Vitalpilze in der Holistischen Ernährung

SINDEN SIE EINE SEGEUNDE ERNÄHRUNG, sterben Optimal ein IHRE Inditive Bedürfnissese Angepasst ist? Dann fanden Sie in Der Holistische Ernährung Das Richge Ernährungskonzekt. Erfahren Sie Jetzt Mehrer Die Holistische Ernährung und Warum Sich Vitalpilze Optimal für Dien Ernbauungsatz EIGEN!

Bearebeitet von Kommunikation Hifas da Terra 15.10.2022

InhalleSverzeichnis

Holistische Ernährung - War es, ist das?

Wer sich für themengeerheit & Wohlbefinden Interesse, Wird Frücher Später auf Das thema Holistische Ernebeung Stoßenen. Hintersterer Ernährungsform Verbirgt sich Einen Ganzheitliches Konzekt, Das stirbt Individualn Bedürfnisse Eines Jeden Menschen Berücktalt. IM Klartext: Die Ernährung Basiert auf Den Lebensumständen der Jeweiligen -Person und optimaler Darauuf abstimmt. Urspünglich stammt der begriff „Holismus“ aus dem Griechischen (Holismus "(Holoswar „ganz“ Bedeutet). Im Jahr 1926 Griff Jan Smuts den Begriff in Seinem Buch „Holismus und Evolution (1) Erneut auf. Er vert Die AnsilT, Dass, Dass-SpezialiSung der WISSENSCHAFTLICHEN DISZIPLINEN ZU EINER KURZIIGEN„ Silo-mentaliTet MErt. Holistische Betrachtung Hinggen erfordert eus Umfassende SichtWeise. Ähm für Holismus Zu plädieren, Nutze Smuts sterben Evolution Als Fallstudie. In der Folge Wurde Sein Denken Zuinem Vorläuer für Interdisziplinäre, Integrative Ansitze im Geseitenwesen und in der Medizin.

Die Prinzipien der Holistischen Ernährung

Auch Vern bei der Holistischen Ernährung Kein Struppen Regelwerk Beste, Folgt starb Ernährungsformen Einigen Prinzipien. Dazu Zählen:

Konsum Hochwertiger Nahrungsmondel (Z. B. Biologische und Saisonhinweise & Gemüse)
Langsame und Bewusste Nahrungsaufnahme
Nur Essen, Wenn Hunggefeusentstehen
Essen Zu Feier Mahlzeiten
Konsum von Ausreichend Ballastoffe, Gesunden Fetten (Z. B. Omega-3 & Omega-6 IM Richten Verhältnis) und Pflanzlich Eiweißquelen

Die Holistische Ernährung ist der Holistische Gesundheitsfürrossorge, stirb in der Medizin Zunehmend A Betzeutung Gewinnnt. Im Klartext: Der Mesch Wird Als Einheit BRACHTET - Körper, Geist und Selele bildden eins! IM -Verfahren Steht Nicht, Symptom Zu Linder, Sondern Präventive und Heilende Ansätze Zu Funde. Das Ziel Liegt Darin, Das Allgemeine Wohlbefinden zu Steigern. Der Ansatz der Holistischen Ernährung Berückentig sterben Körperliche, emotionale, Spirituelle und umWeltbedingte Gesundheit Eines meschen. Ziel isth ist, auf der Grundlage Verschidener Ernbauungsprinzipien Einen Fahrplan Zu Erstein, der Zurgenung und Zum Labristigen Wohlbefinden Beiträgt. Di Holistisch Traditionllen Chinesischen Medizin (TCM) und Dem Ayurveda.

