und den Extraktionsprozess verbessert, der es gelungen ist, höhere Mengen an GABA und Ergothioneine zu übernehmen.
In diesem Projekt wurde auch der Versuch bei gesunden Menschen durchgeführt. Die experimentelle Gruppe war in der Lage, mehr Elemente in kürzerer Zeit (schnellere Verarbeitungsgeschwindigkeit) zu verarbeiten, was die ablenkenden Stimuli der Zielelemente effektiver hemmte. Im Adionion wurde auch eine bessere Leistung bei Aktivitäten beobachtet, die eine Aufmerksamkeitskomponente betrafen.
Die Forschung muss fortgesetzt werden, aber die Ergebnisse von Dritten und unseren eigenen, die das Interesse an dem Mähnepilz des Löwens rechtfertigen. Und wenn wir vorwärts gehen, um mehr Beweise zu sammeln, was kann getan werden, um die Fähigkeiten des Gehirns in Typ-Top-Form zu halten?
Wesentlich für ein gesundes Gehirn
- Schlafen
Für viele ein Pipe -Traum für die gute Nacht zu bekommen. Ob aufgrund von familiären Problemen, hormonellen Veränderungen oder arbeitsbedingten Bedenken, unzureichender Schlaf wirkt sich auf unsere Stimmung und die Fähigkeit aus, das Lernen zu erinnern und zu begrenzen.
Das Gehirn braucht Ruhe, um sich selbst zu reinigen und zu reparieren. Mangel an Ruhe kann daher schwieriger erschweren, Toxine zu delebieren, die die Gehirnfunktion einschränken.
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- Mangel an Konzentration und Fokus
Die Verwendung von Bildschirmen und Hyperkonnektivität hat sich bereits als einschränkender Faktor für unsere Fähigkeit zur Konzentration erwiesen, insbesondere bei Teenagern und Schülern. Unendlich scrollen, gamification und die Angst vor einem fehlenden Thema machen unsere kognitiven Kapazitäten Alternation und wir finden es schwieriger, Mainintin auf das zu konzentrieren, was wir tun.
Diese 2019 veröffentlichte Forschung veröffentlicht Das aus neurokognitive Architektur ist nicht darauf vorbereitet, zwei oder mehr Aufgaben gleichzeitig auszuführen. Wenn wir uns dem Stress des Multitasking -Stresses aussetzen, kann unsere Produktivität um bis zu 40%verringert werden. Das Üben von Achtsamkeit oder Engagement in Meditation kann dazu beitragen, den Fokus aufrechtzuerhalten. Sie können zunächst ein paar Minuten damit verbringen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren - es ist auf einfache Weise, mit Meditation zu beginnen.
- Stress und geistiges Burnout
Mehrere Studien haben kardiovaskuläre, metabolische und immunologische Probleme (Bluthochdruck, Diabetes, Asthma usw.) mit chronischem Stress.
Wenn wir uns auf das konzentrieren, was im Gehirn passiert, wenn wir gestresst sind, zitiert dieselbe Studie Forschungen, die Stress mit Depressionen, Demenz, Alzheimer und anderen neurodegenerativen Prozessen in Verbindung bringen.
- Mentaler Nebel
Dieses Konzept bezieht sich auf das Gefühl der Verwirrung, der Trennung. Dies kann auf eine schlechte kognitive Funktion, Alter, aber auch auf schlechte Ernährung, Mangel an Ruhe und Stress zurückzuführen sein und aufgrund hormoneller Veränderungen das Symptom der Wechseljahre betrachten.
Tipps für Choossing -Nahrungsergänzungsmittel, die Ihrem Gehirn helfen
- Sichere Ergänzungen mit reinen Zutaten. Bei der Auswahl Ihrer Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, erinnerbare Unternehmen auszuwählen. Wählen Sie Laboratorien, die ordnungsgemäß verwenden Extraktionsmethoden Zur Verfügbarkeit von Wirkstoffen. Dieser Prozess erfordert spezialisiertes Wissen und Technik.
- Zertifikate und genaue Komposition. Standardisierte konzentrierte Extrakte sind Ihre beste Garantie dafür, die gewünschten Verbindungen zu erhalten. Sowohl in Quantität als auch Qualität. Bei Hifas da Terra sind wir stolz darauf, klare Informationen über die Zusammensetzung der bioaktiven Moleküle in unseren Produkten zu liefern.
- Dosierung und Dauer. Es ist wichtig, die zu berücksichtigen Behandlungsdauer. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass viele der ersten Substanzen keine unmittelbaren Ergebnisse mit einer einzigen Dosis liefern. Es ist notwendig, sie über ein längeres Journal of Time zu verwenden, um signifikante Verbesserungen zu erkennen.
Zusammenfassung
Die WHO definiert die Gesundheit des Gehirns als „den Zustand der Hirnfunktion in der kognitiven, sensorischen, sozio-emotionalen, verhaltensbezogenen und motorischen Domäne, die es einer Person ermöglicht, sich zu ihrem vollen potenziellen Dro Drich-Leben zu entwickeln, unabhängig von der Stelle oder des Fehlens von Störungen“. Wenn die über-65er 2022 für 20,1% entschieden haben, werden sie bis 2050 mehr als 30% ausmachen, und medizinische Gesellschaften prognostizieren einen Anstieg der Probleme im Zusammenhang mit Alterung und Gehirnfunktion.
In diesem Zusammenhang ist es von Interesse, weiterhin neue Ressourcen zu erforschen, die dazu beitragen können, den kognitiven Rückgang durch Verbesserung der Gehirnfunktion zu minimieren. Liones Hand ist eine der vielen Ressourcen, die untersucht werden, insbesondere wegen des Inhalts von Heritennons, Erinacinen, Ergothioneine; aber auch für seinen Inhalt von Präbiotika und Polysacchariden.
Mit dem Fortschritt der Wissenschaft können wir auf modifizierbare Faktoren wirken, die sich als vorteilhaft für die Konservierung eines gesunden Gehirns erwiesen haben: gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, Einschränkung der Exposition gegenüber Schadstoffen und Toxxen, Redoflammatory -Zustände wie Thos Buhos ergeben Erschöpfung Erschöpfung, die Erschöpfung ergeben
Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel, die dem Körper helfen können, indem sie nützliche aktive Substanzen bereitstellen. In dieser Hinsicht ist es notwendig zu überprüfen, welche Qualitäts- und Sicherheitskriterien sie anbieten, um genau zu wissen, was wir nehmen und wie es uns helfen kann. Denken Sie daran, Ihren medizinischen Fachmann über die Eignung der Ergänzung für Ihren privaten Fall zu konsultieren.
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