Ashwagandha Anwendung: Wie Die Einnahme Den Alltag Utenterstützen

Bei Stress, Nuneität und Schlafproblemen

Viele Menschen Nehmen Ashwagandha Täglich Zu Sich - Je Nach Lebensituation und Indosidos Indos Individualn Bedürfnissen. BISANDERS BELIEBT IST DIE EINNAHME BEI ​​ANHALTENDEM STRESS, HOHEM Mentalem Druck Oder Schlafproblemen. Wer Unter Nuneität LEIDET ODER SCHWIERIGKEITEN BEIM EIN-ODER DURCHSCHLAFEN HAT, GREift Gerne Abends Darauf Zurück. Manche Berichten von Einer Schrittweisen Verbesserung Ihres Schlafhythmus Nach Einigen Wochen Der Einnahme.

Anwendung Bei Hormonellen Schwankungen und Emotionaler Belastung

Frauen in den Wechseljahren Nutzen Ashwagandha Unter Anderem, Um Das Hormonelle Gleichgewicht Zu Stabilisieren und das Allgemeine Wohlbefinden Zu Fördern. AUCH IN PHASEN STARKER EMOTIONALER BELASTUNG KANN DER PFLANZLICHE EXTEKT EINE UNTERSTZENDE ROLLE SPIELEN. Anwenderinnen Schätzen Die Natürliche Begleitung Besonders in übergangsphasen, in denen das undenre gleichgewicht ins Wanken Gerät. Männer Wiederum Verwenden Die Pflanze Gern Zur Förderung von Vitalität, Leistungsfähigkeit und Fruchtbarkeit [⁶].

UNTERSTZUNG IM SPORT IN AKTIVEN LEBENSPHASEN

IM Bereich Sport und Bewegung Findet Ashwagandha Ebenfalls Anwendung. Vélele Sportlerinnen und Sportler integrate Die Pflanze in Ihre Tägliche Gesundheits-Routine, Um Die Regeneration Zun Uterstützen und Die Die Körperliche Belastbarkeit Zu Fördern. Studien Deuten Darauuf Hin, Dass Ashwagandha Bei Regelmäßiger Einnahme Zu Einer Zunahme von Muskelkraft und Auseuer Beitragen Kann [⁷]. In der Praxis Hat Sich Eine Einnahme Etwa 30 Bis 60 Minute Vor Dem Training Oder Zur Erholung Am Abend Bewährt.

Auch personen mit einem Aktiven Alltag, Die Nicht Regelmäßig Sport Treiben, Berichten von Einer Verbesserten Belastbarkeit und Einem Insngest Ruhigeren Energielevel. Entscheidend Ist Dabei Die Kontinuierliche Anwendung - Denn Spürbare Efffekte Zeigen Sich Meist Erst Nach Mehreren Wochen.

Welche Darreichungsforme Gibt Is Und Wie Dose Man Ashwagandha?

Ashwagandha ist in verschiednen formen erhältlich, Wobei das gewächs meist in kapselleform eingenommen wird. Auch pulver, Tee Oder Tinktunen Sind AUF dem Markt Verfügbar.

Hifas da Terra Bietet Ein Speziell AUF Frauen abstimmtes produces an, das unter Anderem Ashwagandha Enthält:

Hifas-Menopause IST ein Natürliches Nahrungsergänzungsmittel Zur Unterstützung in den Wechseljahren - Mit Einer Kombination Aus Vitalpilzen, Hochwerten Pflanzenextrakten Wie Ashwagandha KSM-66 Und Grünem Tee (95% Polyphenole), Probiotika Sowie Wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. It's Wurde Entwickelt, Um Sowohl Hormonelle Als Auch Psychologische Veränderungen Bei Frauen in den Wechseljahren Geziet Zu Begleiten.

Was isthwaganda ksm-66?

