Fettleibigkeit? Cholesterin? Triglyceride? Warum sprechen wir über met – HIFAS DA TERRA

Die kardiovaskuläre Gesundheitsversorgung sollte eines der Ziele der heutigen Gesellschaft darstellen. Praktisch täglich nehmen wir an der Veröffentlichung neuer und entmutigender Daten zur Prävalenz von Fettleibigkeit (sogar kindisch) teil, aber auch zu der anderer, in denen eine hohe Anzahl von Probanden mit hohem Blutdruck und unzureichenden Cholesterinspiegel, Triglyceriden oder Glukose belegt wird. Die Konjunktion bestimmter metabolischer Veränderungen wird als metabolisches Syndrom bezeichnet und stellt bereits eines der Hauptprobleme in der öffentlichen Gesundheit dar. Können Sie die Tendenz eines Syndroms, das bereits 25% der männlichen Erwachsenenbevölkerung und mehr als 16% der weiblichen erwachsenen Bevölkerung betrifft, umkehren?

Definieren von metabolischem Syndrom (SM)

Nach mehreren Jahrzehnten der Qualifikation wird das metabolische Syndrom als eine variable und häufige Gruppe von kardiovaskulären Risikofaktoren definiert. Um über metabolische SM zu sprechen, müssen mindestens drei der folgenden fünf Risikofaktoren angegeben werden:

Fettleibigkeit abdominal
Bluthochdruck
Plasma -Glukosespiegel hoch
Plasmaspiegel hoher Triglyceride
Reduzierte Plasmaspiegel von HDL

Wie man gegen SM mit Mykotherapie handelt

Verschiedene Studien bei Patienten mit durchgeführt mit Reishi (Ganoderma lucidum)Shiitake (EDODES Lentinula), Maitake (Frondosa -Tap), Sonnenpilz (Agaricus Blazei) und Distelpilze (Pleurotus eryngii) Sie haben bereits gezeigt positiv in einer der metabolischen Veränderungen handeln, die das metabolische Syndrom beinhalten. Von HDT haben wir jedoch eine Auswahl der bedeutendsten Daten getroffen:

Der Pilz EDODES Lentinula Es ist in der Lage, Fett aus Fett zu verhindern, Triglyceride in Plasma und Körpergewichtszunahme zu verringern. Somit würde die Bildung von Atheromen in den Blutgefäßen verhindern und positiv gegen kardiovaskuläre Pathologien wirken.
Der Pilzhyrosoluble -Extrakt Ganoderma lucidum Reduzieren Sie die Triglyceridspiegel und erhöhen Sie die HDL -Spiegel.
Ergänzung mit Frondosa Tap Es hat die Hemmung der Reifung der Adipozyten von braunem Fett gezeigt.

Wie man vor der SM durch die Diät handelt: Ernährungsempfehlungen, um zu versuchen, Dysliprämie zu korrigieren

Wenn wir über Nahrung und Ernährung nachdenken, fragen wir uns, was die Empfehlungen für unseren Cholesterinspiegel folgen müssen. Die Frage wird vom medizinischen Team von HDT beantwortet und an folgenden Punkten zusammengefasst.

Vermeiden

Die Aufnahme von tierischen Fetten bedeutet, dass sie nicht Schweinefleisch Churrasco, Lamm, Eingeweide oder Würste essen. In Bezug auf den Fleischkonsum werden der Konsum von Kalbfleisch, Truthahn und Hühnchen (ohne Haut) und bestimmten Teilen des Schweins wie dem Rücken, des Schinkens und des Lendenstücks zulässig.
Der Verbrauch von Fettbraten. Konsumieren Sie einfach Gemüse oder völlig Unglück. Um Fett aus jeder vorbereiteten Brühe zu beseitigen, ist es ratsam, es im Kühlschrank zu speichern und, sobald es kalt ist, die obere Fettschicht entfernen.
Der Verbrauch von Gebäck- und Gebäckprodukten, vorkochte und getrocknete Lebensmittel mit schnellem Kochen wie Suppen im Umschlag.
Der Verbrauch von Garnelen, Garnelen und Hummer aufgrund seines hohen Cholesterinspiegels. Wenn es keinen Zähler vorliegt, wenn Muscheln, Berberer und Muscheln konsumiert werden könnten.
Der Verbrauch von alkoholischen Getränken.
Der Verzehr von gebratenen und geschlagenen Lebensmitteln.

