Adaptogene: Wofür sind sie und wofür sind sie?
Eigentlich diese Substanzen Sie versuchen, die verlorene Ruhe und Gelassenheit wiederzugewinnen für unspezifische Ursachen wie Stress. Das macht uns unruhig, ängstlich, wir schlafen schlechter, wir haben schlechte Verdauung usw., dass ... Wer braucht irgendwann kein Adaptogen?Gepostet am 14.14.2022.
Autor: Bildung Hifas da Terra
Inhaltsindex
Definition von adaptogenen Substanzen
In den 90ern wurden Adaptogene als «definiert« definiertNatürliche Bioregulatoren Das Anpassungskapazität erhöhen Umweltfaktoren und vermeiden Sie Schäden durch diese Faktoren ».
Für seinen Teil die Lebensmittel- und Medikamentenverabreichung (FDA) sie als r bezeichnetStoffwechsel -Egulatoren diese Hilfe Umweltanpassung Und Sie vermeiden externe Schäden.
Kurz gesagt, ein Adaptogen:
- Helfen Sie dem Organismus Mit unerwünschten Situationen (physischer oder Umweltstress) konfrontiert
- Es reduziert auch die körperlichen Auswirkungen von Stress
- Und es schadet nicht Das normale Funktionieren des Organismus
Auf der Suche nach der Superheldenpille
Wenn wir uns die Geschichte ansehen, sprechen Sie in den 40ern des letzten Jahrhunderts über Adaptogene, auf die Sie sich beziehen können Auszüge, die den Körper allgemein verbessern könnten.
Somit können wir adaptogene Substanzen wie pharmazeutische Produkte auf der Grundlage von Pflanzenextrakten, Samen, medizinischen Pilzen usw. definieren, oder synthetisch Sie wirken dadurch, dass immunologische, hormonelle und neurologische Probleme aus Stress und Müdigkeit entgegenwirkt werden.
Im II Weltkrieg Wissenschaftler suchten in Adaptogenen nach der Lösung so Piloten und U -Boot -Besatzungen konnten sich widersetzen mit vollständigen Kapazitäten während länger.
In der Tat der Alte die Sowjetunion Er veröffentlichte Militärstudien zu einigen Beeren anregen, Schisandra chinensisDas machte die Jäger weniger müde und war weniger hungrig und durst.
Pflanzenextrakte, Wurzelbeeren und adaptogene Pilze, wie kann es mir helfen?
2010 a Studie was zeigte, dass konventionelle Therapien ergänzen, Ergänzungsmittel -verdrängte Adaptogene Sie können von großer Hilfe sein, besonders für Verringern Sie die Symptome von Müdigkeit und Erschöpfung.
Es wurde auch gezeigt, dass Menschen mit kardiovaskulären Problemen und bestimmten neurologischen Störungen, insbesondere denjenigen, die aus dem Zeitverlauf stammen,.
Der beste Weg, Adaptogene zu nehmen
Zu jeder Zeit sprechen wir darüber natürliche Anpassungen Sie tragen dazu bei Alkaloide, Terpenoid, Flavonoide, usw., damit sie durch die Ernährung eingeführt werden können. Daher kann der einfachste Weg für Mahlzeiten bequem sein, aber es ist auch der leichteste in Bezug auf Effekte. Wenn wir suchen größere Konzentrationn, wir müssen Nahrungsergänzungsmittel in Form von verwenden Extrakte (Kapseln oder Flüssigkeiten) oder in Staub wie vorbereitet für Smoothies, usw.
Nebenwirkungen
Wie immer wird es empfohlen Konsultieren Sie den Referenzprofi, insbesondere wenn konventionelle Behandlungen ergänzt werden. Die Supplementierung muss zusätzlich zu Wirksamkeit sicher sein und nicht vorhandene Wechselwirkungen.
In Hifas da Terra haben wir eine Multidisziplinäres Expertenteam, das Ratschläge zur Ernährung der Ernährung anbietet.