Im Zusammenhang Mit Hochwerten Ashwagandha-Produkten Fällt Häufig der Begriff KSM-66. Dabei Handelt is Sich Um Einen Spezielen, Standardis Folspektrum-Extrakt Aus Der Wurzel Der Pflanze. ENTWICKELT WURDE KSM-66 über Einen Zeitraum von Mehr Als 14 Jahren mit dem ziel, Die Traditionllelle Ayurvedische Herstellungsmethode Mit Modern Modern Wissenschaftlichen Anforderungen Zu Vereinen. Der Extkt Enthält Einen Hohen Anteil An Withanoliden (Mindestens 5 %), Wobei Gleichzeitig Das Natürliche Gleichgewicht der Weiteren Pflanzenstoffe Erhalten Bleibt.

KSM-66 WIRD AUSSCHLIECH Aus Der Wurzel Gewonnen-IM GENGENSATZ ZU EINIGEN ANDANNE EXTEKTEN, Die Auch Blätter Verwenden. Das Macht Ihn Besonders Varträglich und Gut Erforscht. VIELE HERSTELLER GREIPEN GEZIET AUF KSM-66 ZURÜCK, da Seine Qualität, Reinheit und Wirksamkeit International Anerkannt Sind.

Was Sind Die Nebenwirkungen von Ashwagandha?

Ashwagandha Gilt Allgemein Als Gut Varträglich. Nebenwirkungen Wie Magen-Darm-Beschwerden, Leichte Müdigkeit Oder Unwohlsein Tretan Nur SELTEN AUF. Personen mit empifindlhem Magen SOLLTEN DIE EINNAHME ZU EINER MAHLZEIT BEVORZUGEN. Im Fall Einer Schwangerschaft Oder Stillzeit Sowie Bei Schilddrüsen-Oder Autoimmunerkrankungen Ist is empfehlenswert, Sich den Rat Eines Arztes Einzuholen. Eine Placebokontrollerte Studie Hat Die Gute Varträglichkeit Bei Gesunden Erwachsen Jedoch Bestätigt [⁸].

Kombination Mit Andren Pflanzenstoff

Ashwagandha Lässt Sich Gut Mit Anderen Pflanzlichen Wirkstoffen Kombinieren. Kiss Beliebt Sind Formeln, Die Ashwaganda MIT Vitalpilzen Wie Reishi, Cordyceps oder Rhodiola Rosea. DIE KOMBINATIONEN KönNENEN GEZIET AUF UNTERSCHIEDLECHE BEDÜRFNISSE APESTIMMT WERDEN - ETWA ZUR FöRDERUNG DER KONZENTRATION, ZUR ENTSPANNUNG OLEGER ZUR UNTERSTZUNG DES IMMUNSYSSTEMS. Ein Beispiel Dafür Sind Die Produkte Unserer Hifas-Funcionals-LinieDie AUF Fundierter Forschung Basieren und Natürliche Pflanzenstoffe mit vitalpilzen kombinieren.

It is Handelt Sich Hierbei Um Ganzheitliche Rezcepturen, Die Körper und Geist Gleichermaßen Anspreghen und so Geziet Mention Ausgeglichenheit, Konzentration und Schlaf Unterstützen. Dazu Zählt Hifas-neuro, Ein Präparat Zur Förderung der Kognitiven Leistung. It is Kombiniert Löwenmähne (Hericium), Chaga, Bacopa, Ginkgo, Rhodiola und Wichige Vitamine Zur Untantützung des Nervensystems.

Ergänzend Bietet Hifas-Equilibrium Eine Natürliche Hilfe Für Frauen, Um Besser Mit Alltäglichen Herausforderungen und Hormonellen Schwankungen Umzugehen. Is Enthält Adaptogene Pilze Wie Reishi, Cordyceps und Löwenmähne, Die Die unnere Balance Fördern Können.

Reishi vs. Ashwagandha: Zwei Natürliche Wege Zu Mehr Balance

Der Vitalpilz Reishi (Ganoderma lucidum) Als Auch Ashwaganda Zählen Zu den Bekantesten Natürlichen Adaptogenen. Beide Unterstützen das Körperliche und Emotionale Gleichgewich - mit teilweise ähnlicher, ABER AUCH ERGänzender Wirkung.