Exkurs ayurveda und tcm

Einins Haben ayurveda und tcm Gelein: BEIDE PRAKTIKEN FOKUSSINEN SICH AUF DIE Wiederherherherster und Förderung von Gesundheit & Gleiggewich. Nach der auffassung BEIDER PHILOSOPHIEN ISTRE SERNHEIT NICKT NUR DURCH DIE ABWESENHEIT Von Krankheit Gekencheichnet. Vielmehr Spieth sterben Aufrechterhaltung Eines Harmonische Gleichken Zwische Körperlichen, mental Ein Zentrale Rolle für die Gesundheit. Für Dieen Angestrebten Zustand isth sterben Ernährung Hochrelevant. Nick Umpand Zien BEIDE Traditionllen Heilmethoden Darauf AB, Ein optimale Ernährung Zu förder. Hifür warden Lebenmitteltelgrumen und Essgewohnheiten Empfohlen, Die Indies Bedürfnissen Gerecht Werden. Stirbt bewirkt e. Optimale Vardauung, Sterben für BESTMögliche -Absorption der Edenientielen Nähhrstoffe Nötigd ist. Ausgewählte Lebenmittel und Nahrungsergänzungen Können für die zielsetzung Hilfreich Sein. Dazu Zählen Auch Bestmimmte Pilzarten. Die Holistische Ernährungsberatung Berücktigt ein Breites Spektrum Chemischer Prozesse, Die im meschlichten körper ablaufen. Es ist wird Zudem mit, Mit der AUSWAHL GEEGNETER LENBENMITTEL Einen positiven Einfluss Zu Nehmen. Werden BEISPIELSWEISE DIRTCH Hormon, Oddündemittel Glenzetete Lebenmittel Pestizid Verzehrt, Könsnen sterben Prozesse Empfindlich Gestört Werden. Geben Sie eine inhalative Wirken Siesch Nich nur auf Den Verdauungstract aus, Sondern Könsnen im Organismus und Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anch Anker Stellen Schaden Anrichten (Z. B. Eine Beeinträchtigung der Gehirnfunkction). Ein Wichtiger Aspekt der Holistischen Ernährung ist DAHER Die Wahl Biologischer Lebenmittel und Nahrungsergänzungmittel. Interessant: Natürlich im Darm produziert Hormon Können sich auf die neurologische Gesundheit Auswirken. Exemplarisch Sei ein Hoher Spiegel Einer Sättigungshormonen Genannt, Wodurch Die Wierscheinlichkeit Verringert Werden Kann, ein Alzheimer zu Erkranken. (2) Die Wahl der Richtigen Ernährung Steht auch in Einem Direkten Zusammenhang mit der Emotionen, Geistigen und Neurologische Gesundheit. Stirbt Bestätgt Das Holistische Verstangnis, Dass der Körper als Gesamtsystem Angsehden Wird.

Vitalpilze Als Teil Einer Holistische Ernährung

Spiepilze Bestechden Durch Einen Hohen Nähhrwert, Der Anderem ob und Gemüse überlegen ist. Außendem Werden Spiepilze Seit Vielen Jahren Aufgrund Ihres Geschmacks und der Wichtigen Eigenschacht Verzehrt. (3) Die Wirkung von Pilzen Wird Seit Jahrtauenden von Verschiednen Kulturen Geschät. Einige BEISPIELE:

Die alten Grizenen GlauBten, Dass Pilze Kraft Geben
Einer Den Römern Waren Pilze „Nahrung der Götter“ Bekannt
In der Chinesischen Kultur Wurden Pilze Als „Lebenselixier“ Bezeichnet

Aufgrund Ihrer Sensorischen Eigenschaft und der Biologischen Zusimmensetzung Haven Sieich Pilze Zu Sehr gläubige Medizin und Kulinhen Zutaten Entwickelt. Auch sterben WISSENSCHAFT BEHANDEN PILZEN IHREN NEHRWERT. Sind Sind Reich ein Ballastoffe und Antioxidantien. Pilze Sind Ein Zentraler Bestandeil Einer Ausgewogeen Ernährung. Sind Sind Reich ein Estenientielen Fettsäuren, Enthalten proteeine und vor Allem Viele Aminosäuren. Zuden Stassen Viele Vitamin und Mineralien In Ihenen stirbt Darunter Vitamin B1, B2, B12, C, D und E. (4)