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Integraler Gleichgewicht der FrauAdaptogene Pflanzen und Pilze: So wählen Sie das Beste aus
Zu den am meisten untersuchten Adaptogenen stechen hervor Rhodiola Rosea, Schisandra chinensis, Wir haben bereits darüber gesprochen, Und Eleutherococcus Senticosus. Aber andere besser bekannt als Er Siberian Ginseng, Die Kurkuma, Er ältere Welle Asiatische Szintillation. Praktisch alle jedoch Adaptogene lists Wir finden medizinische Pilze, um den Zustand einer nichtspezifischen Resistenz zu erhöhen. In diesem Sinne ist es wichtig, davon zu sprechen Reishi, Cordyceps, León und Chagas Haare:Wie wir bereits gesehen haben, wirkt sich Stress den Schlaf aus, kann das Erscheinungsbild von Migräne bevorzugen und das Immunsystem verringern ... eine Lösung? Studien durchgeführt von Reishi Triterpenes o Sumo Reishi wies auf beruhigender und beruhigender Effekt auf dem Nervensystem und kann die Dauer des Schlafes erhöhen und die spontane Aktivität verringern.
Darüber hinaus angesichts seiner Immunmodulatorischer CharakterEs würde auch die Regulierung in der Antikörperproduktion bevorzugen.
Wie Ginseng ist dieser medizinische Pilz bekannt für seine Fähigkeit dazu Erhöhen Sie die Sportleistung, aber es gibt noch viel mehr. Er Vitalitätspilz ist ein endokriner Regulator Dies kann dazu beitragen, die Auswirkungen von Schilddrüsenstress zu normalisieren.
Die Beweise geben jedoch Adenosin als Hauptkomponente dieser Aktivität an. In einer doppelten Blindstudie wurde beobachtet, dass es konnte Erhöhen Sie die Ermüdungsresistenz auf 73%.
Obwohl die Herithenonas In diesem medizinischen Pilz können dieser Pilz die endogene Produktion von der Bildung von Neuronen fördern, die die Bildung von Neuronen fördern können Antidepressiva und Anxiolytika.
Wenn wir jedoch globales Brunnen suchen, ist auch die Handlung der Chaga interessant, was dank seiner dank seiner Vielfalt und Menge an Polysacchariden Es ist in die herausragende Liste der natürlichen Anpassungen der Mykotherapie aufgenommen.
Mechanismen von Adaptogenen in Stress und Schlaflosigkeit
Im Moment wissen wir, dass die Adaptogene die Drüsen ausgleichen, die an der Reaktion auf Stress (Hypothalamus-Hypophyse-supranale Achse) beteiligt sind, in der drei Phasen unterschieden werden:
- Alarm - Vor einem stressigen Faktor produziert unser Körper Substanzen wie Adrenalin und Cortisol, Stresshormon.
- Ausdauer - Trennte Hormone helfen uns, die Leistung zu verbessern und unsere Aufmerksamkeitsfähigkeit zu erhöhen. Wir sind energisch und klar.
- Erschöpfung - Wenn der Widerstand verlängert wird, erscheint die Erschöpfung
Zusammenfassend könnten wir sagen, dass die Rolle von Adaptogenen darin besteht, die Widerstandsphase zu erweitern, die uns hält energisch, zentriert und klarer Zeit.
Onkologisch und adaptogene
Unter den Veröffentlichte Studien zu AdaptogenenWir finden Forschungen bei Krebspatienten, insbesondere zwischen Studien Verwendung von komplementären und alternativen Medikamenten (CAM). Die Ergebnisse komplementärer Behandlungen mit einigen sicheren Substanzen sind positiv, aber es sind mehr Beweise erforderlich.
Wie Adaptogene in der hormonellen Regulierung wirken
Im Allgemeinen wirken Adaptogene auf Stressmanagement ein, was sich auf Immunität und Brunnen auswirkt.
Einige Untersuchungen zeigen, dass Adaptogene könnenOmbatir -Müdigkeit, Verbesserung der geistigen Leistung, Linderung von Depressionen und Angstzuständen. Andererseits wurde die Verwendung im Falle von: dokumentiert:
- Geistige und körperliche Müdigkeit, die aus Stress abgeleitet wurde
- Schlafprobleme
- Hormonelle Ungleichgewichte, die das Nervensystem beeinflussen
Allgemeines Anpassungssyndrom (SGA) und das Cortisol
Wenn die Agentur erhält stressige Reize Das versucht, das zu verbessern, was wir als Stress erzeugt werden, Allgemeines Anpassungssyndrom oder die Allgemeine Alarmreaktionen.
Dann die Die Nebennierendrüse setzt das Stresshormon (Cortisol) frei, um mit einem Notfall umzugehen. Wenn die Produktion von Cortisol Es ist nicht pünktlich, Sie können entfesselte Entzündung und Schmerzen.
Zusammenfassungspille
Nach den oben genannten Adaptogene können dazu beitragen, die nachteiligen Auswirkungen dieser längeren Stressbelastung zu verringern Sie verbessern ihr Handling.