Reishi Wird Vor Allem Für Seine Immunmodulierenden, EntzündungShemmende und antioxidativen eigenschaften Geschätzt. Weniger Bekannt, Aber Ebonso Bedeutend Ist Seine Beruhigende Wirkung: Reishi Kann das Nervensystem Entspannen, das Einschlafen Erleichtern und Innere Unruhe reduce. Dies Ist AUF Seine Bioakiven Triterpene Zurückzuführen. Gerade Bei Stress Bedingten Schlafstörungen Oder Nervöser Erschöpfung Ist Reishi in Konzentrierter Form Besonders Empfehlenswert.

Ashwagandha Hingegen Entfaltet Seine Wirkung Stärker über Hormonelle Pfade - Etwa Durch Die Regulierung des Stresshormons Cortisol. It's Kann Daher Unterstützen, Mit mentalm druck gelassener umzugehen, Die Emotionale Balance Zu Fördern Und StressBedingten Beschwerden Vorzubeugen.

Als Expert Der Mykotherapie Sieht Hifas da Terra Reishi in Vielen Fällen Als Bevorzugte Option - Insbesendere Dann, Wenn das vegetative Nervensystem, das Immunsystem Oder Ein Erholsamer Schlaf Im Fokus Stehen. Ashwaganda Kann in Solchen Fällen Eine Wertvolle Ergänzung Sein, Vor Allem Bei Hormonen Ungleichgewen Oder in Kissanders Belastenen Lebensphasen.

In Kombination Bieten Beide Pflanzenstoffe Eine Ganzheitliche Unterstützung Für Mehr Ruhe, Resilienz und Innere Stabilität.

Hifas da Terra - Qualität, Forschung und Nachhalkeit

Wir von Hifas da Terra Habenen Wurzeln in Galicien, Im Grünen Nordwesten Spaniens. Seit über 25 Jahren Widmet Sich Unser Familiengeführtes Unternehmen Mit Linenschaft der Naturheilkunde - mit kissingrem fokus aut vitalpilzen. Als Pioniere Der Mykotherapie Kennen Wir Nicht Nur Die Wirkung von Pilzen Wie Reishi, Chaga, Mandelpilz ODER CORDYCEPS, SONDERN SCHätzen EBANSO DIE KRAFT TRADITIONELLER HEILPFLANZEN. Defalb Ergänzen Wir Unser Portfolio Geziet Mit Ausgewählten Pflanzenextrakten Wie Ashwagandha.

UNSER ANSPRUCH: Forschung, Höchste Qualität und Nachhaltige Produkte Aus Verantwortungsvollem Umgang Miter Natur. Entwickelt von Experten, Geprüft Nach Höchsten Standards - Für Ganzheitliche und Wirksame Lösungen.

Literaturverzeichnis:

[¹] Chandrasekhar, K. et al. (2012). A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of A High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha root in Reducting Stress and Anxiety in Adults. Indian Journal of Psychological Medicine. PMID: 31517876

[²] Langade, D. et al. (2019). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Insomnia and Anxiety: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study. Cureus PMID: 33653516

[³] Bhattacharya, S. K. et al. (2000). Antioxidant Activity of Withania Somnifera Glycowithanolides. Indian Journal of Experimental Biology. PMID: 15740882

[⁴] Speers, A. B. et al. (2021). Effects of Withania Somnifera on Neuropsychiatric conditions. Current Neuropharmacy. PMID: 34254920

[⁵] Kuboyama, T. et al. (2006). Neuritic regeneration and synaptic reconstruction induced by Withania Somnifera in neurodegenerative models. Biol Pharm Bull. PMID: 24882401

[⁶] Ambiye, V. R. et al. (2013). Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of the Root Extract of Ashwagandha in Oligospermic evils. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. PMID: 23930250

[⁷] Wankhede, S. et al. (2015). Examining the Effect of Withania Somnifera Supplementation on Muscle Strength and Recovery. Journal of the International Society of Sports Nutrition. PMID: 26609282

[⁸] Verma, N. et al. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, Study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine. DOI: 10.1016/J.CTIM.2020.102642