Superfoods, Ihre Verbündeten im Wechsel der Station

Essentielle Superfoods für den Wechsel der Station

• Quinoa: Es ist eine der Superfood Par Excellence, ein Pseudocereal sehr reich an Protein. Die Verwendung ist populär geworden einfach zu kochen, Es hat a Hoher Vitamingehalt Und viel, viel Ballaststoffe, etwas, das Ihr Darmtransit wird sich verbessern Und es wird Ihnen helfen, Giftstoffe zu beseitigen. Dank der Präbiotika, die sie enthält, werden Sie die nützliche Bakterienflora wachsen lassen und Verbesserung der Dickdarmgesundheit. Wenn Sie dieses Essen konsumieren Rutsche von Energie. Und wenn das nicht genug wäre, können Sie interessiert sein zu wissen, dass das Glutenfrei, komm schon, geeignet für Zöliakie. Was wollten Sie ein gutes Quinoa -Gericht zubereiten? Fügen Sie es zu Ihren Salaten hinzu oder verwandeln Sie es in das Hauptgericht.
• Pilz: Sie sind zunehmend in der Fütterung der königlichen Fooders anwesend, insbesondere für ihre hoher Proteingehalt. Unter seinen vielfältigen Vorteilen die Tatsache, dass Sie bevorzugen eine gute Verdauung, die sind Antioxidantien und beitragen a Extra der Energie. Eine der besten Möglichkeiten, diese Superfoods in die Ernährung einzubeziehen, ist in Form von Pulvern, da sie sich in jeder Smoothie, einer Brühe, einer Creme oder einem Jedem Saft auflösen können. Unnötig zu erwähnen, dass sie auch sehr reich sind Eisen, Kalzium, Kalium und Vitamine. Und sie ermöglichen es Ihnen, die Linie zu behalten! Das stimmt, sie sind kalorienarm, Hydrate und Fett, daher wird es sehr schwierig sein, dich anzuziehen.
• Kakao: Wir mögen gute Nachrichten und mögen fast alle, wir sind Kakaobootor. Und nicht nur köstlich zu sein ist auch Einer der besten Antioxidantien. Weit viel von dem, was viele denken mögen, ist Kakao ein großes Superfood für die Gesundheit. Es sollte nicht mit dem klassischen Konzept verwechselt werden, das wir von "Schokolade" haben, das sich in einem sehr wichtigen Prozentsatz an Butter und Milch befindet. Fügen Sie Ihrer Ernährung einige Kakao -Teelöffel hinzu Verringert Ihr Cholesterinspiegel, helfe dir Regulieren Sie Ihren Blutdruck Und Krankheiten verhindern. Die Erklärung dieser Vorteile ist, weil sie enthält Mehr als 50 Nährstoffe mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
• Avocado: Es gibt mehrere Gründe, warum die Avocado empfiehlt und sie nichts damit zu tun haben, wie reich sie ist und wie gut Ihre Salate, Saucen und halbmorning Toasts ergänzen. Sie sollten wissen, dass Avocado ein Superfood ist, weil es ist Reich an Omega 3, etwas sehr vorteilhaftes für Cholesterin, In Vitaminen c und e, das hilft dem Immunsystem und der Haut, In Faser, ideal für den Darmtransit und in Folsäurebesonders für schwangere Frauen angegeben. Außerdem verbrauchen fast alle guten Athleten es, weil Kalium Es hilft, die Muskeln und gesunden Gewebe zu halten.
• Moras: wie der Rest der roten Früchte, Diese winzige Frucht ist viel mächtiger, als Sie sich vorstellen können. Und ist das Dank Polyphenole hat es eine starke antioxidative Kraft Das hilft, die Gesundheit zu verbessern, Herz -Kreislauf -Erkrankungen verhindern und Krebs. Und natürlich ist es nicht notwendig zu sagen, dass es köstlich ist und sich mit jedem gesunden Joghurt oder einem Dessert, das wir vorbereitet haben, großartig kombiniert. Außerdem, Je frischer wir es konsumieren, desto größer die Eigenschaften Das bringt uns.