Ratsam

Konsumieren Sie die Molkerei.
Begrenzen Sie den Verbrauch von wöchentlichen Eigelbs auf drei, maximal.
Sobald in dieser ersten Startwoche Gemüse, Obst und Gemüse für den Konsum nicht mehr eingeschränkt sind als die, die Sie in Ihrem Ernährungsplan erzählt. Tatsächlich spielt Faserfasern eine wichtige Rolle bei Dyslipidämien (Hülsenfrüchte werden sie allmählich einführen, bis wir einen Verbrauch von 3-4 mal pro Woche erreichen).
Lesen Sie vor einem neuartigen Essen das Etikett. Wenn es liest, die pflanzliche Fette enthält, ohne den Typ anzugeben, vermeiden Sie den Verbrauch.
Die empfohlenen Kochtechniken sind: in Wasser, gebacken, in Papillot, gedämpft und gegrillt.

Sehr empfohlen

Konsumieren Sie 2 bis 3 Mal pro Woche blau Fisch
Führen Sie den Konsum von Pilzen in die wöchentliche Diät ein, insbesondere in Shiitake, Maitake, Sun Pilz und Distelpilz.
Es wird sowohl in der Küche als auch in den Verbänden nur die Verwendung von Jungfrau Olivenöl empfohlen.

Wie man gegen SM mit körperlicher Bewegung handelt

Als günstiger Aspekt, um gegen das metabolische Syndrom zu handeln, sollten wir auf die vorherige Liste der Ernährungsempfehlungen die Erhöhung der körperlichen Aktivität hinzufügen. Das Ideal, wie der HDT -Doktor betont, besteht darin, eine tägliche körperliche Aktivität zu programmieren. Gehen, rennen, Aerobic üben oder schwimmen, aber auch etwas, das wir alle tun können: Auf und Abtreppe.

Benötigen Sie mehr Argumente? Obwohl gezeigt wird, dass körperliche Aktivität eine wichtige Rolle bei der kardiovaskulären Gesundheitsversorgung spielt, haben wir einige wichtige Daten ausgewählt, um die Übung und die klinische Reaktion zu berücksichtigen:

Mehrere Studien zeigen, dass Aerobic -Übungen die HDL signifikant verbessert. Außerdem zeigt die aeroben Bewegung eine signifikante Größe.
Es wird gezeigt, dass körperliche Bewegung die Inzidenz der arteriellen Hypertonie (HT) verringert.
Umfassende Interventionen zu Lebensgewohnheiten, die körperliche Bewegung, Ernährung und damit verbundene Gewichtsverlust umfassen, haben eindeutig ihren Nutzen bei der Vorbeugung von SM- und Diabetes mellitus (DM) gezeigt.

Die Daten, warum es heute wichtig ist, heute zu handeln und nicht auf morgen zu warten?

25 % der Weltbevölkerung der Erwachsenen präsentieren SM, dh ein Viertel der Weltbevölkerung präsentiert mindestens 3 der 5 genannten metabolischen Veränderungen oder Risikofaktoren.
Personen mit SM sind dreimal häufiger mit Myokardinfarkt (Herzinfarkt) als gesunde Personen leiden.
Menschen mit SM haben 2-3-mal häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen (ECV).
Menschen mit SM haben 5 -mal häufiger an Diabetes vom Typ II entwickelt.
In Spanien unterscheidet sich die Prävalenz des SM zwischen Männern und Frauen und präsentiert sich in mindestens 25 % der Männer und mindestens 16 % der Frauen in den meisten Teilen des Nationalgebiets.
Die Prävalenz in den südlichen und westlichen Gebieten (zum Beispiel Extremadura und Galizien) doppelt so hoch wie die der zentralen und nördlichen Gebiete (Castilla und León und das Baskenland). Diese Daten hängen direkt mit der Sterblichkeitsrate aufgrund von ischämischen Herzerkrankungen zusammen.

Bibliographische Referenzen:

Fukushima M1, Ohashi T., Fujiwara und Sonoyama K, Nakano M. Cholesterinsenkende Wirkungen von Maitake (Frondosa -Tap) Faser, Shiitake (Lentinus -Edoden) Faser und Enakitake (Flammulin -Velutipes) Faser in ration.exp. Biol. Med. (Maywood). 2001 Sep; 226 (8): 758-65.
Yang H1, Hwang I, Kim S., Hong EX, Jeung Eb. Lentinus -Edoden Fördert Fett, das in hypercholesterinämischen Mäusen entfernt wurde. 2013 Dez; 6 (6): 1409-1413. EPUB 2013 8. Oktober.
Minamino K, Nagasawa und, Ohtsuru M. Ein wasserlöslicher Extrakt von Frondosa Tap, Maitake Pilz, Sie sagen, Lipid -Droots in braunen Adipozyten -Gewebezellen. Journal of Nutritional Science and Vitaminology 2008, 54 (6): 497-500.

Online -Referenzen:

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