Qu’est-ce que l’acné ?

L’acné est une maladie inflammatoire de la peau liée à différents facteurs causés, entre autres par une infection bactérienne. Cette infection affecte les glandes productrices du sébum ou de la graisse associée aux follicules pileux et provoque la formation de points noirs, de boutons ou de comédons.

L’acné survient habituellement chez les adolescents des deux sexes, habituellement en relation avec les changements hormonaux liés à la puberté. L’alimentation, le stress et certains médicaments sont également des facteurs qui influencent ce processus.

Dans la plupart des cas, il est présenté dans un état léger et transitoire, de sorte qu’il n’est généralement pas nécessaire de le traiter, car il disparaît lorsqu’on change les habitudes ou qu’on équilibre l’état hormonal. Cependant, dans certains cas, il s’agit d’un état aigu, ennuyeux et même douloureux qu’il est recommandé de traiter, pour éviter la formation de tissus fibreux éventuels qui pourraient laisser des marques à vie.

Quels champignons médicinaux ont des propriétés utiles contre l’acné ?

La sévérité de l’acné et sa progression sont liées aux interactions hormonales, à la production de sébum, aux effets de certaines bactéries, etc. Pour cette raison, les champignons proposés ont une action anti-inflammatoire, bactéricide et immunomodulatrice.

Shiitake

Bactéricide, protecteur hépatique et régulateur hormonal.Les composés du Shiitake en font une ressource naturelle aux propriétés antibactériennes, alcalinisantes et hormonorégulatrices.

Reishi

Régulateur hormonal aux propriétés anti-inflammatoires et bactéricides.
Dans ce cas, le Reishi agit par ses propriétés anti-inflammatoires et sa qualité d’immunomodulateur (propriétés bactéricides) contre certaines bactéries responsables de l’acné.

De plus, le Reishi aide à réguler la transformation des androgènes, hormones qui interviennent dans la production de l’acné.

Coprinus

Régule les niveaux de glycémie.
D’autre part, en relation avec la diminution de la tolérance au glucose dans la peau, le Coprinus comatus agit comme un hypoglycémiant oral abaissant les niveaux de glycémie et agissant comme un mimétique de l’insuline.

Soins externes
Au niveau dermique, les extraits de Reishi et de Cordyceps sinensis modulent l’activité immunitaire et diminuent l’inflammation.

Recommandations nutritionnelles et habitudes saines

Voici quelques conseils de la Société espagnole de médecine familiale et communautaire auxquels s’ajoutent les conseils d’Hifas da Terra :

  • Eviter la consommation de sucres, boissons sucrées ou transformées avec sucres ajoutés et farines blanches ou raffinées. Celles-ci augmentent la glycémie, ce qui a été lié à l’apparition de l’acné et de sa gravité.
  • Réduit la consommation de lait et de produits laitiers car il a été démontré qu’il facilite l’apparition de l’acné par ses effets au niveau hormonal.
  • Lavez votre visage avec des savons doux et naturels spécialement indiqués en cas d’acné. Séchez votre visage délicatement, sans frotter.
  • Gardez vos cheveux propres et loin de votre visage, surtout s’ils sont gras.
  • N’essayez pas de faire éclater les boutons. Ils seront plus visibles, plus rouge, plus long à disparaître et des cicatrices apparaîtront.
  • Pour les femmes : il est recommandé d’éviter le maquillage et les cosmétiques gras car ils obstruent les pores. Si vous les utilisez, recherchez ceux qui ne sont pas comédogènes et ceux qui ne contiennent pas d’huiles.
  • Pour les hommes : si possible, éviter le rasage et les produits irritants pour la peau ou les crèmes grasses.
  • Surveillez votre niveau de stress et pratiquez des exercices de respiration relaxants, le yoga, la pleine conscience ou la méditation pour améliorer votre état émotionnel.

References

  1. Signoretto C, Marchi A, Bertoncelli A, Burlacchini G, Milli A, Tessarolo F, Caola I, Papetti A, Pruzzo C, Zaura E, Lingström P, Ofek I, Spratt DA, Pratten J, Wilson M, Canepari P. Effects of mushroom and chicory extracts on the shape, physiology and proteome of the cariogenic bacterium Streptococcus mutans. BMC Complement Altern Med. 2013 May 29;13:117. doi: 10.1186/1472-6882-13-117. PubMed PMID: 23714053.
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