Nähhrstoffbe Pilz Am Bierel des Huitlacoche

Bei Huitlacoche Handelt ist sich um ein Einen Essbaran Pilz, der Auf Mexikanischen Maiskolben Zu Funde. Mit Einem ProteiNthalt Zwischen 9,7 % und 16,4 % enthält Dieer Pilz Mehreisprotein als der mais Selbst (10 %). Ausiem Grund Hitlacoche ein kochende Proteinquele für Vegierer: Unten geben. Außendem enthält der Essbare Pilz schnelle Allesentielen Aminosäuren (EAAS) - Darunter Lysin, Serin, Glycin, Asparaginsäure und Glutaminsäure. Nick zu verachen ist zuzu zu (5)

Bioaktiber erheblich

Aber Pilze Bestechden Nick Nurdirnen Einen Hohen Nährstoffholgehalt. Sie enthalten auce ein Vielzahl Bioaktiber maßgeblich. Darunter gefallen:

Triterpen
Natürliche Steril
Omega-3-Fettsäuren
Polysaccharid (Z. B. ß-Glucan)

Außendem Sind Pilze der Quelle für Ere Verbindangen, SOG. Sekundäre Stoffwechselprodukte.

Fazit: Vitalpilze -Pass eine Ideal in Das Konzcece der Holistischen Ernährung

Bei der Holistischen Ernährung handelt ist sich um ein Einer Ganzheitliches Ernebeungskonzekt. Bei Dieser Ernährungsform Wird Das Komplexe Zurammenspiel Zwischen Körperlichem, Chemischem, emotional und Geistigem Wohlbefinden Berüchschaltalt. Außendem Spiele Umweltfaktoren Mit ein, Die Das Leben und die Physiologie Einer Meschen Beeinflussen. Im Kern Geht ist Darum, auf Eine Ernährung Zuzen, sterben Individualn Bedürfnissen Gerecht Wird. Aufgrund Ihrer Eigenschacht Könsnen Pilze ein Wichtiger Bestandeil der Holistischen Ernährung Sein. Verschidene Pilzarten Dany Als Reichhaltige Quelle für Bioaktive Substanzen (Z. B. ß-Glucan) und übersuberugen Zuudem als Fettarme Quellen für Veganes Eiwei Samt Vieler Aminosäuren. Einige Arten synderat so nähhrstoffreich, Dass Sie als alsrungsergänzungsmittel in Form von von vollwertkost oder Superfood-Pulver in der Ernebeungufenben-Werden Sollten. Viele weitere vorplee von pilzen lassen sich Jedoch und am besten in Form von Nutraerazeutika Erzielen. Kapseln und flüssige formulierungen können, dank hochentwickelter biotechnologischer vesahren, aine hohe Dieser Gesundheit Nahrungsaufnahme bei Menschen MIT restikiven diäten eingesetzt Werden. Holistisch Ornosta Ernährungsbeter Sollten auf Biologische Produkte Achten, Den Qualität Durchweise Belet Ist. Im Rahmen Einer Ausgewogeen Ernährung Können Ganze Pilze, Pilzpulver und Pilzextrakt Beträchtlich Vorer -Bieten, für die Einwände des Wahrer -Forschungsergebnisses und Beliege GiBtt. Sterbe nachfage der estante nach Holistische Ansitzen Wächst, und viele ärzite Zunehmend auf Einen multidisziplinär Ansatz. Ähmstieser nachfage grecht zu Werden, Wärre ist für Holistische Ernetzungsexperten von Vorleil, Pilze in Den Mittelpunkt Ihres Holistische Ansatzes Zu Stellen.

Smuts, C. J. (2020). Holismus und Evolution. Alpha -Ausgaben.
Sager W. (28. Januar 2019), was Sie essen, könnte Ihr Gehirn und Ihr Gedächtnis beeinflussen. Science Daily https://www.sciencedaily.com/releases/2019/01/190128111705.htm
Sharifi-Rad J, Butnariu M, Ezzat SM, et al. Pilz -reichen Vorbereitungen für die Wundheilung: Von der Ernährung zum medizinischen Attribut. Front Pharmacol. 2020; 11: 567518. Veröffentlicht am 16. September 2020.
Heleno S. A., Barros L., Sousa M. J., Martins A., Ferreira I. C. F.R. Lebensmittelchemie. 2010; 119 (4): 1443–1450.
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